よしこさんのメモ帳

毎日のあんなこと こんなこと~

低い目標の 歩きと体重

2016年09月15日 | ひとりごと

最低気温 21℃ 最高気温 28℃ 曇り時々晴れ

降りそうで 降らない 降っても ちょこっと 今日もスッキリしない お天気
秋雨前線の 影響だそうです
今日は十五夜 お月さま 雲の間  からでも めでられたら ラッキー!
でも・・・雨降る度に 夏の空気が洗われ 秋の気配が 深まって来ていますね

朝から 手術した病院の 診察日 待っている間に リハビリして貰い
呼ばれて 診察室へ 今日は レントゲンも無し 問診だけ
聞かれるのは 歩けていますか? 体重増えていませんか?
だけ・・・
目標は 3000歩から5000歩 体重は 先日量った時より 増やさない
無理な目標では 無いので 一応 守れています

終って・・・ 駅まで来ています 今日の歩きは 街歩きに 
もう ショーウィンドーは すっかり 秋ものです 
見るとは無しに見て 本屋さんへと思うでしょ
ないことに 素通り 寄ると・・・
夏の間 余り 読めなくて 積んどくが 沢山 溜っています

今日は 歩きに 来ているんです しかし 蒸し暑い
スマホの 歩数見たら 5000歩 越しています 
街歩きは 歩数 伸びます 一応 ノルマ達成
 
人工骨頭 しっかり 歩けば 良いと 言うものでは無く 
 歩き過ぎると すり減って 外れやすくなったり する事も有る
体重増加は 骨に負担が掛る なんて 怖い話を 聞かされて来ています

何時もは 必ず買う お月見団子 
今年は 我慢しました 

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4 コメント

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こんにちわ (ひまわり)
2016-09-15 17:39:48
スッキリ秋晴れになりませんね
台風が此方に来そうです  来て欲しくはないけどね~
街歩きで5000歩 お見事です
無理せず頑張りましょうって言いつつも~です

同じくお団子パスになりました
食べるのは私 作らない事が一番です
お早うございます。 (hara)
2016-09-16 09:48:02
私の場合は歩いた日は足のむくみがありません。
歩かない日はしっかり結果としてむくむのです。

無理なさいませんように、
ひまわりさんへ (よしこさん)
2016-09-16 14:18:41
今年は お月見 駄目ですね

街歩きは 意外と 歩数伸びます
まあ~ボチボチですが~
ひまわりさんは 歩かなくても お家でも 忙しくしてられるから 大丈夫

行った先の 近鉄には お団子 選りどり見どり
誘惑に負けないで 帰って来ました(笑)

haraさんへ (よしこさん)
2016-09-16 14:23:08
歩きの歩数も それぞれの 事情に合わせですね~
歩くと 血流が良くなるんでしょう

自分の ベストのやり方で
同じ並びには なりませんよね

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