最低気温 5℃ 最高気温 15℃ 曇り
時々晴れ
通り雨
朝晩の 冷え込みが 日毎に 強まってきましたが
今日は 割合い暖かです 肩の力が抜けて ほっとします
喜ぶのも 束の間 今夜から 明日朝にかけて 又ドンと 気温が下がるとか
明日は 最低気温が 1℃ 明後日は どうかすると 氷点下になるやの 予報です
気温 下がったり 上ったり これが いけませんね
体が 付いていきません
寒さに 負けない様に 健康の為にも 体を
動かさなければとは 思いつつ
外に 出るのが 億劫で 引き籠り
こんな記事が
実は 寒い時季ほど 運動効果が 出やすい
外気で 冷やされた体が 体温を維持しょうと
多くのエネルギーを 消費し 基礎代謝量が上るから・・・
とは言え 特別な運動をする必要は 無くて
普段より 少し遠い店迄行って 買い物をするとか
最寄駅 1つ手前駅で 降りて 歩くとか ちょっとした工夫で良い
体内では 緩やかでも 確実に変化が 起きる
成果を 急がず 日常生活の中に 運動を 組み込むことが大切
とあった
何方か 忘れましたが なんか 偉い人の言葉に
「食事の時間が あるのと同様に 身体訓練の時間も 常に作って 置くことも大事」
なんて 言葉も 頭を 過りました
分っちゃ～ いるんですが～
プリントアウトして有った 「今日からできる！トレーニング」を
付け焼き刃的に・・・少しで お茶を濁して置きます
そんな こんなの内に 今日も 静かに 半日以上 過ぎました
明日からは もう少し がんばるぞ！
あっ！
明日 明後日は 極端に 寒くなるのでした
風邪でも 引いたら 余計に困るので では～ そのつぎの日から・・・
≪山茶花三種≫ 
今年は 珍しく 喪中欠礼ハガキが 1枚も なく 良かった～と思って居たら
ポストに
同級生からのもの 弟さんが 63歳で 亡くなられた お知らせ・・・
ご本人さんは 存じ上げませんが 未だ お若いのに～
ご冥福を お祈りします