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しみじみ感じるスポーツの秋

2016-10-25 08:51:43 | jogging
昨日未体験の30キロジョグをした影響が、どれほど脚に出るか気になって目覚めた今朝。

爪の先端に、シューズの内部に不自然に当たった名残のような違和感が顕著なこと以外は、だいだい許容範囲の疲労度であった(昨晩は脚がむくんだ感があって、足全体が膨張している気もした。小さめのシューズは爪の先端が痛くて履けず)。

ふくらはぎもスネ(スネオの声優さんが死んだとのことだが)も、ほぼ無事。筋肉痛で動けないということもない。意外な印象だけれど、考えてみれば能力の限界近くまで追い込むような強烈な負荷もかけていないし・・・(かける気もサラサラないない)。

本格的に痛みが出てくるのは明日という噂もあるが、ならば今日は軽く走ることは可能。

途中まではことさら軽めにトータルで10キロ走った。しかし本編の最後200Mは結構ペースアップしてゼーゼーするくらいまでのダッシュでフィニッシュ(5:20/km)。この程度ではあるが、ちょっとしたメリハリである(昨日のペースは6:22/km)。

ウォームアップ2.8km+本編7.7km。本日合計10.5km。10月合計286.65km。
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