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「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる」

2017-08-09 12:41:22 | book
「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる」(吉岡利貢著)を読了(平成29年37冊目)。

視野が広がる本。クロストレーニングとして、とくに自転車の推奨をしている。脚の運びをスピーディーにするために、自転車のギアを一番軽くして回転数を上げてこぎまくることを提案しているのにはナルホドと思った。

手抜きのためにどうにも間延びしたストライドをしているうちに、やがてバテてきてそのストライドもジリ貧となり、一向に前に進まなくなる。そういうお約束を打破するのに、試してみる価値はあるかもしれない。

とくにこの暑い夏には、そういった自転車トレは最適かも。

さすがに37度とか38度とか、下手したら39度とも予想されている今日はしないけれども。本日は休脚日なのである。入道雲出まくり・・・。



ただこういう本は、持って生まれた健脚の持ち主だったり陸上経験者には役立っても、素人に本当に相応しいかどうかは未知数。真に受けすぎない程度に、試してみましょ。
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