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プロ市民ランナー?の間で2kmだけ・・・

2017-05-25 23:50:57 | jogging
雨予報だったものの、夜になるまで何とか天気がもった。よって予定外の夕RUNが出来た。

寝不足気味の朝走ることに比べると、多少疲労していても夜の方が体が動くかも・・・と思いながら、今日はちょっと速めのペースでスタート(最近は5分50秒から6分前後ばかり)。

3キロ目に4分30秒前後で走ってから、あとは重心低めを意識(シザース意識はせず)。だいたい8キロ手前から疲れが出てきて、残りはスロージョグに切り替えるためスマホでの計測を終了した。1キロ平均4分58秒はおそらく新記録(これまでは5分15秒あたりだった)。

とある川沿いの走り屋さんに遭遇しやすいコースに途中から紛れ込んだ際、ちょっと速そうな面々がバラバラに走っているところにたまたま乱入してしまい、前に追いつかないかわりに後ろからも抜かされまい・・・と、「間隔」をキープしながら2キロほど走ったのも効いた。いつもはそんなにマジメに走らんのに・・・。速そうな走り屋さんが来たら、さっさと前に行ってもらうのが常なので。

本来もっとペースを落としたくなるタイミングでガラにもなくそんなことをしたため、10キロ行く前にバテたとも言えるが、その位置をキープしろという制約があったなら、あのままのポジションを保ってさらに2キロはいけたはず。

商売ではないので、川沿いのコースを出たらさっさとペースダウンして手抜きした。日々是手抜き、万歳なり。

まあ走り終わってしばらくしてからのビール(サッポロ黒ラベル)がいつも以上に美味しかったのは、一瞬いつもよりマジメに走った効能か?

スマホの計測を終えてから、スーパースロージョグの2.5キロを追加して終了。

本編8.1km+クールダウン2.5km。合計10.6km。5月合計205.97km。
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