SLOW YOGA ヨガでバランスライフ

横浜市青葉区を拠点に都内近郊でヨガを伝えています
ヨガの事 心温まる事 日々の生活の事
写真で綴ってます

~ 横浜青葉 SLOW YOGA 江田 STUDIO ~

☆第2&第4土曜日15時30分~16時30分(初心者クラス)☆第2&第4土曜日16時50分~17時50分(経験者クラス) ☆第2&第4水曜日19時30分~20時30分(癒しクラス) 東急田園都市線「江田駅」西口徒歩1分 横浜市青葉区荏田北3-3-1 広田ビル2 階 ☆お気軽に体験下さい★詳細はカテゴリー内「ヨガクラス・レッスン先」をご覧下さい。レッスンのお問い合わせ→ hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp

~その他のレッスン先~

ららぽーと横浜「LaLa Club」・玉川高島屋カルチャー(二子玉川)・吉祥寺&港北カルチャー(センター南)・伊勢原&武蔵小杉ヨークカルチャー・ 詳細は左記のカテゴリー内「ヨガクラス・レッスン先をご覧下さい。 レッスンのお問い合わせ→ hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp(清水)

国際ヨガの日・・・ルルレモンのヨガマットのうえで・・

2016-06-21 | ヨガのこと

ヨギ(ヨガの行者)にとってヨガマットの上は神聖な居場所・・・

 

 

今日(6月21日)は「国際ヨガ」の日。。。

 

国連が2014年にインドのナレンドラ モディ首相の提案を受け、

6月21日を、国際ヨガの日とすることを宣言した日です。

 

 

 

今日は・・このピンクのマットの上で朝ヨガ・・・

 

ハワイに行った時、「ルルレモン」で購入しました。

 

(アラモアナセンター内にあります)

 

カナダに本店がある「ルルレモン」、、、

もともとヨガウエアの専門店でしたが・・・

ランニング用や山登り、ゴルフアイテムもあります。。。

 

オレンジもゲット!

 

 

ヨガによって・・・

日々の日常が・・・

より心豊かな生活に繋げていけますように・・・

 

 

今週(水曜日&土曜日)は、

江田スタジオレッスン日です。(横浜市青葉区)

お気をつけていらして下さい・・・

ナマステ

 

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梅雨らしいお天気

2016-06-20 | お知らせ

日本は、、しっとり、、

 

無事に帰国です。

6月後半も宜しくお願いします。

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ヨガはパワーの源・・・ワイキキヨガ

2016-06-19 | プライベート

 

早朝のビーチ・・・


 

 自然の風を感じながら・・・

 

はい、ポーズ!

 

やっぱりヨガはパワーの源。。。

 

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結婚しました・・・

2016-06-18 | プライベート

涙・・涙・・涙の結婚式でありました。

 (ちなみに・・息子の結婚式です)

 

出発前に、、

「涙を拭いて下さい」と、Dさんから頂いたハンカチ・・

大活躍でした・・ 

 

 

 

 

 

笑ったり泣いたり支え合ったり・・・

人生、山あり谷ありを二人で楽しんでほしい・・・

 

二人のおかげでハワイに来る事もできました。

感謝と感動の気持ちでいっぱいです。

 

 

 

可愛い・・お嫁ちゃんと・・

 

 

 

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青い海と空と・・波の音に・・・

2016-06-17 | プライベート

ダイヤモンドヘッドみながら、、、

癒されています。。。

  

 

 

 

 

穏やかな波の音・・・

自分の「波」も 調っていきます。。。

 

ハワイの魅力は癒しのエネルギーが流れているところです・・


癒しのエネルギーいっぱいとりこんで帰ります。。。

 

 

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「梅雨だる・・」をヨガでスッキリ!

2016-06-11 | ヨガのこと

(ある日の夜景・・)

 

梅雨というより・・・

昨日、今日と夏の始まりのようですね・・・

 

 

 

今日(土曜日)は江田スタジオレッスン日です。

 

 

 

真夏になると思われがちな熱中症ですが、、、

高温多湿の梅雨の時期から注意が必要だそうです。。。

 

レッスン前後にも水分をとっていきましょう・・・

 

 

お気に入りのTUMBLER・・・

ハーブティーをいれています・・・

喉を潤す・・わたしのパートナー・・・

 

 

 

ヨガの時間は。。。

気温や湿度の変化に身体がついていけなくなる「梅雨だる」を、、、

自律神経をととのえるヨガでスッキリさせていきましょう。。。

 

 

 

 ・日曜日は、二子玉川・高島屋レッスン日です。(担当・清水)

・午後の伊勢原レッスンは担当・福地になります。

 

6月レッスンのお知らせ ↓

http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/71e5f0cff8e5b659446468e7549743fe

 

ナマステ

 

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季節のヨガ・・・この時期だからこそ・・

2016-06-06 | ヨガのこと

 日曜日・・・関東地方は梅雨入りしましたが、、、

 

梅雨の晴れ間・・・上をみたら青い空。。。

雨上がりは空気がきれいです・・・

 

 

 

ちょっぴりアップ ↓ アリ発見!

 

 

 

しっとりとした梅雨の季節は、、、

身体のむくみやだるさを感じますが・・・

 

この時期だからこそ効果を高めるポーズもあります。。。

 

 今月はリンパを意識するポーズ・・・

ほどよく水分をとって老廃物を流していきましょう。。。

 

 

 ヨガには・・・

暑い季節には・・ほてるカラダを冷ます呼吸法があり、、、

寒い季節には・・カラダを温める呼吸法があり、、、

季節によって効果を高められるポーズもある。。。

 

 

しっとりと・・・

今の時期は梅雨のヨガを愉しみましょう。。。

 

ナマステ  

 

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6月・ヨガレッスンのお知らせ&お豆腐づくし

2016-06-01 | お知らせ

からっとした暑さで6月がスタート・・・

そろそろ紫陽花の季節ですね・・

 

 

~ 6月・ヨガレッスンのお知らせです~

 

 センター南・港北レッスン

・15日(水)は、レッスンお休みになります。

・17日(金)の夜クラスは、担当・清水→土肥になります。

 

 吉祥寺レッスン

・16日(木)は、レッスンお休みになります。

(木曜日クラスレッスン日は・・2日&30日)

・22日(水)は、担当・福地→清水になります。

 

 武蔵小杉レッスン

・14日(火)&28日は、担当・清水→福地になります。

 

 伊勢原レッスン

・5日(日)は、担当・福地→清水になります。

・20日(月)は、担当・清水→福地になります。

 

 ららぽーと横浜「LaLa Club」レッスン

・15日(水)は、レッスンお休みになります。

(水曜日クラスレッスン日は・・1日&29日)

・火曜日クラスレッスン日は14日(火)&28日。

 

 二子玉川・高島屋レッスン

・レッスン日は、12日(日)&26日です。

 

 横浜市青葉区・江田スタジオ

・通常レッスンです

(第2&第4・・・水曜日&土曜日)

 

 

 今月は、休講&代行のクラスがあります。

ご確認のうえ、お越しください。

ご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します。

~清水洋美~

 

 

 

 

 ~おまけフォト~

先月、レッスン後に福井から来ていた母と伊勢原大山のお豆腐やさんへ。

 

豆乳のお吸い物・・

 

 

 

 

すべてのお料理にお豆腐がつかわれています。

 

 

神奈川県の伊勢原市にある丹沢大山国定公園。

参道には大山名物のお豆腐料理が楽しめるお店が複数あります。

自然の中でゆっくり過ごせます・・・

お豆腐なのでカラダにもやさしいお料理ばかり・・

大豆イソフラボンは、

女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするため更年期にもよいね。

 

 

6月も・・ご自分のペースでがんばりましょ。

ナマステ

 

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ヨガのポーズには心理的効果というものもある・・・

2016-05-27 | ヨガのこと

珈琲かんてん。。。

 

 

「かんてん」 を溶かして「珈琲」を加え冷やします・・・

 

ゼラチンで作るより・・ぷるぷるさっぱりしています。

(食物繊維もたっぷり・・)

まぜるとカフェオーレ味になり美味しいです・・・

 

 

 

 5月28日(土)江田スタジオレッスン日です。

(横浜市青葉区・田園都市線「江田駅」徒歩1分)

・15時30分~ 初心者クラス

・16時50分~ 経験者クラス

・18時~ 指導者クラス

 

 5月27日(金)はセンター南・港北カルチャーレッスン。

(担当は土肥&清水)

 今月末の第5週目はそれぞれのクラス通常レッスンあります。

 

 

 ヨガの時間は・・・

胸をひらくポーズで・・気持ちを明るくしていきましょう。

左右に捻じるポーズで・・気配りのできる人になっていきましょう。

頭を下げる前屈のポーズで・・感謝心を養っていきましょう。

 

 

ヨガのポーズには心理的な効果というものもあります。。。

呼吸を意識しながら自分で自分を元気にしていきましょう。。。

 ありのままの自分を愛で自分のチカラで心身を豊かにする事ができるのもヨガの魅力。。。

 

ヨガのあとは・・不思議と穏やかで優しい気持ちにもなっていますよね・・

 

 

 

暑い5月・・・まるで夏!

 レッスン時は、こまめに水分補給をしていきましょう。

 

 ナマステ

~清水洋美~

 

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東京・丸ノ内ホテルのアフタヌーンティー

2016-05-24 | プライベート

 気温上昇・・・真夏のような日が続いていますね・・

 

 

 

先日、心友のお誕生日のお祝いでアフタヌーンティーへ・・・

ゆったり落ち着ける場所でした。。。

フリードリンクはおかわり自由!

ハーブティーや珈琲に紅茶・・・種類豊富です。。。

 

サンドイッチやスコーン・・・

野菜スティックにケーキ・・・

(食べきれない!)

ちょっぴりアップ ↓

パール入りフルーツスープ。。。

 

アフタヌーンティーセットは、季節ごとにメニューが変わるそうです。

丸の内ホテル8階・「ポム・ダタン」

 

年とともに・・静かに落ち着いて過ごせる場所がいいなあと思えます。 

 

 

~ 25日(水)のレッスン ~

・吉祥寺レッスンは、担当・福地→清水になります。

・港北カルチャーの担当は清水&土肥。

・夜は横浜青葉・江田スタジオレッスン日です。

 

 

 

インスタグラム・・久しぶりに再開しました↓

 

心友は、諦めず努力を継続させる事を教えてくれる人。

そんな友にありがとう。

 

感謝の気持ちを忘れずに努力していきたいと思います。

楽しみながら、、、ね。

 

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