SLOW YOGA ヨガでバランスライフ

横浜市青葉区を拠点に都内近郊でヨガを伝えています
ヨガの事 心温まる事 日々の生活の事
写真で綴ってます

~ 横浜青葉 SLOW YOGA 江田 STUDIO ~

☆第2&第4土曜日15時30分~16時30分(初心者クラス)☆第2&第4土曜日16時50分~17時50分(経験者クラス) ☆第2&第4水曜日19時30分~20時30分(癒しクラス) 東急田園都市線「江田駅」西口徒歩1分 横浜市青葉区荏田北3-3-1 広田ビル2 階 ☆お気軽に体験下さい★詳細はカテゴリー内「ヨガクラス・レッスン先」をご覧下さい。レッスンのお問い合わせ→ hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp

~その他のレッスン先~

ららぽーと横浜「LaLa Club」・玉川高島屋カルチャー(二子玉川)・吉祥寺&港北カルチャー(センター南)・伊勢原&武蔵小杉ヨークカルチャー・ 詳細は左記のカテゴリー内「ヨガクラス・レッスン先をご覧下さい。 レッスンのお問い合わせ→ hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp(清水)

12月のヨガ・・・時の流れを穏やかに・・

2016-12-01 | ヨガのこと

今年も残すところ1ヶ月となりました・・・

 

慌ただしくなる時期ですが、、、

ヨガの時間は・・・

ご自分の心が心地いいと思うゆっくりなペースですすめていきましょう。。。

 

 寒い季節・・・

12月のヨガは手先や足先から丁寧にほぐしていきます。

「五体投地法」もおこないます。

心のゆとりをご自分でつくっていきましょう。

ヨガのあとは・・時の流れも穏やかに感じます・・・

 

五体投地とは・・↓

 http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/89038294aa4f10e927a2b72d35dfabf5

 

 

 

 

~ 12月のレッスン&担当のお知らせ~

 

  日曜日 ・二子玉川・高島屋レッスン日は4日&18日です(担当・清水)

・伊勢原レッスン(担当・福地)・4日は担当・清水になります。

 

 月曜日 ・伊勢原レツスン(担当・清水)・5日は担当・福地&清水になります。

 

 火曜日 ・ららぽーと横浜レッスン日は13日(担当・清水)。

武蔵小杉レッスン(担当・清水)13日は担当・福地になります。

 

 水曜日 ・センター南レッスン(担当・清水)

・吉祥寺レッスン(担当・福地)14日は担当・清水になります。

・ららぽーと横浜レッスン日は7日&21日(担当・清水)

・ 横浜青葉・江田スタジオ 14日(担当・清水)

 

 木曜日 ・吉祥寺レッスン1日&15日(担当・清水)

 

 金曜日 ・センター南港北カルチヤー

2日(担当・清水&補助・土肥)

16日(担当・土肥&補助・清水)・9日&23日(担当・清水)

 

 土曜日 ・横浜青葉・江田スタジオ

初心者クラス&経験者クラス&講師勉強会

10日(担当・清水)

24日(担当・清水、補助・福地&土肥)

 

 

 

私達は、日常の忙しさにかまけてついつい心身の不調をそのままにしてしまいます。

 カラダや心の緊張が続くと頭痛や肩こり、カラダの痛みにつながっていきます。

ヨガの時間・・・

呼吸とともにカラダを動かし内観する事で気を休めていきましょう。

 緊張がホッと解けて・・・

自然体になれたらいいですね・・(╹◡╹)

 

 

 

今月も宜しくお願いします。

 

ナマステ

 

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レッスンのお知らせ&・・・福井では冬に食べます

2016-11-27 | 福井県のこと

 そろそろ銀杏も散り終わろうとしています・・・

今年は気持ちのいい秋が短かったですね・・・

 

 

~ ヨガレッスンのお知らせです ~

※ 11月29日(火)&30日(水)は第5週目ですがレッスンございます。

 

 29日(火曜日) 

 武蔵小杉レッスン 19時~20時15分

 (担当・清水)

 

 30日(水曜日) 

 港北カルチヤー 11時45分~12時45分

 (担当・清水)

 吉祥寺カルチャー 15時~16時

(担当・福地)

 横浜青葉・江田スタジオ 19時30分~20時30分

(担当・清水)

 

 

 

 

南青山にある福井県のアンテナショップで、、、

福井名産・・・

水羊かんの食べ比べをしていました。。。

福井では・・冬に水羊かんを食べます・・・

 

それぞれのお店の味が一口サイズでいただけました。

 

 

アンテナショップのお隣「望洋楼」さんでは・・・

福井の味が楽しめます・・・

 

海鮮丼・・・

 

 

ソースかつ丼&おろし蕎麦・・・

今の時期はカニも!!

 

 

 

 

今日は曇りから雨の日曜日・・・

 街路樹も落ち葉になりました・・・

 

 

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初雪

2016-11-24 | 日々の出来事

横浜で初雪・・☃️


突然の冬の訪れ、、、


11月としては54年ぶりの観測らしいです。。。

 

 


雪が降ると格段に違います・・寒さが(≧∇≦)

 

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23日(水)の江田スタジオレッスン変更のお知らせ&簡単やみつきスイーツ

2016-11-22 | お知らせ

レッスンのお知らせです!

11月23日(水)の横浜青葉・江田スタジオ(ヒーリングクラス)は、、、

スタジオが使用できない為・・・

30日(水曜日)に変更になります。。。

(急な変更で申し訳ございません・・)

 

26日(土曜日)は通常レッスンございます。

宜しくお願いします。

~ 清水洋美 ~

 

 

 

美味しいサツマイモが届いたので・・・

 

バターとはちみつと砂糖と牛乳でこねこね・・・

卵黄ぬって・・・

オーブントースターで・・・

じっと待つこと5分で・・・やわらか簡単スイートポテト・・

もう少し焼くと・・・しっかりはごたえスイートポテト・・・

 まぜて焼くだけ・・・

冷やすとしっとり・・さらに美味しい・・・

 

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レッスンのお知らせ&心に栄養を・・・

2016-11-20 | 日々の出来事

~ ヨガレッスンのお知らせです ~

 11月23日(水)は祝日ですがレッスンございます。

・センター南レッスン 11時45分~ (担当・清水)

・吉祥寺カルチャー 15時~ (担当・清水)

・横浜青葉・江田スタジオ 19時30分~ (担当・清水)

 

 

ポカポカの日曜日は、、、

高島屋レッスン後・・・「ART PHTO TOKYO」 へ。

 

日本初となる写真と映像のアートフェアです・・・

 

 

(写真撮影許可されています・・)

 

森田恭通さんの作品前にて・・

 

 

(フォトグラファー 桐島ローランドさんの作品)

 

 

(写真家 米田知子さんの作品)

 

 

 

こちらは写真の山・・・・・↓

 

ちょっぴりアップ ↓

 

美味しい珈琲もいただきました・・・

 

 

今日が最終日の為か・・凄い人でした・・・

アートのパワーに触れて、、、

心に栄養・・満たされました。。。 

http://artphototokyo.com/

 

 

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小春日和・・・残りの人生を視野に入れると・・・

2016-11-17 | ひとりごと

今日の東京は穏やかな天気・・・

吉祥寺レッスン後、福井から出張で上京している友人と会うため六本木へ。

 

彼女は一つ上の先輩で、お互いアラフィフ・・・

子供も大人になり自由な時間も増えた・・・

50年以上生きていると・・残りの人生どうしたら充実した人生をおくれるのか・・・

今まであまり考えたことなかった会話で話が弾む・・・

 

考える事より・・・

「今を大切に生きる、人生を楽しむ。」という事でお開きになりました。

残りの人生を視野に入れると・・・今が大切と思えてくる・・

アラフィフになるとカラダや心や思考が変わってきます・・・

 

 

 

六本木ヒルズのクリスマスツリー 

 一年が早すぎる・・・

 

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今日は Super Super Super Moon

2016-11-14 | 日々の出来事

今日の信号待ち・・・キレイ・・・

 

 

レッスン後は「おろし蕎麦」・・・

ここは・・・おろし蕎麦が食べたくなると駆け込むお蕎麦屋さん。

 

「蕎麦ぜんざい」も美味しい・・・

 

 

 

今日は68年ぶりの超スーパームーンですが・・・

関東地方は雨・・・

 

レッスン時は・・・

みんなで雲の上のお月様を感じながら心身を癒しました・・

 

 

 

~ おまけフォト ~

今日はみる事ができなかったので・・・

2015年9月28日に撮ったスーパームーンで・・・月光浴・・・

 

 月に祈りを・・・

何か伝わるような気がします・・・

ナマステ

 

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ヨガの時間は・・・立ち止まることができる・・・

2016-11-11 | ヨガのこと

信号待ちの景色・・・

今年も一年で街が一番輝く季節になってきましたね。

(ワクワク・・・

 

ヨガの時間・・・・・

ご自分と向き合う時間は慌ただしい日々の生活から少し立ち止まることができます。

カラダの使い方や物事の見方をかえたりすることが心豊かなことに繋がっていくことにも気づきます。

心身のゆとりを自分でつくります。

あの人のせいで・・・を、

あの人のおかげで・・・に思えたらいいですよね。

 

呼吸を意識しながらリラックスしていきましょう。

 

 明日(土曜日)は江田スタジオレッスン日です。(担当・清水&土肥)

今週末はお出かけ日和になりそうです・・・

皆様、素敵な週末をお過ごしください。

 

 

~ 嬉しいおまけ日記 ~

福井の生徒さんが柿や大根を送って下さいました・・・

Mさんが作った大根は本当に美味しい・・

大根は寒い土地の方が甘くなるらしいです・・・

 寒さから自分の身を守るために水分を減らして糖分を増していくからとか・・・

 

 生れた土地の物を食べると元気でます!!

 

包んであった福井新聞を読むのも楽しみです・・

 福井県内の中学では給食に「越前がに」がでたらしい・・・

羨ましい~

 

 

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リフレッシュは大切・・・

2016-11-06 | ヨガのこと

レッスン行く道・・・街路樹は色づきはじめ秋の装いになってきました。

今日の東京は気持ちのいい秋晴れです。

 

 

そして。。。

昨日は福井ヨガの日でした。

参加して下さった皆様ありがとうございました。

福井滞在は24時間もなかったのですが・・・

懐かしい生徒さんや友人に会う事ができました。

元気な親の顔をみる事もできて・・安心。

次回の福井ヨガは来年・・・

日程はまだ未定ですが日時や場所が決まり次第お知らせ致します。

 

 

ヨガにくるとリフレッシュできると皆さんおっしゃいます。

ヨガの時間は向き合う相手を代えます!

人のことは気にしない・・比べない・・まどわされない・・・

日々、色んなところに向いている意識を呼吸に合わせて自分にだけ向けていきます。

それだけでポジティブで安定した心身が感じられます。

 

自分を大切にできます。(自分勝手とは違います・・・)

まわりの人を大切にする余裕も得られます。

 

色んなものを溜めこんでいると集中力が続かなくなってしまいます。

モチベーションを上げる為にもリフレッシュは大切!

ヨガの時間は・・思いっきりリフレッシュしてみて下さいね。

 

 

 7日(月)の伊勢原クラスは担当・福地になります。

8日(火)の武蔵小杉クラスは担当・土肥&清水になります。

(その他のクラスは担当変更はございません。)

今週も宜しくお願いします。

ナマステ

 

 

 

~ おまけフォト ~

 

福井名産・・・色々いただきありがとうございます。

 懐かしい味・・・

 

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4つの神秘的なパワースポットで・・ヨガの深呼吸・・・

2016-11-03 | プライベート

まだあまり知られていないそうですが・・・

とても神秘的なパワースポット・・・「由布川渓谷」(大分県別府市)

 

渓流が流れる峡谷が約12㎞続いています。

 

植物には水滴・・・マイナスイオンたっぷりです・・・

 

 

二つ目のパワースポットは、朝の霧の姿が神秘的な・・由布院の「金鱗湖」

色づきはじめた紅葉も綺麗でした・・(まだちょっぴり早かったです)

 

 

 

三つ目は、日本一の大吊橋・・・「九重夢大吊橋」

橋の真下の景色・・・↓ (水面からの高さ173m)

ゆらゆら揺れて・・・その高さに背中がゾクゾクします・・・

 

 

四つ目は、大分の国宝パワースポット・・・「宇佐神宮」

全国4万社あまりある八幡宮の総本宮です。

通常は二礼二拍一礼ですが、ここは二礼四拍一礼でした。

 

 

 

 エネルギーが高い場所・・・

四つのパワースポットで思いっきり深呼吸をしてきました・・・

気のいい静寂さは・・カラダの内を癒してくれます・・・

 

 

 

旅の楽しみ・・お宿の朝食・・・

 

宿の方の接客の心地よさで、、、

快適で楽しく過ごす事ができました。。。

まわりの人が心地よく・・・

そういう人になりたいと思った旅でもありました。

 

パワースポット巡りの旅は自分を見つめ直すこともできる・・・

 

 

神秘的で幻想的な雰囲気の中・・・

パワーをいっぱいチャージできました・・・

ナマステ

 

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