SLOW YOGA ヨガでバランスライフ

横浜市青葉区を拠点に都内近郊でヨガを伝えています
ヨガの事 心温まる事 日々の生活の事
写真で綴ってます

~ 横浜青葉 SLOW YOGA 江田 STUDIO ~

☆第2&第4土曜日15時30分~16時30分(初心者クラス)☆第2&第4土曜日16時50分~17時50分(経験者クラス) ☆第2&第4水曜日19時30分~20時30分(癒しクラス) 東急田園都市線「江田駅」西口徒歩1分 ★詳細はカテゴリー内「ヨガクラス・レッスン先」をご覧下さい。レッスンのお問い合わせ→ hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp(清水)

~その他のレッスン先~

ららぽーと横浜「LaLa Club」・二子玉川高島屋・吉祥寺・センター南・伊勢原・武蔵小杉・・・ 詳細は左記のカテゴリー内「ヨガクラス・レッスン先をご覧下さい。一日講座、プライベートレッスンも受付けています。 レッスンのお問い合わせ→ hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp(清水)

麻布十番の・・・

2017-02-18 | プライベート

たいやき!

 

「浪花家総本店」は、、、

「およげたい焼きくん」のモデルとなったお店。。。

 

 

甘すぎないつぶしあんが尾っぽの先まで入っていて・・・

皮がとっても薄いから好き・・・

 

 

お店でも食べることができますが・・・

持ち帰りオーブンで焼いてもカリッとして美味しい・・・

 

ぷくぷくぅ・・・

 

 

お店は・・いつも混雑しています・・・

 

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リラックススペース・・・不調を改善するチカラ

2017-02-15 | ヨガのこと

ラベンダーとオレンジのアロマブレンド・・・

夜ブレンドですが昼レッスン時にも使用しています・・

ヨガのリラックスタイムは・・・

心のゆとりにも繋がります・・・

 

 

 

~ 2月後半のヨガレッスンお知らせです ~

 吉祥寺レッスン

・2月15日(水)はコピス休館日の為レッスンお休みです。

・ 水曜日クラス 22日は担当・清水になります。

・ 木曜日クラスレッスン日は16日です。(担当・清水)

 センター南レッスン

・ 金曜日クラス(17日)  担当・清水

・ 水曜日クラス(22日) 担当・土肥&清水

 

 横浜青葉・江田スタジオレッスン日

・25日(土) スロー・ヨガクラス(担当・清水)

(初心者・経験者・指導者クラス)

・22日(水) ヒーリングクラス(担当・清水)

 伊勢原レッスン

・日曜日クラス 担当・福地

・月曜日クラス 担当・清水

 

 高島屋レッスン日

・19日(日) 担当・清水

 武蔵小杉レッスン

・ 21日は担当・福地になります。

 ららぽーと横浜「LaLa Club」

・火曜日クラス 28日(担当・清水)

 

 

 

感情や思考が、カラダの不調につながる事があります。

ストレスや不安な感情は筋肉を緊張させて、

その人の敏感な所がコリや痛みとなって出てくる・・・



カラダをほぐす事で・・・

 

呼吸法で心をリラックスさせる事で・・・

 

ヨガのあとはカラダも心も穏やかになって帰れる・・・

 

 

2月後半も・・・自分で自分の不調を改善するチカラを養っていきましょう。

立位のポーズでは・・足腰鍛えてパワーをつけていきましょう。

 

ナマステ




 

レッスンのお問い合わせ

hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp

(清水)

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ヨガのほかに・・自分を知るためにしていること

2017-02-09 | ヨガのこと

「ビジョンを描く」

こうなりたいと思うこと・・・

大切にしていること・・・

実現したいこと・・・

100のことをノートに書いていると心友に聞き、、、

私もお気に入りのノートに書き始めました。。。

 

書き出して目にすることで・・・

それに向かって行動するようになるそうです。

 

努力を楽しめたり、

大切なことに気づかされたり、

面白い・・・・

自分のことわかります。

  

 

ヨガの時間は自分のカラダと心に向き合う時間ですが、、、

こうして書くことは・・

自分の思考と向き合う時間ですね・・・

自分自身を知ることは真の幸せに繋がります・・・

 

 

 

~ レッスンのお知らせです ~

  2月11日(土)は祝日ですがレッスンございます。

横浜青葉・江田スタジオ

初心者クラス&経験者クラス (担当・清水)

 

 2月12日(日)&13日(月)の伊勢原クラスは、

担当・福地になります。

 

 

ヨガの時間も。。。

呼吸を感じながら心身を動かしていると・・・

自分のことがわかります。

 

人のカラダと心は様々。

私も含め完全な人はいない・・

弱いところは労わりながら、かばいながら・・・

認めながら・・・

こうないたいという自分をイメージ・・・

背筋を伸ばしていきましょう!

正しい姿勢からは勇気がもらえます!

 

ナマステ

 

レッスンのお問い合わせ

hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp

(清水)

 

 

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幸せ感じる・・・素敵な音楽会♪

2017-02-05 | プライベート

 先日・・・

 

心友が「題名のない音楽会」の公開録画観覧に当選し!!

 

サントリーホールへ!

 

この日は2500回記念、祝典の音楽会でした。 

 豪華なコラボなどあり・・・

会場は大興奮! 

 

2回放送分の収録(2月19日&26日)

いつもに増して放送が楽しみです・・・

 

とっても素敵な音楽会・・・

心の栄養です・・・

 

 

ランチは宗胡さん ↓

http://sougo.tokyo/

 

 

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高島屋ヨガと福井ヨガのお知らせ

2017-02-03 | お知らせ

~ ヨガレッスン日変更のお知らせです ~ 

 2月5日の日曜日は、二子玉川高島屋ヨガレッスン日です。

スタジオの都合で第2第4日曜日から、第1第3日曜日にレッスン日が変更しています。

時間変更はございません。

講座名 スロー・ヨガ 10時30分~11時30分 (担当・清水洋美)

「コミニュティクラブたまがわ」玉川高島屋東館4階(田園都市線・二子玉川駅徒歩2分)

 

 3月5日(日)予定の福井ヨガは、スケジュールの都合で延期になります。

(沢山のお問い合わせを頂きありがとうございます)

福井でのプライベートレッスンの受付もしておりますのでお気軽にお声掛け下さい。

hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp (清水)

 

 

 

~ おまけフォト ~

福井の和菓子屋さん

「親玉菓舗」さんの碌寶焼(ろっぽうやき)

 皮はサクッと・・・中はしっとり・・・

美味しい~

 

 

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2月のヨガレッスン担当・・・&自分で選ぶ事ができる・・・

2017-02-01 | お知らせ

甘口、辛口、お豆の種類・・・

自分で好きなお味噌をブレンドして、、、

 

お魚やお肉、旬のお野菜・・・具材を選んで、、、

 

オリジナル味噌汁がいただけるお店・・・

亀戸にある「佐野味噌」屋さんへ・・・

焼きおむすびには3種のお味噌が添えられています。

 

具だくさんのお味噌汁・・・

飲むというより・・

食べるお味噌汁という感じです。

 

美味しくて・・・心温まります

 

 

店内には大樽に入った味噌が60種類も販売されていました。

 (店内写真撮影許可されています

こんなに種類があったら迷ってしまいます・・・

 

結局・・今人気の甘酒を購入しました・・

佐野味噌さん ↓

https://sanomiso.com/ 

 

 

 

~ 2月のレッスン担当のお知らせです ~

  月曜日 ・伊勢原クラス(担当・清水)

13日は福地になります。

 火曜日 ・武蔵小杉クラス(担当・清水)

21日は福地になります。

ららぽーと横浜「LaLa Club」 (担当・清水)

 水曜日 ・吉祥寺クラス(担当・福地)

22日は清水になります

センター南クラス(担当・清水)

22日は土肥&清水になります。

ららぽーと横浜「LaLaClub」 (担当・清水)

横浜青葉・江田スタジオ(担当・清水)

 

 木曜日 ・吉祥寺クラス(担当・清水)

 金曜日 ・センター南クラス(担当・清水)

17日は土肥&清水になります。

 土曜日 ・横浜青葉・江田スタジオ(担当・清水)

 日曜日 ・伊勢原クラス(担当・福地)

5日は清水になります。

二子玉川・高島屋クラス(担当・清水)

 

 

まだまだ寒い季節・・・

カラダがかたくなりがちですが、、、

 

スローなヨガでカラダを動かしたり・・

呼吸を深めたり・・

心身を柔らかくし・・

疲れにくい身体を目指していきましょう。。。

 

もう少しこの寒さをこらえれば・・

 

春です!

 

 ナマステ

 

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河津桜を先撮り~

2017-01-29 | スローヨガインストラクターのひとりごと

SLOW YOGA インストラクターの福地です。

 

調布市役所の河津桜が開花しました。

私が写メった翌日、

朝刊の地方版に市役所の河津桜開花のニュースが写真付きで載り・・・

思わず・・『先撮り~』とニンマリしました。 

 

昨日は、江田スタジオで清水先生のヨガで気持ちよく心身が伸びた。

今日は伊勢原日曜日クラスを担当します。

宜しくお願いします。

☆福地☆

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SLOW YOGA インストラクター

2017-01-26 | SLOW YOGA インストラクター

SLOW YOGA指導者養成を無事修了した「土肥亜紀子先生」のご紹介です。。。

ヨガ歴7年を経てヨガ指導者として必要な知識を2年間学びました。

3人の子育て中でもありパワフル、かつとても素直な女性です。

丁寧な指導で、やさしい先生です。

横浜・センター南レッスンを担当しますので宜しくお願いします。

 ~ SLOW YOGA 主宰 清水洋美 ~

 

 

 

~ 土肥亜紀子先生からのメッセージ ~

インストラクターの土肥亜紀子です。

私がヨガを始めたのは7年前。

出産後、腰痛が酷く・・なんとかしたい!

と、いう思いで清水先生のレッスンに参加してみました。

 

続けている数ヶ月の間に、少しずつ改善され、体調も良くなっていく事を実感し、

自分も不調を訴えている方に寄り添いたい・・

経験を活かし子育てしているママ達にも自分自身で心身を調えられるようなヨガを伝えていきたいと思うようになりました。

 

また、ヨガを始めて3、4年した頃・・・

人生において節目となるような出来事が沢山あり、

精神的に気持ちがついていけない時にヨガで癒され、

メンタル面もヨガに支えられていると感じました。

やはりココロと身体は一つなんだと実感したのです。



その頃から清水先生の元で勉強をする事を決意❣️

子育てしながらの養成でしたので、山あり谷ありでしたが、

清水先生や福地先生、家族に励まされ、今に至っております。

これからも皆様と一緒にヨガを愉しみながら、

寄り添っていけることを目指していきますので宜しくお願い致します。


土肥亜紀子

ナマステ 

 

 

 

 

SLOW YOGA インストラクター

福地佳子先生のご紹介はコチラ ↓

 http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/919dae6843a1b556667c20967f5962b8

 

清水洋美プロフィィール・SLOW YOGAコンセプトはコチラ↓

 http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/99bb0bea9b3c55d234e5c7d69c17fff1

 

 

 

(清水・土肥・福地)

それぞれのクラスのレッスン担当は、

随時ブログでお知らせ致しますので宜しくお願いします。 

 清水洋美

 

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いい香りに包まれながら眠る事ができます・・&レッスン担当のお知らせ

2017-01-20 | お知らせ

アロマ・ピロースプレー 

最近のお気に入りです

眠る前・・・枕にシュっとひと吹きすると・・・

いい香りに包まれながら眠る事ができます・・・

 

 

~ ヨガレッスン・担当のお知らせです ~

 1月20日(金) センター南レッスン (担当・土肥)

 

 22日&23日 伊勢原レッスン (担当・福地)

 

 24日(火)ららぽーと横浜・「LaLa Club」 (担当・清水)

武蔵小杉レッスン (担当・福地)

 

 25日(水) センター南(担当・清水&土肥)

吉祥寺レッスン (担当・清水)

横浜青葉・江田スタジオ (担当・清水)

 

宜しくお願いします。

~清水洋美~

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25年ぶりの再会・・・

2017-01-18 | 日々の出来事

ららぽーと横浜レッスン後・・・

福井から、横浜にいるお嬢さんの所に遊びにきていた先輩夫婦と感激の再会。

なんと、25年ぶりの再会です。

楽しいOL時代がよみがえりました。

あの頃も素敵な人達に囲まれて過ごしていたんだとあらためて思う・・・

 

 

ららぽーと館内で・・・

名物の「梅蘭焼きそば」を食しながら、、、

ほやのぉ~ ほやほや~ ・・・・・

思いっきりの福井弁はやっぱり癒されます・・・

別れ際には・・・

「ひろみちゃん、どんな時も笑顔やざ。」と、、、

温かいお言葉もいただきました。。。

大変な事があっても笑顔でいるとポジティブになっていくからと・・・

ほんと、そうですよね・・

 

「笑う門には福来たる」を調べてみると・・・

いつもにこやかに笑っている人の家には、自然に幸福がやって来るということ。

明るく朗らかにいれば幸せがやってくるという意味。

悲しいこと・苦しいことがあっても、希望を失わずにいれば幸せがやって来るということ。


 

今日は思いっきり笑い・・・

お孫ちゃんにも癒されました・・・ 

可愛いな~ 

けなるい・・・(福井弁で羨ましいという意味です)

 

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