渡部夏雄BLOG

日々の事、ヨガやチベットの事など、、、 いきばたブログ。

食生活

2016-12-13 | 健康
以前に「健康は口から」という言葉を紹介しました。

私達の身体は間違いなく食べた物でできています。
体調がすぐれない時、食生活を見直してみましょう。
気分がすぐれない時も同様です。
食べるものは私達の心にも影響を及ぼすものです。

長い人生を充実したものにする為にも、ぜひ考えながら食べるようにしてみませんか?
無理のないよう、できる範囲で大丈夫。

運動、栄養、休養。
意識してみましょう。



ここまで私的食の話を何回かに分けて書いてきました。
書いたのはこだわっている部分について。
基本的には家ではという話。
外に出た時には何でも食べます。
ファストフードだって食べますよ。

外ではどうしたって白い砂糖や精製された塩、ヤバい油などを採る事になります。
だからこそ家ではきび砂糖や岩塩、藻塩、安全な油を選んで採ります。

どうしたらいいのだろうかと、しっかり意識し考える事が大切です。
でも、考えすぎて食がつまらないものになってしまっても寂しいですよね。
楽しんでやろうという気持ちで取り組んでみましょう。









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