渡部夏雄BLOG

日々の事、ヨガやチベットの事など、、、 いきばたブログ。

呼吸

2017-05-03 | ヨガ
ヨガのクラスにおいて、呼吸の話はよくします。

ヨガにはたくさんの呼吸法がありますが、大切なのは無理のない気持ちのいい呼吸をおこなうという事。
呼吸が止まっていたなら、すぐに気付くことができるように。
常に気持ちのいい呼吸に戻ります。

腹式でなきゃとか、胸式でなきゃとかそんなのもいりません。

もちろん、呼吸法として行う場合は、その呼吸を練習します。
腹式には腹式の、胸式には胸式の、激しい呼吸には激しい呼吸の、
それぞれ良いところがあって、それぞれの効果が見込まれるでしょう。

ただ、一番大切なのは自然呼吸だとおぼえていて下さい。
腹も胸も使って気持ちよく吸えるだけ吸い、吐けるだけ吐きます。
その自然な呼吸をいつも見守るようにしてみましょう。

ヨガのカテゴリーで書きましたが、私たちの人生における呼吸の話でした。





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