週末のゆるいヨガ 足利市 | *hinoyoga ひのヨガ* | 週末の夜と昼間のクラス … ゆるいヨガ日記 …

ヨガの講師・インストラクター
金曜日の夜と、土日の昼前にゆるくヨガを伝えています。自分にやさしく。ヨガを日常に。

10月 ヨガクラス スケジュール

2016年09月19日 | スケジュール
今年は秋が来るのがとても早かったから、長く秋を楽しめるのかなぁ。

秋のうちに今年最後の青空ヨガをします。
今回は週末 昼前。
先日、月明かりヨガを行った、街中の空中庭園にて。

思ったよりもスペースが小さかったので、今回の10月8日の外ヨガも完全予約とさせていただきます。
定員は4名さま。
会場等の詳細はご予約時にお知らせします。

外ヨガは、アサナも気持ちいいんだけど、その後のシャバアサナが格別。
もちろん今回も参加者しか入れない庭園なので、思う存分ヨガして、思う存分シャバアサナも楽しんでいただけたらうれしいな。

通常のクラスは当日、ご予約なしの飛び入りも歓迎です。
ふっと気が向いたらお越しくださいね。
万が一、いっぱいの場合ご予約の方が優先となりますので、その際はご了承ください。



■10月8日は空中庭園

会場

 足利市民プラザ
  本館4階 第4講習室 等
 ■会場が他の場合、日程の横に記載があります。

料金

 1,500円/1レッスン
     → 期間限定 1,000円/1レッスン
 ■入会金はありません。
  月謝制ではないので、ご自分のペースで続けていただけます。

持ち物・服装

 ヨガマット タオル 飲料水
 動きやすい服装(ジャージ・Tシャツ・ヨガウェアなど)

▼週末 夜のゆるいヨガ

 ◉時間 金曜日 19:00~20:30
  9月30日
  10月7日
  10月14日
  10月21日
  10月28日

▼週末 昼前のゆるいヨガ

 ◉時間 10:15~11:45
  10月8日(土)空中庭園
  10月23日(日)

クラス内容

◎夜のゆるいヨガ


呼吸に導かれながらゆったりとしたポーズで、こころとからだをゆるめていくクラスです。
凝りがちな肩・背中。腰まわりをほぐして、こころとからだをつなげましょう。
基本的なからだの使い方のコツを伝えながら、丁寧にすすめていきます。


◎昼前のゆるいヨガ


からだをゆるめたあと、太陽礼拝をベースにしたヨガも行います。
呼吸に合わせてのびのびゆっくりとした立位のポーズでからだを伸ばし、基礎体力の向上、精神面の安定、集中力を高めましょう。
立位のあとはゴロリと横になって、再度からだをゆるめるポーズ。
最後のシャバアサナで、深いリラグゼーションを味わってみてください。


クラスを予約する

 ■ご予約は → こちら
 ■お問い合せ → こちら

出張 ヨガレッスン
公民館、カフェ、サロン等に講師が出向き、レッスンさせていただきます。
金額は人数により、ご相談となります。
クラス内容なども含め、お気軽にご相談ください。
 ■お問い合せ → こちら

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