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ヨガの講師・インストラクター
金曜日の夜と、土日の昼前にゆるくヨガを伝えています。自分にやさしく。ヨガを日常に。

忙しい時のヨガ・忙しい時こそのヨガ

2017年08月08日 | 日々のヨガ
夏休みがあったり、逆にみんながお休みの時期は忙しかったり。
暑さとか、気圧の変化で体調がいまいちだったり。
気持ちが落ち着かなかったりで。

ヨガができないぃぃ!

そんな風に思っちゃう時もあるよね。



座れなかったら、立ったままでもいいよ。

そっと、目を閉じて。

ひと息、吐ききって。

息を吐ききれたら、吸う呼吸は自然とからだに入ってくるよ。



繰り返せたら、もう一度。
難しかったら、また今度。

ゆるり。
ゆるり。








少〜し落ちついたでしょ。

ひとつでも、ひとつだけでも丁寧に呼吸してみるの。

呼吸に意識を向ける。

ポーズは取ってないけど、ヨガ。

アーサナ・プラクティス(ポーズ・練習)はしてなくてもヨガ。

丁寧な呼吸。
ジャッジはしない。

それは、もう、立派なヨガ。



Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Om Shantih Shantih Shantih



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