男たちのヨガ

誰でも、何歳からでもはじめられるヨガ。
ヨガをする男性が増えてきたとは言え、私のまわりでヨガしてるのは、まだ圧倒的に女性。

もともとヨガって、男性しか行じることができなかったものなんだけどね。

男の人の背中はバリバリ。
肉体の疲労と、ストレスがいっぱい詰まってる。
大きな責任を背負ってるもんね。



ヨガっていいよぉ。
からだをゆるめる効果はもちろん、体幹とインナーマッスルの強化、自分の気持ちの在りかを認識しつつ、こころの整理整頓。
これらが瞑想、メンタルの強化につながる。

からだがなまると、思考までもがなまるっていうでしょ。
からだからゆるめていくのが、やりやすそう。
いきなり瞑想って難しいもんね。

からだをゆるめていく過程で、からだの声に耳を澄ませることができるようになっていく。
そこがもう、瞑想の入口なのです。

良くも悪くも自分を受けとめて、余分なものを手放す。

自分の人生を生きやすく導いて行けるのは、自分自身。
自分を労わりつつ、強くなれたらいいなぁと思います。



hinoyogaに来てくれている男たち。
動く瞑想を、それぞれのペースで行っています。

今週もおつかれさまでした。
よい休日を。
お仕事の方は、深呼吸を。

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