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月曜日、シニアヨガでスタート

2018-01-22 10:15:47 | インポート
シニアヨガといっても、それほど、他のものと変わりません。

シニアヨガの目的が
筋肉を衰えさせたくない!っていうのが大前提

無理なく腹筋や背筋、太もも、お尻など、
ヨガのポーズを取り入れながらトレーニングしていく感じです。

縮んでしまいがちな胸の筋肉を伸ばしたり
硬くなりがちな背中を緩めたり
衰えたくない足の筋肉を強くしたり
背骨の横の筋肉をしっかりさせたり

参加者では、30代の方もおられますので
シニアヨガの後、時間がありましたら
15分ほど延長し、大きく動いていただき、
やった感を味わっていただいてます。

新スタジオに移動したら、この15分は取らず、
シニアヨガはシニアヨガとして

もう少し動きたい方には
木曜日午前10時半から時間を取りましたので
その時間に、おいでくださいね。



来月から使う
カードができてきました。

着々と準備が進んでます。

ここからは
プライベートな話

朝、私は、どーもお腹が空いてこなくて
昨夜たくさん食べたからかな。


次男嫁が、仕事で台湾に行ったお土産に買って来てくれたお菓子を食べて朝ごはんの代わり。

可愛い小物入れも買って来てくれました。

有難いです。

悲しいお知らせもあって
姉のところのワンちゃんが
昨夜、帰宅したら息してなくて、
冷たくなつてる、と連絡が来た。


相当、可愛がっていたから
ショック大きすぎ。

孫が生まれて、
ワンちゃんが天国に行って、と

いいことあったり
悲しいことあったり

ウチのボコちゃんも
10時くらいまで寝ていて起きて来ませんでした。
息してるかな?と私も心配になってしまったほど、よーく寝てました。


いつ何が起こるやら
だから、
その時その時、いつも大事に一生懸命。

今日も一生懸命やります。