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白いパウダースノーをこよなく愛する、スキーのブログです。現在、前十字靭帯断裂再建手術のリハビリ中。

前十字靭帯再建日記-受傷76日目-リハビリ/テレマーク姿勢

2017-08-03 17:40:00 | 膝靱帯手術
受傷 76日目、手術後45日目

前十字靭帯再建日記-受傷74日目-入浴グッズから続く

今日は週1回のリハビリ通院。

相変わらず、ひざの伸展の進展がありません。
装具を外してしばらくストレッチすれば-5度くらいまでは行くのですが、装具を外してすぐにそのくらい獲得したいところ。

今日は、90度まで曲げたスクワット、横移動、片足立ちのほか、左足を前に出して右足を後ろに伸ばすテレマーク姿勢っぽいものを。
テレマーク姿勢は左足がグラグラします。しばらく使ってなかったので筋力が落ちているみたいです。

入院中に使っていたプリペイドカードを精算しました。

プリペイドカードじゃなくて、EdyとかSuicaを使えるようにしていただければ良かったのですが。

前十字靭帯再建日記-受傷83日目-リハビリ/回数軽減に続く
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