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白いパウダースノーをこよなく愛する、スキーのブログです。でも、ポタリング、スイーツ、映画もちょこっと。

前十字靭帯再建日記-受傷58日目-ひざ伸展リハビリ

2017-07-16 21:12:17 | 膝靱帯手術
受傷 58日目、手術後27日目

前十字靭帯再建日記-受傷55日目-杖卒業から続く

今日も自宅でリハビリ。
装具を外してすぐに曲げ始めると、115度が限界。少しずつ曲げていくと125度まで曲がるのですが、もっとスムーズに曲がりたいところです。

課題は膝裏の伸展。
これは正常な右ひざの写真。

普通、このように膝裏が床にぴったり付きます。

装具を外した直後は、こんなに隙間があります。

2cmはあるでしょうか。

5kgある仕事かばんを膝の上に載せて10分我慢。

前は5分が限界でしたが、10分載せて耐えられるようになりました。

そうして、膝裏に入れた指が膝裏に触れるほどにはなりました。

仕事かばんを載せなくても、すぐに膝裏がぴったり付くようになりたいのですが。
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