いろいろよあけ日記Yocoreピラティス教室 ボディリンパケア&腸セラピー

姫路市加古川市高砂市の方へ ヨコアピラティス教室のご案内です。
詳細はカテゴリー1番上をクリックして下さい

お知らせいたします

2016年10月07日 | Yocoreピラティス教室&ボディリンパケア

 

ブログを見た方限定です。

10月7日(金)8日(土)の午前中10:00から

ボディリンパケア、プライベートレッスンなどに

来ませんか?

レッスン生さんでも一般の方でもオッケーです。

お暇な方是非お電話下さい

ボディリンパケアの内容や電話番号は教室のお知らせからどうぞ~

毎日受付13:00~21:00までです。

時間外はメールでお願いいたします。

ご予約が入り次第消去させて頂きます

 

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ホームセンター

2016年10月01日 | 日記

最近ホームセンターにも
スポーツ用品がたくさんおいてありますね

トランポリンがあったので跳ねてみた
色々ありますが


こんなやつも置いてあった

こっちの方が弾力があったかなあ

深く沈む方が良いよね。
体が沈む用意してるのに、
弾力弱いと足に負担が来る。
かと言ってこんな本格的なのは手が出ない

だけど買うならこっちの方が絶対宙返りが
出来ていいよね〜


って買う気ないのに考えてたら、隣で娘が
一生懸命足踏み

お、えらいえらい。運動してるやん
しかしなんでそんなに前かがみになってる?

あれ、痛そうなやつもあるよ
娘、「いった〜」やっぱり?
すぐどいた

次、私、…あれ、痛くないよ。

米倉涼子さんはこれ、痛くないというテレビ
してましたよね。
足の裏だけ近づけました…

もちろんワンダーコアも置いてあって
したのですが
あれ、腹筋より背筋使うと思うのは私が
使い方間違ってるからなんかなあ?

いっつも、これ、どうしたら腹筋使うん?
って眉間をひそめながらやってしまいます。

そろそろ安いのが出て来ましたね…

5000円位。


ってか、買っても使わなくなるんだよね…💦




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姫路城と好古園

2016年09月30日 | 日記

 

昨日、体脂肪がやばいことになっていて青ざめて・・・

今日は運動しにいこう!

でも旦那は運動しないので普通に歩くことに・・・。

ってことで姫路城に行ってきました。

着いた着いた

健在。白さが・・・

見慣れてきたのか汚れてきたのか・・・いい感じに

 

あれ、どこ行った?旦那・・・

あ、また写真撮るように頼まれてるよ・・・

どこ行っても絶対頼まれるんだよね。

見た目、恐い顔してるんだけどなあ・・・。

はい、チーズ!

牡丹園のとこみて

(春は牡丹祭りがありますが今は何もありません)

もうすぐ菊祭りか、機材の準備してました。

昔はNHKの大河ドラマテーマに菊人形とかしてたっけ。

 

それから隣にある好古園へ

行ったことなかったのよね

映りたがる旦那

 

きのこだよ!きのこ!!

 

いい感じの川を横断する為の廊下 何回も映るな

廊下の左側 滝が ざ~ざ~ いいね!



廊下の右側にも滝

 

お茶室があったので入ったよ

みんなでお話ししながら頂きます

窓側はこんな感じで・・・

ずいぶん前にも言いましたが私、姫路城内の五軒邸

というとこの侍屋敷に住んでおりました時に(借家)

廊下がこんな風になってて

(こんなにきれいではありませんがガラスが続いてました)

なつかしいなあ・・・よく昼寝したわ・・・と。

お茶きたよ

おいしゅうございました

表千家だそうで・・・・。

出がけに外国人に何するとこ?

みたいに聞かれたので

You can drink まっちゃ。と言ったら

Oh~!macha!

と分かったようで入っていきました。

よくこんなのでわかったよ

ほんとはどうやって言うんだろう・・?

 

そして庭は続く


 

いいねえ~鯉が大きいよ

分かりにくいけど、右側のは黄金色してました。

 

さて、芝生いこか~

高田の馬場の裏側の芝生が好きで

だってふかふかで気持ちいい。

で、転回。 旦那が撮ってくれてた

あほですみません

楽しかった~

 

あとはおそばやさんで昼食

いただきま~す!!

 

楽しい1日でした。

13000歩 歩いて

気になっていた体脂肪率も元通りになってました。

良かった良かった。

体脂肪率って体重1.6キロ減っただけで4,3%も

下がるのね~。びっくりやわ。

でもほんとの目標まであと2キロ。

それまでおやつなし!!でがんばろう。

(あ、今日 抹茶にお菓子ついてたやん・・・

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10月の空席状況9/29更新しました

2016年09月29日 | Yocoreピラティス教室&ボディリンパケア

 

10月の空席状況をUPしておきます。

だんだんレッスンも詰まって参りました。

体験の方も怖がらず食い込んで来て下さいね~

体験にお勧めの日を空席状況の下に書いております。

参考にどうぞ~。

4日(火)9:30~CLOSEです

     11:00~1人空き

6日(木)10:00~1人空き

     11:30~CLOSEです


11日(火)9:30~CLOSEです

     11:15~1人空き

13日(木)10:00~CLOSEです

      11:30~3人空き

17日(月)10:00~1人空き

      11:30~1人空き

18日(火)9:30~1人空き

      11:15~1人空き

20日(木)10:00~2人空き

      11:30~2人空き

24日(月) 10:00~CLOSEです

        11:30~2人空き

25日(火)9:30~CLOSEです

      11:00~1人空き

31日(月)10:00~CLOSEです

      11:30~3人空き

ボディリンパケアOrプライベートレッスン

18日(火)13:30~のみ

現在13日11:30~

  31日11:30~でも

大丈夫です

体験レッスンにお勧めの日

(通常レッスンに入って頂きます。)

4日(火)11:00~

13日(木)11:30~

17日(月)11:30~

20日(木)11:30~

24日(月)11:30~

25日(火)11:00~

31日(月)11:30~

電話受付は毎日13:00~21:00

079-254-4188

時間と番号のお間違えの無いようお願いいたします

yahooメールはいつでも結構です。

お名前と希望だけ入れて送信して下さい

その後少し質問等させて頂きます

お電話、メールお待ちしております

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弱点

2016年09月29日 | 日記

水曜日に

白髪染めとカットに
チキンハートさんへ行って来ました。

チキンハートさんとは
いつも話が面白くて
2人で爆笑の嵐が続くのですが

今日は話の流れで
「安田さんって、弱点あるんですか?」
って聞かれた。

弱点…?

はて…

あるでしょう、そりゃ。あるある。

でも…う〜ん…………弱点ね…

一応、
「あ、暗いとこ、嫌いです。」
っと言ったんだけど、

家帰ってから

弱点って、人間に対して言う?
弱点って機械とか怪獣とか妖怪に使わない?

この怪獣の弱点は首の後ろだ!

この妖怪は水に弱い、とか。


弱点じゃなくて、欠点、じゃないかな?

チキンハートさん、私の事、怪獣と思ってる?
と思ったら今頃 笑!

旦那に私の弱点きいたら、
「トイレ何回も行く事?」
だって。

それ、弱点なん〜?

ま、よく行くけど…許して


今日もスッキリ、カッコよくして頂きました。
ありがとうございます!

チキンハートさんのblogは左の帯の
ブックマークからリンク
出来るようにしています
兵庫県高砂市の高砂駅の近くです。











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おかえりコロッケ

2016年09月28日 | 日記

 

昨日のお弁当だけど・・・ 

 

わが家のお弁当。

メインが1週間ぐるぐるまわってるだけの

全然喜んでくれないお弁当。

旦那の分は6:50に会社へ行ったので

ないのですが毎日4つ分、作ってます。

息子も大学に弁当持っていきます。

娘は買うのがめんどくさい、時間ないやろ!と言って

絶対お弁当持って行きます。


お皿に入れてあるのは私の朝食&昼食

今日は

じゃがコロッケ、おくら、きんぴら、卵焼き

でございます。

 

このしんどいお弁当作り・・・

料理が得意ではない私にとってどれだけ

めんどくさいものか・・・。

 

しか~し!!

来年の3月で10年続いたお弁当作りから解放されます。

やった~!!!!!!!!!!!!

 

 

え?旦那の・・・?さあ・・・・?

・・・・しらんけど・・・

 

 

で、話変わってこのコロッケなんですが、シンプルに

じゃがいもと鳥のミンチで出来ていて

これを晩ごはんに出した日に息子が

うんうんうなずいて「おかえり・・・って感じやな」

「???なにが???

今のコロッケっておからが入ってるけど

前ってじゃがいもでこうやって作りよったやん?」

 

ああ、そういえば健康に目覚めてから3年位前から

おから、じゃがいも、ひじき、ニンジン、鳥ミンチ

とろろを入れたコロッケばっかりやったな。

 

で、久しぶりのじゃがいもコロッケで・・・

 

だから・・・「おかえり」?

表現の仕方が・・・。

 

 

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お土産頂きました

2016年09月27日 | 日記


今日もお土産頂きました!



家族で東京へご旅行されたそうです。



ぬれじゃが…?


娘が「う〜ん、これで、御飯いける」
と申しておりました。


私も頂きました。
うん、確かに…しっとり…おかずになりそう 笑



続けて江ノ電サブレ

レトロな袋からこんにちは〜


食べごたえある~

どちらも初めまして!のお菓子でした。

美味しく頂きました

Iさん、いつもありがとうございます

 

 

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擬音語

2016年09月26日 | 日記

 

 今日、お客様とお話ししていて

面白かった事・・・

皆さん、お弁当食べる擬音語って何使います?

ぱくぱく、とか ばくばく とか

むしゃむしゃ とか もぐもぐとか?

 

今日のお客様は 「ばりばり」でした。

 

めっちゃ笑って

「いったい何食べてる音なんですか???」

って聞いたら「パン」

だそうで・・・2度見、じゃなくて2度笑いしました。

パン、そんな音しないでしょ!!

 

お客様とのお話しは本当にいつも楽しくて

パワーを頂きます。

 

感謝感謝です。

 

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今日は体操教室

2016年09月25日 | 体操教室または自分の体操の事

9/3に試合があり、11日はみんなで
羅漢の里に行き
今日は久しぶりの体操教室でした。

9/3の試合で良かった事、
ここはもう少し頑張りたかった事、
3月の試合に向けての目標を宿題だしたら
たくさん書いて来てくれました


中にはノートの子もいて
あ、今までなぜノートにしなかったのか?
すごくいいやん!って発見。

今度からこうしてもらお

お手紙見てるとみんなが体操もっと頑張りたい
って言うのが伝わってきます。
嬉しいです‼︎

次の試合までに
どれだけの基本や技をうまく伝えられるか。
ない頭しぼって頑張ります。

3月の試合は団体1位目指して
頑張っていきましょう〜


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娘と買い物

2016年09月24日 | 日記

今日は娘と買い物。

美味しいランチを食べて


姫路駅のpioleを散策
最近どこ行っても服買って〜って
言わなかったから
今日も安心していたらデニムパンツと遭遇

着てみて…
気にいって…
こっち向いて…

「半分は出すから、買う!

え?「買って〜」じゃなくて、「買う!」
なんだか後は出してくれ!的に聞こえますが…

おかしいと思うのは私だけかしら?

ま…半分出す、と言うだけでも
良しとしよう。




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ブリッジへの道2

2016年09月22日 | 体操教室または自分の体操の事

昨日トランポリン行ってきた。

バク転とかバク宙とか、ではなくて

後方ブリッジや、平均台で側転を重点的に

平均台での側転は結局お腹の力で足を
コントロールして乗せていくんだと実感する。

後方ブリッジは、まだやりかけだけど
なんとか段差を利用して足が返せるように
なってきた。


前のブリッジがこれで

(しかし、ほんと、よくこんなブリッジから足返ったなあ〜(-。-;)

で、昨日のがこれ
足乗っけてるのは段差にするため。
高さがあるから山も高い。


これ位段差だと返せるけど



ブリッジした時、腕の上に肩が来て欲しい

もうちょっと、もうちょっと!
四頭筋のほぐしと
肩の柔軟とスワンビギニング強化

腰を痛めないようぼちぼちがんばります。

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ごぼうのささがき

2016年09月21日 | 日記

今日は晩ご飯に
ごぼうのきんぴらを食べたかったので
ささがきしていたら、旦那が手伝おうか?
と言ってくれたので手伝ってもらう事にした。

旦那め…今日は休みだと言うのに
朝の食器洗いの手伝いをせずにとっとと
実家へ行ってしまい…

(あ、我が家は旦那の休みの日は、
大抵旦那が家事をしてくれる。)

なのに。私は今から仕事なのに。
なぜおいていくのだ

朝から不機嫌になっていた

だから晩ご飯は、全部してもらうつもりで
支度をしていたのですが、
きんぴらは私が食べたかったので
自分でした。

で、手伝おうと言ってくれたので
それもやってもらうと

私が1本半終わるのに半分を必死に

手先は器用なはずなのに…
ぷー!笑笑

なんじゃ、それ、ひどすぎるやろ!
ま、私も上手いとは言われへんけど。


うるさい、混ぜたらわからへん!

そうね〜、混ぜればね〜

ま、無事出来ましたけどね。

あ、出来たやつ撮るの忘れた

晩の食器洗いはもちろんしてもらいました。

今日は夕方私がトランポリン行ってる間に
洗濯もたたんでくれてたから、

良しとしよう。

え?恐妻家ではありませんよ。
あくまで旦那が自主的に
手伝ってくれるだけです。


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パソコン

2016年09月18日 | 日記
3日前位に、また携帯がフリーズして
真っ青になった。

電源落とそうとしても落ちず
下のボタン押したら
「話しかけて下さい」
って言われる。

あ〜、やっぱり、あかんのかな?
としばらくほったらかしにしていたら
電源が切れるようになり
再起動したら普通になった

また写真や動画がなくなるとこだった

そこで今までしなければいけなかった事を
ついにする事にした。

それを何て言うのかしらないけど
iPhoneのデータをパソコンに移す、と言う作業。

昼から暇だから、やろう。と言う事に。

とりあえずインターネットで調べたら
線を繋いだら良さげに書いてあった。

以外と簡単にパソコンにデータが移った。

実はiPhoneを夏に変える前に
ヤフーメールの方に
数枚ずつ移行させたのがあって、
新たに移行したら重なっているやつがあり、
消去させるのに、
手間取り3時間。(かかりすぎやろ、しかし。)

息子にそんなん、全部一回削除して
もう一回入れた方が早いやん

と言われ、
ほんまやな…

スマホからいらない写真や動画を消してからに
した方がいいといわれて消す作業に1時間位

で、新たに移行させて…

何で日にち事にまとまってないん?
ばらばらになっていたので
行事や日にち事に仕分け?まとめる
作業に5時間位かかって気がついたら11時。

600枚の写真や動画が綺麗にまとまったとこで
無事終了。

そんなこんなでお月さまに向かって
お財布ふれず。

…明日、めまいしないかなあ?
確かこの前も、パソコンしすぎで眼精疲労
からめまいになったよなあ〜

と思っていると、寝る前に娘が
明日、何処か連れて行って〜。
だって。

へ〜い…

で、朝…無事に起きれてイオンに行きました。
良かった良かった。





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中秋の名月

2016年09月16日 | 日記


中秋の名月は15日でしたが満月は明日。


明日はお天気いいかなあ?
今月は
昨日、今日、明日とお月さんのパワーを
頂こうと思ってます。

満月の事は
カテゴリー「月のリズム」の
blogをご覧下さいね

加えて言いますが満月の頃は
頭痛や、顔がむくんだりしやすいそうです。

お水をしっかり取って、鎖骨リンパを流し
お顔をすっきりさせて下さいね。

鎖骨リンパは、首の下に手を当てて脇の下に向かって流します。

右手で左の脇に向かって
左手で右の脇に向かって流すと
流しやすいです。

こんな感じ。適当でいいですよ〜!
あ、
そーっと、優しくね。
自分の体を優しく触ると優しい気持ちになります。
お試しあれ。
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ランチ

2016年09月16日 | 日記

久しぶりに娘のママ友とランチ

高砂市の鹿島神社の近くにある
イヌイットです。




私の定番の豆腐ハンバーグ。
玄米はモッチモチでお気に入りです。

締めにコーヒーとデザート


美味しゅうございました。

あっという間の3時間。
それぞれ用事があるので2時に解散

また行こうね!




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