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道具を使ったピラティス教室のご案内です。
詳細はカテゴリー1番上をクリックして下さい

2月の空席状況です。2月19日更新

2018年02月28日 | ピラティスのレッスンの事

 

2月の空席状況をお知らせいたします。

 

 

 

体験、ボディリンパケア、プライベートレッスン希望の方は

22日です


左側のカテゴリーの教室案内をご覧になってから

御電話かメールでご予約下さい。

ご都合が合わない方、3月ご希望の方は

3月の空席状況をご覧下さい

よろしくお願いいたします。

 

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3月のレッスン空席状況です

2018年02月27日 | ピラティスのレッスンの事

 

 

3月空席状況です

新しくシルクサスペンションのレッスンが導入・・・かも?

すみません、諸事情の為 今の所あくまで予定です!!

出来なければ体幹トレーニングレッスンに変更します

3月はシルクサスペンションのレッスンを多めにしています

レッスン生さんは3月中に1回は是非入って下さい

 

***体験希望の方へ***

シルクサスペンションだけの

体験は今の所ありません。

まずピラティスにご入会して頂いた方で

2.3回レッスンを受けて頂いた後で改めて

シルクサスペンションの体験を受けて頂きます

 

シルクサスペンションはピラティスがしやすくなる為の

アイテムです。

シルクサスペンションだけではアウターマッスルを使いがちに

なり かえって肩や腰を痛めてしまうかもしれません

しっかりピラティスでインナーマッスルの使い方が

分かった上でして欲しいと思います。

体験の時間をいつもより多くとっていますので

是非ピラティスの体験から入って下さい

体験、ボディリンパケア、プライベートレッスン希望の方は

ピンク色の所から選んで下さい。

プライベートレッスンで

お一人お一人にあったレッスンにさせて頂きます


マンツーマンでなくてもよい方は

5日 6日 15日 20日 の11:00からでも結構です。

通常レッスンに入って頂けます。

10分前にお越しください

わからない動きでも説明無しで

どんどんが進んでしまいますが

レッスンの流れがわかって頂けます。

 

呼吸の仕方や姿勢、 なぜ私のここが痛いのか?

という自分の疑問を

1つ1つ解決されたい方は

ピンクの所がお勧めです

 

体験の後の時間が空いていれば

続けてプラス料金でケアも出来ます。

ご必要なら一緒にご予約下さい。

(最低20分出来ます +¥2000)


日常生活をしていて

肩こりや腰痛、頭痛、膝が痛いなど

解決させたい所があれば是非

お聞かせください

 体幹を鍛えたい方、ダイエットしたい方、

筋肉を付けたい方など


とにかく体を改善したい!と思っている方

是非サポートさせて下さい。


詳細は左のカテゴリーの教室案内をよく

ご覧になってからご予約下さい

日中はレッスンやケアの為電話には出られませんので

出来ればメールでお申し込み頂けますと助かります。

メールは24時間大丈夫です

yoake2131@gmail.com  

件名にレッスン体験希望とお書き頂き

内容にお名前、体験したい日時、電話番号

体に関する不安があれば

(肩こりや腰痛)をお書き下さい

2日たっても返事がない場合

お手数ですが

5時以降に御電話下さい

もちろん直接御電話頂いても結構です

電話受付時間は

毎日17:00~21:30です。

079-254-4188

日中は接客中のため

電話には出られません。ご了承下さい。

 

ご予約おまちしております。

 

#高砂市 #姫路市 #加古川市

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#プライベートレッスン #女性限定

#ダイエット企画 #筋肉企画

からかい、偵察、広告代理店の方はご遠慮ください

 

 

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服のイメージ

2018年02月18日 | 日記

 

流行の服には疎い方なんですが

今パーカーが欲しくて探してます。

大体スポーツ的な黒の上着と黒のズボンなので

見た目戦闘モード?でお出掛けしてるんですが

そんな感じのを探しに行ってきました

 

色々着てみたんですが

これじゃサッカー選手、

これじゃ山登りのおばちゃん、

これじゃボディビルダー、

これじゃ体育の先生!!

みたいなのでなかなか

いいのに巡り合えませんでした。

 

あれ、不思議ですよね。

サッカー選手がよくきているメーカーの服きたら、

もう見た目サッカー選手になれる、っていう・・・

今日は見た目だけ いろんな職業につけました。

私 多分水着きたら競泳選手に

迷彩柄きたら自衛官に 見た目だけは

なれると思います  誰でもか (笑)

 

人は見た目が100%ではないですが

見た目から強そう、とか伝わってきますよね。

私は背も小さい上に中身がないので

せめて見た目で防御しようと思うから

黒ばっかり選んでしまいます。

 

羽生君も前に紫の服着てましたが

変だという声が多かったのか

自分でも違うと思ったのか

すぐチェンジしてましたね。

SEIMEIの服はぴったりです。

 

ピラティスにも適した服があり

どこの筋肉を動かしてるか

分かる方がよいので

ゆるゆるの服よりかは

ピッタリしている服をおすすめしてます。

 

私も最近やっと

ピラティスのインストラクターらしい

服選びをするようになりました。

ピラティスでは黒を卒業しつつあります

その年で、その服、勘違いしてるだろ・・・

みたいな服になってるかもしれませんが・・・

 

みやぞんさんも

「ヒップホップする時に普段の恰好でしてたら

何も出来なかったけど

ヒップホップ用の服きたら

めきめき技が出来る様になったから

服は大事です!!」

と言われてました。

 

皆さんもピラティスの服、楽しんで下さいね。

下腹に力が入ってるのがわかる服に

してくださーい。

 

 

 

 

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羽生選手2連覇

2018年02月17日 | 日記


羽生選手おめでとう〜‼︎

人が頑張ってる姿みてこんなに感動する事
ないですよね

良く頑張り続けました

歴史に残る日となった記録を
タイムリーで見れた幸せ…
忘れません‼︎

宇野選手も頑張りました
よくフェルナンデス抜いてくれました

お2人とも
お疲れ様でした‼︎

さて、明日は体操教室の子達にも
試合に繋がる練習が
出来るように頑張って指導してきます。



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やりました、ノーミス!!

2018年02月16日 | 日記

 

すみません、今日は羽生君の事言わせて

下さい!!!!

 

今日は金曜日で旦那とお出かけの日でしたが

正直朝から羽生君を見守りたくて

家で待機したかったのですが

旦那が出掛けたい人なので・・・

近くのイオン行って

ぴゅっと帰ってきてやりました

帰ってきて さあ!!準備万端、で

Twitterみたら

フォロワーのみなさん

買い物は午前中に済ませた、とか

私は終わってから行く、とか

何時から?1:48だよ、

見れないから教えて!とか・・・

すごいね!!

日本中の奥様達をふりまわしてるよ!!

なかにはパパもいて・・・。

羽生がんばれ、なんて書いてたら

羽生君!つけて!!

みたいなリプもありました。(笑)

 

しかし強い精神力に圧巻しました。

ノーミス!!111.68!!

パーソナルベストには少し届きませんでしたが

堂々の110点越え!!

絶対成功させてやる、っていう気持ちが

見ていてもわかるし観客の気迫、念、

また視聴者からの応援の念も

届いたと思います。

明日も出来たらノーミスで、怪我なく頑張って下さい

 

 

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一日遅れてバレンタインデー

2018年02月15日 | 日記

昨日旦那は休みだったので、

今日一日遅れでチョコを頂いてきたのですが

えらく立派なチョコ


どれどれ…おー‼︎


食後に頂きまーす。

私からもお礼言っておきます。
ありがとうございます
またお返ししといてね。笑

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明日

2018年02月13日 | 日記


忘れてた…明日はバレンタインでーでしたね

旦那のチョコ買うの忘れてたよ

もらうん専門になってまいよった。

男性になったつもりか…笑

明日リバーにでも行こう。
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新しい道具

2018年02月09日 | 日記

平昌オリンピック始まりましたね〜。
皆さん開会式見ましたか〜?

羽生選手、小平選手、高梨選手…
頑張って欲しいです!

さてさて。
話は変わりますが
昨日は旦那とお出掛けして
新しい筋トレの道具を買いました。



腕に巻いて

大胸筋と背筋鍛えたりしたりしますよ。

お腹において腹筋したりも出来ます。
下腹に力を入れて…って言うのが分かって
いいです。

背筋は、
背筋ピーん!にするのに大事な筋肉。
弱いと猫背になります。
そうなると内臓がおしつぶされて
機能が弱くなります。

夏になったらまた
タンクトップで背中出したいので
綺麗な背筋つけていたいです





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またまた頂いてしまいました。

2018年02月08日 | 日記


またまた頂いてしまいました。



えー?抹茶??


しかも生チョコ…
ありがとうございますー!

お腹のお肉握り潰しながら
頂きます笑
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わーいわーい

2018年02月06日 | 日記


わーいわーい
お客様から頂きました!


そして早くも!



GODIVA…
恥ずかしながら、食べた事ないんです
ありがとうございました!

どっちから食べようかな〜
幸せな悩み〜
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多過ぎて

2018年02月05日 | 日記


また
あんまり言いたくない内容なんで
明日削除しますが…

1/28からえらく耳鳴りがしてて。
消えないんですよね。

ずーっとずーっと鳴ってて。
疲れが出たのかな?と
早めに寝たりしてたんですが
水曜日1/31になっても鳴ってるので
木曜に耳鼻科に行ったんですけど

処方された薬がその薬局になくて
取り寄せになったんです。

金曜の夕方に取りに行くはずが
木曜の晩ごろから出たり消えたりに
なってたのと
出かけていたので帰りが遅くなり
薬局が閉まってしまい

土日を挟む事に…
で、ね。土日の間に治ってしまいまして
薬いらんやーん…

でも取り寄せしてもらったから、
行かないとあかんよね…

で、取りに行ったら、この大きさ

A4位ある袋に


液体の飲み薬が大量にあった

5日分位でいいのに、
ご丁寧に10日分も…

多過ぎるやろ!

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よく考えたら

2018年02月04日 | 日記

 

昨日、豆買うの忘れた!

ってUPしましたが

私達夫婦で2袋買わないとあかんやんなあ・・・

いや、3袋買わないとあかんかも?

(笑)喉つまるわ ww

あ、つまんないツイッターネタでした

すみません。

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巻き寿司

2018年02月03日 | 日記


今日は巻き寿司を食べる日ですね

南南東より、少し南向くのが正しい角度
だそうです。

でもその辺の事には完璧を求めてないので
だいたいいつもアバウトに頂きます。

本当は、巻き寿司さえ
買う予定がなかったのですが

買い物行ったらわんさか置いてあったので
やっぱ買ってしまった

うどんと一緒に頂きます。
炭水化物オン炭水化物。
せめて納豆食べようー。

…あー‼︎豆買うの忘れたよー‼︎

オーマイガー‼︎





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満月が終わって

2018年02月02日 | 月のリズム

 

1月31日は見事な満月、&皆既月食でしたね

満月も無事見終わり・・・

お月さまも新月に向かって形を変えつつありますが

 

私達の身体の変化もあります。

今から1週間位はホルモンバランスの乱れが

起こりやすい時期なのであまり活動的に動かない事を

お勧めします。

自分の事をいたわるのがいい時期なので

マッサージとか、エステに行かれるのが

お勧めです。

半身浴とかしてゆったり過ごして下さい

背中、背骨を動かして呼吸を多く取り入れて

自律神経のバランスを保ちましょう

 

何回も言いますが・・・

今は寒すぎるのでとりあえずあっためる!!

冷やさない!!が鉄則ですね。

私はTV見ながら

身体をゆらしたり

あまりきつくない範囲で体感トレーニングします!!

身体の中からあっためます。

 

 

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寒すぎますね・・・。

2018年02月01日 | ピラティスのレッスンの事

 

毎日寒すぎますね。

寒いのに慣れていないので

毎日布団から出るのがつらい・・。

例年だと冬でも

寝ている間に靴下を勝手に脱いでしまうくらい

暑くなっていましたが

今は布団乾燥機少しかけて

ふとんを温めてから寝床に入り

しっかり朝まで靴下はいています

 

母も日曜日から耳なりがするからと

耳鼻科にいったそうですが

特に原因はわからず

様子みて下さい。その内治るでしょう、

ひどくなったらまた来てくださいって

帰されたそうです。

ん~・・・私なりに

原因として考えられるのは

病院で何も原因がないんだとしたら

腎臓が弱くて連動している耳にきているのか

背中が丸くなって肩こりや首こりから

頸椎のアンバランスが生じ、

耳鳴りにつながっているのか

って考えます。

 

頸椎1番2番は耳の神経とも連動しているので

姿勢のアンバランスからメニエール病、めまい、耳鳴り

など起こしたりすることがあります。

(私もめまい起こす事あるので頸椎に

アンバランスあるかな・・・

 

 

皆さんも温かくになるまで背筋ぴーん!!にして

深呼吸多め、水分しっかり取って(白湯)

肩下げて鎖骨ひらくことを忘れず

乗り切って下さいね!!

 

 

 

 

 

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