尿酸値、血糖値レッドゾーン

昨日は、月一回の通院日。
肺機能回復治療で、東京八重洲のクリニックへ通っている。
そこで、先月の血液検査の結果について、医師から説明があった。

遂にと言うかやっぱりと言うか、尿酸値と血糖値がレットゾーンになった。
小生の父は糖尿病だったので、自分では、一番気にしていた値なのだ
医師からは、食事、運動でイエローゾーンに戻ることができるとのこと。

早速、妻と相談して、野菜、海藻類、乳酸食品を中心した食生活へチェンジ。
当然、小生の好きなビール、日本酒、レバー、もつ焼きは数値が下がるまで見送り。
運動も、最近、怠けている早朝ウォーキングを再開する。
でも、昨日は、愉快な仲間のガンちゃんと八重洲でビールともつ焼きで乾杯してしまった。

小生、まだ60歳半ば。
後、25年は頑張りたい思う。
今日からは、暴飲暴食を控え、適度な運動とストレスを貯めない日々を過ごすよう努力する所存です。
健康あっての小生です。