平地トレイルランナーの憂鬱 

~7年掛かって信州三大100kmレースを完走。まだまだFinishの充実感を求めて走ります。~

最近、体重が落ちたようです。

2017-09-07 | 日記

長いことワタクシは体重64~5kg、体脂肪率13~4%でキープしていました。
これで走り込みが充実してくると、62kg台・12%まで落ちてきました。

ところが今夏は何もしないのに体重は63kgで、少し軽めです。
そのせいか、腰痛はないし体調もいいみたいです。
トレーニングの方では、坂は走ってますが山を登ってないので脚の筋肉が落ちた気がします。大腿が細くなりました。何より走行距離が短いし・・・。

他に原因があるとすれば、
①晩酌の酒の銘柄がマックスバリューの安ウイスキーになった。
最近は1本を4日で飲んでしまいます。1本600円なんでコスパはGoodでしょ。でも体に良いかどうか分かりません。酒の量がチョット多いなぁ、っと思ってます。
②弁当箱が少し小さくなった。
嫁が新しい弁当箱を買って来たんですが、これが少し小さめ。特に御飯があと3口ほしいところなんですね。まぁ許容範囲なんで文句も言わずにいます
③高血圧の薬を飲み始まました。


①は体重を+に働かせる方向だと思います。現に体脂肪は走り込みに関係なく14~5%、これは酒によるものかと。きっと肝臓にはたっぷり脂肪が蓄えられているんでしょう。
③はよく分かりません。
そうすると②か・・・、他の食事は満足に食べてますんで、あんまり実感がないなぁ。

軽くなった分、走力が上がったとは思ってません。

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