睡眠

2017年06月20日 08時29分00秒 | 日記
平均睡眠時間ってみなさんはどれくらいですか?

僕は6時間くらいでしょうか?

そして週末になると睡眠時間は更に減っている気がします。

マラソンの前日、前々日も色々あってあまり寝れず...

これは流石にまずいと思い日曜日は10時に就寝。

そして昨日は11時に就寝。

初日の10時就寝のときは起きても眠かったのですが、今日はすごくスッキリしています!

常に8時間睡眠は心がけていこうと思った今日このごろです。

ちなみに日本人の平均睡眠時間は世界的にもワーストに近いそうです。
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