Fly into the next stage , never surrender !

~さらなる高みへ~

8/12(Sat)

2017-08-12 11:39:40 | TRAINING
6:05 八ツ面
体操
6:15
■1.5km(右回り)jog
7'19-7'13-7'19-14'51(2周)-
7'26-7'06-7'32-7'31-7'31-
7'29-7'50-7'48-7'59-8'33
total: 1゚53'26",15周[5'02/km]

 ゆっくりjog。2,3周程度ごとに給水。今週は両アキレス腱の腫れていた部分がシューズに当たり靴擦れ。
履き慣れたターサーなのに初めて。

PM 高校陸上部OB・OG総会

計 22.5km
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