Fly into the next stage , never surrender !

~さらなる高みへ~

6/18(Sun)

2017-06-19 01:00:04 | TRAINING
八ツ面
6:00
体操
■jog(右回り)1.5km×1
9'00-8'46-8'22-8'23-8'42-
8'16-8'04-8'02-7'47-7'32-
7'34
total: 1゚30'28",16.5km

 県選路線が無くなったのである意味ではオフ期間。昨夜、市陸協の総会後25:00まで飲んでいて、それでも6:00に行かなきゃと思って八ツ面に到着したものの、アルコールが残っている。身の危険を感じるのでゆっくりjog。10周程度走って、ようやくアルコールエンジンに着火できた感じ。1日調子を落とすと、それを取り戻すのに1日かかる、ここ数年はそんな感じ。大した記録で走れていないのに支部選で右アキレス腱の張りが再発。ペースを上げずスローjogのみで終了。


23:30~
■東中-大堤町-矢作川堤防 往復jog5.2km
13'52-11'33

 1日がかりで体調を回復させ、今日はもう1回jogして脂肪燃焼。せっかくなので刈谷ナイターはいい状態でスタートラインに並びたい。

計 16.5+5.2=21.7km
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