Fly into the next stage , never surrender !

~さらなる高みへ~

5/11(Thu)

2017-05-12 01:07:14 | TRAINING
23:15~
■60分間走
11'19 臨海公園北入口
16'15 球場玄関前
21'26 織機南端
26'39 タコ公園前停止線
29'02 碧インター停止線
31'31 織機南端
39'44 園内内回り1周
1000m(94"-93";3'07",脈26拍)
+3周
49'43 公園北口
60'03 帰宅(10'20)
[15.562km]

 少し早めのピッチを意識して走り出す。朝jogを再開した影響、少し絞れたためか、神経から筋肉までの反応が少しシャープになった感覚。ただ、疲労もジワジワと溜まっていて、思ったほど通過タイムは良くない。1000mも400mマーカーを72"で通過したものの2周目に入って伸びず。気迫が足りない。行きの公園に到着した直後・帰り1000mの直後の計2回、トイレ中断を挟む。中断があったのに帰路は疲労感に負けて10分越え。

計 15.5km
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