4/14(Fri)

23:00～
■60分間走
10'25 臨海公園北入口
15'11 球場玄関前
20'28 織機南端
26'02 タコ公園前停止線
28'41 碧インター停止線
31'23 織機南端
40'50 園内内回り1周
1000m(105"-92";3'17",脈25拍)
+2周
49'53 公園北口
61'05 帰宅(11'12)
[15.090km]

Tシャツ短パン。軽快に走り始めたが下腹部が緊張していて公園に到着してすぐトイレストップ。再スタートしても下腹部が張っている。ペースはまずまずだが集中力を欠く。昨日の健診のバリウムは99%排出できているはずなのに腹圧が上がる。単純に食べ過ぎ!? 31分過ぎにガクンとペースが落ちる。1000mを始めてみたものの、1周目で1'45"。後半400mで切り替える。肩からハムにかけて連動させてピッチを速める。それでも92"止まり。Downjogもペースが上がらず後半失速の60分間走で終わった。

計 15.0km