Fly into the next stage , never surrender !

~さらなる高みへ~

12/19(Mon)

2016-12-20 22:15:57 | TRAINING
23:10~
■矢作川堤防(左回り)8.1km×1
35'50"

 昨日の走りで確実に両アキレス腱を悪化させたと思ったが、意外にも残っていない。アップジェルとサロメチールとバンテリンを塗り込んで、ダウンも無理しないペースでじっくりやりアミノバイタルを飲んで回復を待ったのが良かったか。
 今日は無理せず気持ちいいペースで。それほど気温が低いわけではないが、ジャージ・ブレーカーを着込んで。昨日の刺激によって可動域が広がり、スムーズに動くようになっている。

計 8.1km
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