23:20～
⬛矢作川堤防8.1km(左回り)×1
35'21"
右下腿が張ったまま。食後あまり時間をおかずにスタート。ペースアップして腹圧をかけると内臓出血しそうなので上がらず。結局この時間帯は飛ばせない。だから朝走らないと追い込まずに終わってしまう。
来月の第二週、瑞穂北記録会と万博試走、この時点で形にするにはあと3週間で仕上げるしかない。10/30が市民秋季陸上5000。今週末の八ツ面でどこまで上げられるかが鍵。
計 8.1km
⬛矢作川堤防8.1km(左回り)×1
35'21"
右下腿が張ったまま。食後あまり時間をおかずにスタート。ペースアップして腹圧をかけると内臓出血しそうなので上がらず。結局この時間帯は飛ばせない。だから朝走らないと追い込まずに終わってしまう。
来月の第二週、瑞穂北記録会と万博試走、この時点で形にするにはあと3週間で仕上げるしかない。10/30が市民秋季陸上5000。今週末の八ツ面でどこまで上げられるかが鍵。
計 8.1km
