Fly into the next stage , never surrender !

~さらなる高みへ~

6/19(Mon)

2017-06-20 00:15:01 | TRAINING
体操
6:25~
■矢作川堤防(左回り)8.1km×1
35'37
体操

 入り5'03"。堤防に出て3km、トイレストップ。再開後にB-UPしていく。側筋がシュッとしてきたことで脚に力が伝わりやすくなってきた。徐々にテンポアップしてラストは3'57"。


23:05~
■東中-大堤町-矢作川堤防 往復jog5.2km
10'28-9'13
脈25拍
■Downjog 0.8km


計 8.1+6.0=14.1km
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