Marco blog

Que Sera, Sera / marco library

本末転倒!

2017-01-04 | 身辺雑記
1/4(水)



今日のサッポロ、曇り空です。

正月休みもきょうまで、
おかげさまで今年はのんびりできました。

年末のブログで
腰痛ストレッチの話を書きましたが
その正確な意味があやふやだったので
正月休みの間にあれこれ調べておりました。
昨日のトリネタはその副産物で... d(≧▽≦*d):おトッと!





マルコの場合は、ほぼ間違いなく筋肉にたどり着きました!


太腿と裏腿の筋肉で、
どちらの筋肉も硬くなる事で腰椎に負荷が掛かると考えられます。

中でも裏腿(ハムストリング)が硬い(タイトハム)と
腰椎えの負荷が大きくなり結果腰痛を引き起こす流れです。

自身年齢からくる筋肉の老化はさけられませんが
ストレッチで改善されるならこの先かなり期待度が高いです。

働きながらの病院通いは、
これがホントの本末転倒でしょうね... Σ( ̄。 ̄ノ)ノ・マジ!!

太腿:外側広筋太腿:大腿直筋・中間広筋・内側広筋(大腿四頭筋)
裏腿:大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋(ハムストリング)






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4 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
あけまして (やみい)
2017-01-04 19:19:24
おめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたしますね。
良い年にです。 (マルコ)
2017-01-04 22:08:40
やみいさん 

こちらこそ本年もどうぞよろしくです。

年末年始のお仕事疲れ様です。

マルコは明日からです (*'▽')
お正月休み♪ (みつ)
2017-01-04 22:49:44
マルコさん~こんばんは*
今日までお仕事はお休みだったのですね☆..*
お休みの間に..ゆっくりと心身共に癒しを得られたことでしょうね(^^)!!!

やはりストレッチが一番なのですね~!
私も頑張ろう~~(*^^*)
年齢を重ねての体の変化は仕方が無いけれど..(涙)
ストレッチを続けることで 今を維持することは出来るかもd(^^)
効果有です。 (マルコ)
2017-01-04 23:17:01
みつさん こんばんは

今年は休みが少しだけ長かったので、
明日から頑張りたいと思います。

足腰が元気なら心配はいりませんが
痛みなどが出たらまず
状態に合ったストレッチが良いようです。

前屈で床に手が着いたら大丈夫ですが
着かない場合はタイトハムでーす。
マルコはこれで着くようになりました (*^^)v

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