なんじゃこりゃ！！

今日の、ビックリ体験・・・・

大丈夫か・・・・俺


いつもの様にビールを飲みながらの夕食、ほとんど食べ終え焼酎を飲もうかなって思った時に・・・・・・


突然、呼吸困難になる


とにかく息がが出来ない状態の中でも、冷静に息を吸えないのか吐けないのかと思い、とりあえず息を吐いて見るが全く吐けない・・・・・

苦しくなり俺このまま死ぬのかもって思う・・・・

たぶん数１０秒だと思うけど、自分の中では随分永い時間時間だったが数回嘔吐をしてやっと普通に呼吸出来る様になった


いったい、なんじゃこりゃって感じです


でも皆さん御心配なく、３０分後には放出したアルコールを補充すべく今も飲んでますので・・・・ハッハッハッ

フルマラソン１歳刻みランキング

某ランニング誌で毎年やってる企画で『フルマラソン１歳刻みランキング』と言うのがあるのだが、このランキングを目標にフルマラソンに挑戦してるランナーの方々は多いと思います

今年で第４回目なんだけど、俺の実績はって言うと・・・・・


第１回２００４年４月～２００５年３月

この時期はまだランニングを始めておらず、もちろんこんなランキングが有る事すら知らなかった


第２回２００５年４月～２００６年３月

２００５年６月から走り始めて１２月の『ＮＡＨＡマラソン』で３時間０９分台で走り、翌年３月の『荒川市民マラソン』でサブスリーを目指すも後半の強風（風速３３ｍ）に撃沈し３時間０６分５３秒で１００位ランクインならず
このシーズンの１００位が３時間０６分４９秒で４秒差だった
ちなみにランクトップの選手とのタイム差は２９分４１秒


第３回２００６年４月～２００７年３月

『東京マラソン』で初サブスリー（２時間５８分台）を達成し、翌月の『湘南国際マラソン』で２時間５５分３２秒で、念願の３７位ランクインしかし上にはまだ３６人もいるのか・・・・ランクトップの選手とのタイム差は２０分５０秒


そして第４回２００７年～２００８年３月

初戦１１月の『つくばマラソン』で２時間５６分台、翌年１月の『勝田マラソン』で２時間５４分台と自己記録を更新し、迎えた２月の『東京マラソン』で２時間５３分４１秒まで記録を短縮する事ができた

・・・・っでランキングの結果は１４位ランクアップの２３位でした、しかしランクトップの選手とのタイム差は１８分５６秒も有る

このタイム差は大きいよなぁ～


いつかはランキングトップの座について見たいものだが・・・・


ちなみに都内では３位でした

微筋肉痛

日曜日に皇居ぐるぐる１０周目標（５０ｋｍ）も結果は７週（３５ｋｍ）しか走れなかったが、久々のロング走で翌日は筋肉痛も有り、用事も色々あったのでサボリました

さて今日は、まだ微筋肉痛で走るのどうしようかなぁ～

２日連続でサボリになるとこのままズルズルと行ってしまいそうな気がして、気分転換で多摩湖自転車道にリハビリＪＯＧ

２０ｋｍ予定だったが前半の足の重さで途中で折り返し１４ｋｍで終了、ペースは１時間２０分１３秒（５分４３秒/ｋｍペース）信号待ちも有ったので実質５分３０秒/ｋｍペースくらいかなぁ～・・・・

皇居ぐるぐる大会

結果は３５ｋｍ２時間３９分３６秒でＤＮＦ

前半は余裕も有り良いペースで、俺ってもしかしてウルトラマラソンの適性が有るのかもって大きな勘違いをする程好調だったが、所詮練習不足＆暑さで２５ｋｍが限界で２５ｋｍからペースダウンすると３０ｋｍ地点の桜田門で立止まり応援隊長のスノトレさんにコーラーを頂き３０ｋｍ～３５ｋｍはダウンＪＯＧで終了

アフターは応援隊のスノトレさん、ＴＯＭＩちゃんと高田馬場で

みなさんお疲れ様でした



【本日のＲＵＮ】

３５ｋｍ　２時間３９分３６秒（４分３３秒/ｋｍペース）
５ｋｍ毎ＬＡＰ（21’53’’－21’32’’－21’54’’－22’02’’－23’01’’－24’27’’－24’44’’）

暑かった

ぐるぐるコースで軽めにＪＯＧ、しかし今日も暑かったなぁ～

おまけに中学生の野球大会をやっていたので走路でおしゃべりに夢中になっているご父兄の方々が邪魔でしょうがない、何度も放送でランニング＆ウォーキングの方々の邪魔にならない様に走路を開けて下さいとアナウンスされても効果なし・・・・

自分の練習が終わってコースを一周歩きながら邪魔なおば様方に、やさしく『すみませんがランニング＆ウォーキングの方がいますのでもう少し端によって頂けますか』っと言ってまわった
・・・・・がしかし、暫くするともとの状態に・・・・困ったもんだ


明日は皇居でぐるぐる（１０周予定）だが日干しにならない様頑張ろう



【本日のＲＵＮ】

６ｋｍ　２９分３３秒（４分５５秒/ｋｍペース）
（5’19’’－4’55’’－4’56’’－4’49’’－4’51’’－4’41’’）
ＷＳ１５０ｍ×２

雨合羽でＲＵＮ

走りに行こうとした時は

よって雨合羽で完全防水で、いつもの「ぐるぐるコース」でＪＯＧ

ＪＯＧって言うか、殆んどＬＳＤペースで走っていたら７ｋｍ位からが上がり・・・・・・

結局、雨が上がっても雨合羽姿でヘロヘロ走りました



【本日のＲＵＮ】

１４ｋｍ　１時間２４分４９秒（６分０３秒/ｋｍペース）
（6’10’’－6’04’’－6’01’’－5’59’’－6’04’’－6’03’’－6’04’’－6’02’’－6’05’’－6’04’’－6’03’’－5’58’’－6’05’’－6’00’’）

ＪＯＧ

今日もこの季節にしては気温が低い

昨日頑張って今日の練習はどうし様かな・・・・・

色々と予定が有りサボリにするか・・・・

結局１時間程時間が出来たので夕方からぐるぐるコースでＪＯＧ

今日みたいに涼しいとＪＯＧも自然とペースアップで心地よく終了



【本日のＲＵＮ】

１０ｋｍ　４７分３２秒（４分４５秒/ペース）
（5’03’’－4’49’’－4’48’’－4’44’’－4’44’’－4’39’’－4’44’’－4’43’’－4’42’’－4’33’’）

ペース走

昨日は冷たい雨で、やや風邪気味だった事も有りサボリ

今日は朝から雨だったが夕方には雨は上がり気温も低かったのでロングタイツ＆ロングＴシャツなんだけどチョイトだけ気合を入れたペース走。

完全にシーズンオフ状態で最近何度か自分の基本練習である２０ｋｍペース走を試みるも結果はペース走→ヘロヘロＪＯＧだったが今日はタイムは遅いながらも久々にまともに走ったって感じの練習でした。

何時振りの２０ｋｍペース走・・・・・

練習日記を確認したら３月２６日に２０ｋｍを１時間２６分１８秒（４分１８秒/ｋｍペース）で走って以来だった
たぶん荒川マラソンも終わり殆んど惰性で走ったタイムの様ですネ

ちなみにシーズン最速の２０ｋｍペース走は１２月１３日の１時間１９分３１秒（３分５８秒/ｋｍペース）この頃は絶好調だったかも・・・・・


さて今日の２０ｋｍペース走は、とりあえず最近の練習内容を考えると２０ｋｍ完走する事を目標にスタート

結果は最近のヘロヘロ状態から考えるとまずまず走れたので満足な走りでした。



【本日のＲＵＮ】

２０ｋｍ　１時間２４分４４秒（４分１４秒/ｋｍペース）
（4’27’’－4’16’’－4’16’’－4’14’’－4’15’’－4’17’’－4’13’’－4’14’’－4’17’’－4’15’’－4’18’’－4’14’’－4’15’’－4’13’’－4’13’’－4’13’’－4’12’’－4’09’’－4’08’’－3’55’’）

ダウン２ｋｍ