Q＆A 背泳ぎの入水位置

たけちゃん、お待たせいたしました

背泳ぎで手がどうしても内側に入ってしまいます
　　　　どうしたら、外に入水できますか？

はい、よくあるお悩みですね

昨日、仕事納めでして、２００９年最後のお客様は７０代ロマンスグレーの紳士でした
レッスン開始時刻になってもプールは閑散として・・・あ～、最後なのに誰もいない～
で、急きょ、お声を掛けさせて頂きました
いっつも、レッスンを見ていた紳士
「いかがですか？」
『俺なんか、教わったって無理だよ』
「そんなことないですよ、やってみましょうよ」
『だって、言われたことが出来ないんだもの・・・』
「出来ない事は言いませんから大丈夫ですよ」
『それじゃあ、泳げるようにならないじゃない？」
「ちゃんと、出来る範囲でも泳げるんですよ」
『そうかぁ？・・・』
「なんか、やりたい種目ありますか？」
『背泳ぎがしたいんだけど・・・手が内側に入ってるらしいんだ』
「では、外に入るように治しましょう」
『治らないだろう？』
「治りますよ」
『だって、今までずーっと、外に外に、って言われてるけど出来ない』
「出来ちゃう方法があるんですよ」
『ほんとかなぁ・・・』
「お任せ下さい、ドンと」

で、なかば強引にプライベートご案内～、いらっしゃいませ～

腕を上げてみて貰うと、やはり肩が固い・・・まあ御年からいってあたりまえ
で、上に伸ばす事を意識しているようで、肘が曲がって手が頭の上に入水する

レッスン開始１０分もかからず、見事肩幅に入水
キツネにつままれた様な紳士のお顔

『こんなんで、いいのか？』
「はい、そんなんでいいんですよ」
『でも、自分でやってたらまた戻るんじゃないの？』
「はい、戻らない練習方法を覚えて、背泳ぎ泳ぐ前にして下さい」

時間が余ったので、棒掻きのプルも治しちゃいました

おおっと、たけちゃんにレッスンの内容を伝えなくちゃね

まずは、後ろ向きに立って肩まで沈みます
手をバンザイして、そのまま後ろに倒れ込み、仰向け浮きになります
この時に大切なのは、リラックスしている事、肩とほっぺを仲良くしない事
入水しようと思わないで、バンザイで置きに行く程度の意識
浮いたらすぐに立って、この動作を何度も繰り返します
肩の開き具合を体で覚えましょう

次のステップは浮いてから１度両手を回しましょう
これも、回したら立って繰り返して下さい
ポイントは回した時もバンザイで置きにいきます

さあ、仕上げのステップです
１度両手で回したら、片手バンザイで手を置きに行きます
そのまま、何回か片手回しをしましょう
反対も同じように行います

お友達に頭の所で歩いて貰って確認しましょう
入水の時にお友達の体に当たらなければＯＫですよ　　

シーズンオフだけど・・・海

ＯＷＳはシーズンオフですが・・・
やはり海が頭から離れません

ティップネスでのレッスンにトライアスリートが参加されて・・・
ＴＩクロールのレッスンなのですが・・・

ついつい・・・波越えドリルとか・・・
さざ波の泳ぎ方とか、息継ぎの仕方とか・・・

もう、楽しくッて仕方ありません

体調もだいぶ安定してきたので、プライベートレッスンも再開しました
４種目だけでなく、ＯＷＳ技術もドンドン伝授しちゃいますよ～

（社）日本国際ＯＷＳ協会の春の西伊豆合宿にも講師として参加します
今からとても楽しみなんです、ウキウキ

そうそう、ＬＤＳＳｉｎ辰巳で、４９歳最後～
って、思ったんですが・・・
ＬＤＳＳって、マスターズと違って、大会当日年齢なんですね、
って、事は、ｉｎ千葉国際は、まだ４９歳です

よ～～～し、もう一回、がんばっちゃうよ～

クリスマスイブに、リューブリン

２４日は注射の日でした・・・

ドクターがサンタさんに見えた様な・・・
エストロゲンストップ注射をお腹にプレゼントされました
ちょっと、いつもより腫れてる気が・・・
絆創膏もいつもより特大で・・・
クリスマスサービスかな

『如何ですか？変わりありませんか？』
「はい、いたって元気です」
『眠れていますか？薬は効いてますか？』
「あ～～～、薬ですか、効いてるんだかどうだか・・・
　でも、３時間は眠れるから効いてるんだと思います」
『ホットフラッシュはどうですか？』
「相変わらずです・・・マグマが、来た～～～～って感じですね」

笑っている・・・受けたかな

「傷は相変わらず、こうすると突っ張って痛いです」
と言って、腕を伸ばしてストリームラインを披露

『・・・・・しかし、よくそこまで上がりますね・・・』
口をぽかんと開けて、感心して見ているドクター

「そりゃあ、あざが出来るほど頑張ってますから」エッヘン

『あざ？・・・あざですか？』

「はい、突っ張って痛いのをむりやり伸ばすと内出血するんです」

『はあ・・・？内出血ですか？』

「無理やり伸ばすとお肉取った所が痛くてあざになるのは内出血してるんですよね？」
と、脇のあざを見せてあげた

『わぁ～・・・そうですね・・・それしか考えられませんね・・・』

「別に、大丈夫ですよね？」

『はい、頑張って下さい』

なかば呆れ顔で笑っている

さあ、今年も良い締めくくりが出来そうだ、

泳ぐぞ～～～

除夜の鐘スペシャル、１０８本

早々と、１０８本、納めて来ましたよ

さあ、みなさんの煩悩は水に流れたでしょうか？

４０名ほどの参加だったと思いますが・・・
ＹＯＳＳＹ率いる、５３秒チームは９名でしたね

１分サークルなので、５秒おき、各自同じ時計位置から毎度スタートです
ぐるぐる流れが出来るので、普段よりは楽だと思いますよ
ついつい、５０秒になってしまい・・・ああ、イケナイイケナイ

ところが・・・始まってまだ１０本だと言うのに、私の直後の男子がリタイア
いや～～～、普段見掛けない男子で・・・
順番を決める時に、私の次に居て・・・
思わず・・・話しかけた
「５３秒ペースで行きますよ」
『はい、僕は２５ｍが１６秒だから、よっぽどゆっくり泳ぐんですよね』
「１分サークルですよ」
『ああ、はい』
「ここ５０ｍのコースですよ」
『はい、ゆっくり泳げばいいんですよね』
「１０８本ですよ・・・５キロ以上ですよ」
・・・笑っている・・・
あまりしつこくは言いたくないが・・・
みんなに向けて・・・
「タイムアウトしそうになったら、休みましょうね、後ろの人のスタートが
　遅れてしまいますから」
『は～～～い！』

その男子以外はいつもの面子なので、わかってる

ダメ押しで・・・
「いつもロングの練習はしてますか？」
『いいえ、短いのしか・・・ロングだからゆっくり泳げばいいんでしょ？」

・・・ああ、はい、・・・もう何も言うまい

スタート間際に・・・
『泳ぎ方は自由ですよね？』
「ええ・・？？」
？？？なまま１０８本が始まった

うん、まあ着いてきてる・・・大丈夫かな？

と、思ったら、３本目に平泳ぎ
明らかに、３番手がつかえてる

ん？泳ぎ方自由？・・・って、平泳ぎ？
まあ、平でも速けりゃいいんだけど・・・
渋滞させてる

また、クロールに戻したが・・・
息が切れてる
クロールも遅くなって・・・断念

いや～、せっかく参加したんだから、他のゆっくりコースで泳げば良かったのに、もったいない

で、２番手が空いてしまったＹＯＳＳＹは・・・ちょい暴走
だって、１０秒も開いてはペースメーカーの役割ないでしょ、

で、４７秒ほどで２０本くらい遊ばせてもらって、５０秒ペースへ

８０本からはまた５２秒ペースで

そのころには、お休みする人達が増えてきて、
３人しかいなくなっちゃったり

１００本あたりからまた人数も戻ってきて、めでたく１０８本

イントラさんたちが、１本１本声をかけてくれてるし、
みんなが泳いでいる姿が見えるし、隣で飛ばしてる若者も見えるし、
２５ｍコースで頑張っている人達も見えて
けっして孤独ではなかったなぁ
職業病でみんなのフォームチェックもしてたりして暇でもないし、飽きなかった

なんだか、１０８本ってあっという間だった

みんなと泳ぐのは、やっぱり楽しいなぁ

明日は、注射の日なので、おとなしくしてます

LDSS ｉｎ 辰巳２００９

ＬＤＳＳ・・・ロングディスタンスの大会ですが・・・
マスターズの大会とは、雰囲気がまったく異なり楽しい大会です
エアーホーンの、あの間延びしたスタートがまた何とも良いですね

なにしろレースが長いので・・・実況付きはとっても楽しいです
自分が泳いでいる時は分からないけど、レース中に名前をアナウンスされてます
ゴールした時は「２コース、ＴＩスイマーズ、吉田トモエさんゴールしました」ってアナウンスが聞こえました

表彰をプールサイドで、しかも台有りで行ってくれるのは嬉しいです
今年は立てませんでしたが・・・う～ん、来年こそは

さて、レースですが・・・
初めての１番スタート、２コースは１名棄権で４名（男２女２）
エントリータイムの速い順に１０秒ウェーブスタートです
エントリータイムがあっていれば、私はひたすら抜かなくてはいけなくなるんですね
エネルギーいるんですよね～、抜くのって

さあ、気持ち良くスタート
５０ｍ５３秒ペースで、どこまで行けるか、お楽しみ

４００ｍあたりで、最後尾のマダムに追い付き追い越しました
静かに泳がれているので、とっても抜きやすかった

ほどなく、男性の姿が・・・
う～ん、泡だらけだし、泳ぎの幅が大きい
前から、もう一人の男性が折り返してくるから、すれ違ってからにするかなぁ・・・
でも、やだ、この泡だらけ
え～い、前から来てるけど、突っ込むか
真ん中に車線変更して、並びかける
右側の男性、真ん中にふくらみ気味・・・
このままだと対向車に私がぶつかる
もうちょっとインへよってよと、腕をちょっと当てて幅寄せ
対向車を上手くかわし追いぬけた

ホッとする間もなく、もう一人の男性に追い付いた
もうじきターンだなぁ・・・ターンしてから抜くかなぁ・・・
ターン、どっち側でするかなぁ・・・
と考えてたら、男性がターン前に左に寄ったので、空いた右側からまくってターンで一気に差す

やれやれ、また先頭に立ったぞ

８００ｍあたりで、２回目の追い越しに入る
マダムはね、静かだしラインが読めるから、追い越しのは楽チン

問題は次の泡だらけ紳士、並びかけると、ペースアップするんだよね
で、また対向車
しかも今度は車間が詰まってるから、抜いたら、すぐにもうひとり
もう、ここは、真ん中突っ走るしかないね
え～い、２人抜きだぁ

ターン際で、何人か重なると・・・
アウトを攻めるか、インを攻めるか、一瞬の判断が必要
思い切ってインギリギリ攻めたら、内線突破しそうになった

あ、内線突破って言うのは、オートレースや競輪用語で、コースの内側のラインに入ってしまう事です

つまり、コースロープの向こう側に行きそうになった

ヤバイヤバイ、危なかった～～～

あんなこんなで、３０００ｍ泳ぐうちにマダムを５回　紳士をそれぞれ４回抜きました
あ～～～～、エネルギーいるなぁ～～～
もっと、タフじゃなくちゃね

ＬＤＳＳ、４９歳…最後のレース

大会後の記念写真です
これで、４０歳代のレースは終わり
この通り晴れやかな笑顔ですが…
またしても４位で入賞ならず
しかしタイムはベストを更新、５２分４０秒という満足な成績でした
平均５０ｍを５２～３秒
お！…これは…最近調整した除夜の鐘スペシャルのペースではないか
このペースで３０００ｍ泳げたらイイタイム出るんだけどなぁ…
って言ってたら…実現してしまった

うん、やっぱり練習は裏切らないね！

レースの模様はまた後で詳しく
とりあえずご報告です

葉ボタンのイメージが・・・

この花・・・？
・・・花じゃないよね・・・葉っぱですね

葉ボタンです

葉ボタンって、お正月の寄せ植えのイメージが・・・
花の少ない冬に彩りをくれる、野菜のような観葉植物

でも、見て下さい
これ、葉ボタンですよ
ビックリしました
思わず買ってしまいました

YOSSYが来賓？恐縮恐縮

昨晩は、某スイムチームの忘年会にお呼ばれしました
海の大会で、いっつも刺激を頂いているステキなチームです

年に１度の３０分泳にお邪魔させて頂いているだけなのですが、
ご招待のメールを頂き、ウキウキ

都内のホテルだから、ジーパンってわけにいかないかなぁ・・・
スカートデビューして、だいぶ慣れてきたので、スカートで
昔のYOSSYしか知らない人は・・・・・
どひゃ～～～～
な、姿です
で、今日のこの姿しか知らない人は・・・
本当のYOSSYに、どひゃ～～～～

ご招待っていわれても、やっぱり御馳走を頂くので会費を・・・
受付で「いえいえ、いりませんから」『いやいや、出させてください』
なんてしてたら、「あ、YOSSYさん、お席はこちら、さささ、どうぞどうぞ」
と会場にエスコートして頂き、会長さんにごあいさつしたり、
席には、監督もいて、アトムにウランちゃん、久々の顔にホッとしたりして、
そこにダイゴ氏が、「まずは、来賓の挨拶がありますので、お願いします」
『は？来賓？』
「はい、監督とYOSSYに」
『え？私？来賓ですか？』
「すぐに、呼ばれますので、前でなんか話して下さい」
サプライズだぁ～、考える間もなく、司会の方が開演・・・で、
「本日はお二人の来賓をお招きしています・・・」

早速、監督が呼ばれ・・・
『おいおい、もう？もうなの？』
とか言いながら、前に出て行った
監督はね・・・わかるよ・・・日本記録保持者だしね、いろいろ活躍してるし
私はさぁ・・・どんな来賓なわけ？なに話そう・・・
で、司会の方が・・・私の紹介を・・・
『大会では、ボランティアで受付をしてくださっているYOSSYさんです、
　トータルイマージョンの認定コーチとして活躍されています』
あ、助かる～、ありがたい紹介だ、お心使いに感謝いたします
ん？でもボランティアごときが来賓かぁ？ま、いいか
なんだか、すっごく恐縮で、戸惑う

そこに、「YOSSY　YOSSY　YOSSY」
うう、なんてありがたいコール

その暖かいコールに気を良くして、またしても調子に乗って、話が長くなってしまった
だって、皆さま、私の話に、うん、うん、頷きながら、聞いてくれて・・・
おまけに会長さんが『いい話だぁ～』なんてつぶやいてくれて・・・
もう、みんな話させ上手なんだから

その後も、年間賞のプレゼンターで前に呼ばれたり、光栄過ぎてどうしましょう

当然２次会も、誘われるがままにホイホイ着いて行きました
カラオケ、超苦手なんだけど、断るような雰囲気には無く、
下手くそな歌を２曲歌わさせて頂きました

殆ど、はじめましての方達ですが、違和感を感じないのは・・・
もしかして・・・みんなＢ型なんじゃないの？
と思える変わりっぷりだから

上は８４歳から、下は生後３カ月？のなんともユニークで暖かいチームの忘年会でした

うん、ボランティアやってて良かった

１０８ツ、リハーサル？

今年もやってきました、除夜の鐘スペシャル

本番はまだなんですけどね・・・
ペースメーカーという大役を頂きました

５０ｍを１分サークルで１０８本です
２コースに分けて、イケイケコースは、若手に任せ
休んじゃってもイイよコースの先頭を任せられました

１０８本ですからね・・・
元気のあるウチに飛ばしてしまうと、後がダラダラになります
５秒置きスタートですから、後ろはさらにダラダラになります

そこで、体内時計を備えたYOSSYに白羽の矢が立ったというわけで・・・
５３秒ペースでお願いします、と

任せなさいと、ドンと引き受けたYOSSYですが、
まあ、一応ちょっと試してみました

時間の関係で、半分の５４本だけやってみました

１５００ｍを泳ぐペースだと５０秒になってしまうので、
海で５キロを泳ぐ感じで・・・５２秒ですね、
もちょっとだけ、肩の力を抜くと、５３秒です

よしよし、５３秒、体にインプットしました

あ、土曜日のＬＤＳＳ３キロも、こんな感じでいけたら良いな

そうそう、ＬＤＳＳのスタートリストが発表されましたね
YOSSYは３０００ｍ１組目の２コースです、１２時過ぎにスタートです

なんの間違いか、１番スタートですね・・・追われる身になってしまう
みんな、エントリータイムいい加減だからなぁ・・・
後ろスタートで、速い人いるんだよなぁ・・・

ま、自分のペースを守りましょう

足が・・・重～い

調子に乗って・・・スタジオ荒らし過ぎたのでしょうか・・・・・
足の筋肉が硬くなってきた気がします

でもって・・・キックが・・・キックがぁあああああ

YOSSYの足ヒレ付きの軽快なキックがぁあああああ

重い
みょ～に、重い、確実に重い、
あ、足が、沈む・・・スタイル１のバックキックまで足が・・・沈む

で、確実に・・・遅い、

遅くなってるぞ～～～～～～～～～

５００ｍやってみた・・・
５０ｍを１分ペースでまわれなくなってる
後半なんて、頑張っても１分１０秒近くかかってる

１本目から足がパンパンだし

困った・・・なんで？

あ～～～～、ストレッチ不足かなぁ・・・

陸で足をバンバン使ったら、入念にストレッチをしなくちゃダメだよね

陸から入ったトライアスリートみたいに、足の筋肉硬くて重くてキックが苦手～
って、状態になってしまいます

それは、まずい

周りから「いきなり、やり過ぎだよ」との声を無視したバツですね

反省します・・・ちょっと減らそう・・・
それと、ストレッチをサボらずに・・・
お客様には、いつも「柔らかい筋肉を作るのにストレッチが大切ですよ、必ずして下さい」
な～んて、偉そうにいってる本人がこのありさまではね

謎のサンタさん

どこから来たのかな？
いつの間にかポストの上に…

息子でも来たのかなぁ…

メールを送る
『昨日来た？サンタさん持って来た？』
返事
『？』

　？　だけ…

では、旦那さん？
黙ってる訳ないよなぁ
『見て見て！』って必ず言うよなぁ…
聞いてみたけど、
『俺じゃないよ、あなたじゃないの？』
うーん、
君はどこから来たのかな？

…足の裏に、近所のスーパーの値札が…

普通のお家なので…

車は離れたスーパーの駐車場に停めて歩いて見学させて頂きました
ありがとうございました

でも、後から後から、目の前に車を停める人たち
エンジンも切らずに…ワイワイガヤガヤ
せっかく、ファンタジーな世界に居たのに…

サンタのおじさんが…

デカい…本物のサンタクロース？

イルミネーションツアー？

なんていうか…

カンタン絶品スープ

いつも、思いつきで料理をするYOSSYですが・・・

今回、美味しいスープがカンタンに出来ました

塩鮭がね・・・余ったんですよ、
５切れ、いっぺんに焼いてしまって、まあ、翌朝食べればいいやと・・・
でも、翌朝は気が変わって、パスタ・・・トマトソースで

チャーハンにしたり、おにぎりにしたり、と活用はあるんですが

う～ん、なんか気が乗らないなぁ・・・

で、夜になってしまいまして
冷蔵庫を見て・・・エリンギをおもむろに取り出し、
おもむろに裂き始め・・・
あ～～～、モヤシも早く使わないと・・・
白菜も使いたい
おう！焼き塩鮭、使っちゃおう

で、おもむろに鍋にお湯を沸かし・・・
とりあえず、こんぶダシをいれて・・・
味噌を少し入れて・・・
そこに、みんな入れちゃって

これだけだと、ただの具沢山の味噌汁

それでは、つまんない

じーまーじゃん、これこれ
ごまのペーストだ、
これを大さじ２杯ほど投入

麺つゆを足して味を調え
ついでに、豆板醤をちょっと入れる
まろやかさが欲しいから、とうきび糖を小さじ２杯
もうちょっとなんか足りない
で、モンゴル岩塩を小さじ１

最後にニラを投入して、出来上がり～～

焼き塩鮭を使ったから、生臭く無い
野菜から旨みも沢山出ていて、すっごく美味しい

このスープ、ラーメンに絶対合う

あっさりした中に、コクがあって、長崎ちゃんぽん風かな

絶対ラーメン、明日のお昼は、これでラーメン

と、思ったんだけど・・・・
鍋でスープを温めているうちに、
気が変わって、うどんを投入
朝の残りのホウレン草のおひたしも入れちゃって、
美味しく頂きました