バラクロ９１=キックの為の歩き方

後ろ歩きとか腿からキックとか…
腿裏側の筋肉の意識が必要

歩く、ということ…
姿勢を正して、美しく歩く
歩く時にどこを意識するか？
姿勢と…たぶん前に出す足

そうだね、足をキレイに前に出す…
では、後ろの足は？
うーん、改めて考えてみるとあまり意識してないかも？

キックが苦手な人の歩き方って、膝がスッと伸びる時が無いように思える

電車通勤をしているとたくさんの人の歩く姿を目にする
女性に多いのがお尻歩き
骨盤から足を前に出す、いわゆるモデル歩きだ
骨盤から出しているので股関節を曲げていない
それから、両足とも膝が曲がったちょこちょこ歩き



歩き方を気を付けようとしても意識するのは前に出す足

そうではなく！後ろに残された足に注目しよう！

いかにキレイに後ろに足を残すか

これこそが、キックで必要な腿裏側、とくに付け根の部分を意識出来る歩き方だ



骨盤は必ず正面を維持



骨盤が足と一緒に出るモデル歩きにならないように



また、必要以上に残して腰を反らないように



頭のてっぺんから尾てい骨まで軸を真っ直ぐに保ち後ろ足を残そう



こうやって股関節から腿が前後に動いている歩き方をすれば、
腸腰筋や大臀筋が鍛えられるよ


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