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座りダコキックで上達!

2016-10-01 09:18:38 | 誰でも初めは泳げない
バラクロの実験場でもある基礎水泳

超初心者から上級者までが一緒に練習するヨッシーの基礎水泳
キックの基礎、姿勢、バランス、体重移動、スカーリング等、水泳の基礎がメインだ

具体的には次に挙げる3つの動作を体得する

イルカ飛び=体重を頭の方に移動し滑らかに潜る体の使い方
潜水雑巾掛けキック=姿勢とバランスの良い潜っていられるキック
海がめ泳ぎ=言わずと知れた腕の動作基本であるスカーリングの事

イルカ飛びは、後ろから見ていて感動するくらい・・・イルカだ!
海がめも上達者はノーキックでも足が下がらず進む
割とみんなが手こずっているのが、雑巾掛けキックだ・・・すぐに浮いて来てしまう

膝下キックになってしまう、エンカウントが入らない、足首を倒せない、
その改善として、半足歩行や、エンカウントキック等をしてみたり・・・

今回は、座りダコで打つ!作戦

「はい、みなさん、一度プールからお上がり下さい」

『なんだろな・・・』

「お一人一枚、ビート板をお持ち下さい」

『ビート板をどうするの?』

「床に置いて、その上に正座して下さい」

『お仕置きですか?』

「あはは、違いますよ~

『ピクニックですか?』

「あはは、それもイイですね♪・・・足の裏にお尻を乗っけて下さいね、
 この様に、足先を少し重ねてね」

『あ~、私は足首が固いんだわぁ・・・』

「足首のストレッチにもなりますので、お家でもやってみて下さいね」

『足首を柔らかくする為ですか?』

「あ、いえいえ・・・こうやって座った時に一番当たる場所、
 つまり、座りダコが出きる場所を確認して下さい」

『え?・・・座りダコ?』

全員が不思議そうな顔をしているのが面白い

「はい、確認出来ましたか?」

『はい・・・この辺・・・』

「では、プールに戻りましょう」

『???・・・』

「ご自分の座りダコ、触ってみて下さい」

『・・・私はよく解りませんでした、先生の座りダコはどこですか?』

「あ、・・・最近は正座する事も少なくなりましたからね・・・
 はい、ここです!少し皮が固くなってますよ・・・」

『ホントだ、色が違いますね・・・』

「ココって、足先起こして足首曲げると、シワが出来ますよ、
 足先を内側に倒してシワを伸ばすようにすると、少し盛り上がります、この様に・・・」

『ああ、キックを打つ時の形ですね』

「ご名答!」

『ああ、なるほど~』

「そこで、ですね・・・今日はこの座りダコでキックして下さい!」

『ええ~?難しそう~!』

「座りダコに水を当てればいいだけです、あまり考えずに・・・
 手首に水を当てる時に、手首をぺシぺシしましたよね、
 座りダコをぺシぺシしてスタートしましょう! 
 さあ!雑巾掛けキックですよ~! 」

おおおお!!!いいじゃないの~!!!
いつもよりも、長く潜水キックが出来ている

ヨシ!実験成功!上達アイテム増えたぜッ!

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