トイレ問題もグリセリン(笑)

LDSS で試したグリセリンローディング、ですが…

今まではアミノバイタル派ってことで、ゼリーもガッツギアとアミノパーフェクト
ドリンクはクエン酸アミノバイタル
サプリ、カルシウム&マグネシウムで足攣り予防
ポカリも試したり…
でも、攣ル時は攣る(^_^;)

プールではプールの水を飲めば脱水にはならないけど、問題は海の１０キロ
スタートまでにちょこちょこ飲んでるといつの間にかお腹ガブガブになって、レースの途中でトイレに行きたくなるのだ
そりゃあんなに飲んだらオシッコ近くなるよね(笑)
コレは普段から慣らさないとイケナイ
ってことで、トレーニング前にしっかり水分摂取してトレーニング中はいっさい飲まない！
でもオシッコ我慢するするのが辛い！これも訓練！かなり我慢出来る様になった！
指導で長時間プールに入るときも我慢、我慢で４時間は大丈夫！
あ、指導の前はクエン酸取らないから大丈夫なんだ！

いくらレース前に水分取ってもオシッコで出てしまったら脱水になるのでは？
熱中症予防にお茶とか烏龍茶はダメってのは利尿作用があるからなわけで、
それを考えると、クエン酸って汗も出るしトイレも近くなる…ダメだろう！

そこで目にしたのがグリセリンローディングだったって訳さ



どうやら体に水分を保持する効果があるらしい、ってことはトイレも近くならない？

実際にLDSS ではいつもよりずっとトイレの回数が減った…

なので朝スイムでも、コレにしてみた！
いつもは本当に我慢訓練みたなんだけど…トイレに行きたくならない、
一度くらいは、あーやっぱりトイレ行きたいかも～(@_@)　でも我慢してたら忘れてしまっている
一度も行きたいと思わない日もある

コレはイイかも～(≧∇≦)

水分保持で足攣り予防の目的なんだけど、つまりトイレも楽勝になるかな～🎵
海で泳ぎながら…出来れば、問題無なんだけどな(笑)


ポチッと、ありがとうございます！