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金魚ちゃん、今度こそ10キロ!

2017-03-07 20:32:13 | スイム話
先週はエネルギー切れで7キロストップ

今度こそ!

朝スイムから帰宅、白いご飯に塩だけ振って2膳

先週の失敗、アミノゼリー忘れ、更に直前にエアロビでたっぷり汗をかいてしまった事
今度はエアロビしないぞ~!

アミノバイタルゼリーの中でもカロリーが高くカルシウム入りのガッツギアを2つ
マスカット味とリンゴ味
1つは30分前に、もう1つは5分前に…

プールは、空いている~(≧▽≦)
誰もいないコースでスタート!

あまりタイムに気を取られないで、ハイポジション集中!

隣ではクロールプログラムが始まったらしい

50m 単位でカウント
取り敢えず目標100
25本目ってなんとなく嬉しい
だって100の4分の1終わったって事だよ🎵
50本で半分…そもそも60本までは普段も泳いでいるから、いつもより40本余計に泳げば100本だ、気楽に気楽に(^-^)v

いつもと違うのは、アミノゼリーの詰め込みで…たまに口に戻ってくることくらいだ(^_^;)

10キロ泳ぐ覚悟ではあるけど、取り敢えず5キロを目指す
これは、本番の湘南10キロと同じだ!
まずは5キロの足切りに間に合うように!
目標は制限時間の1時間40分に5分の貯金欲しいから1時間35分に設定

80本までくれば、100本は見えたも同じ
順調に5キロクリア(^-^)v
隣は背泳ぎプログラムに変わっていた…時間は1時丁度だった…スタートしたのが11時32分…だから、えっと…1時間…28分か!
やった🎵12分貯金🎵
エネルギーもまだまだ大丈夫\(^o^)/

さあ!また1から数えるぞーッ!

あ~、そう言えばアクアビクスプログラムが…1時…何分からだっけ?…コース移動があるんだなぁ~(^_^;)

私が泳いでいるコースはアクアビクスになってしまうので隣に移らなくてはならないのだ、
どのタイミングで移るかな…
コース確認すると、スイムメイトが一人で使用中…
私がバカみたいに泳ぐの知ってるから、お邪魔してもきっと泳がせてくれるだろう…知らない人が入る前に移動しちゃおうかな~
でもまだコース変更じゃないのにお邪魔するのもなぁ…
うーん、ま、いっか、変更まで泳いでいよう🎵
20本…先週はここでハンガーノック症状
でも大丈夫(^-^)v 余裕余裕🎵

スタッフがコースロープ前に立ったのが見えたので、チラッと目を合わせて隣のコースにターンで移動
スイムメイトの姿はもうなく、マダムが一人ゆったりスイム…
このご婦人はアクアビクスに参加すると思われ、始まる前にちょっと泳いでいると判断、
煽らないように少し手前でペースダウン…したんだけど追い付いちゃった(^_^;)
壁で立ったので横をターンさせて頂いたけど、やっぱりそのまま隣のアクアビクスコースに移られた

45分間の波を楽しむぞ🎵

そして先週の記録40本到達、でも大丈夫(^-^)v 余裕余裕🎵

2本目の100本も、思ったより順調だo(^o^)o
50本まで来た!これは出来るぞ!

……そんなに甘くはない……

左肩が…痛い(T-T)
やっぱり7キロ越えるとダメージが…
リカバリー角度変えたり、プルも痛くない角度を探ったりして何とか痛みは治まった
そして60本、つまり8キロ到達
先週より余裕だったのに20本増えただけでとたんに辛くなる
最後の給水船8キロ地点…5キロからここまでが恐ろしく長いんだよ~プールでも一緒だ…

明らかにペースが落ちた…
ペースクロックで確認すると…
う、針が同じ場所(ToT)
つまり1分ペースって事だ
このまま落ち続ければ貯金が無くなる(ToT)

ちょっと頑張ってみよう!と力んだけど、タイム変わらず(T-T)

あ!いけない!いけない!
腰が落ちてる!
ハイポジション集中忘れてる~(^_^;)

掻き動作は力まず、お尻上げ~❤

お!針が動いた!
少しづつだけど針は手前に動いている…ペース1分は切り続けたい!
それにはお尻上げだ!
ハイポジション保って軸の安定で抵抗を減らすのだ!
その姿勢を邪魔するようなプル動作はしないぞ!

フォームに集中してからはだいぶ精神的に楽になった

苦しい8キロ~9キロを乗り切り
残りはたったの1キロだ!

気が付けば隣のアクアビクスも終わっていた

エネルギーは大丈夫
肩も何とか大丈夫

問題が1つ発生!

うッ!ク、クシャミが~~出たい!
でもダメダメ!クシャミ~止まれ~~!止まれ~~!

咳くらいならゴホゴホしながら泳げるけど、クシャミはなぁ~(^_^;)
もう少しなんだから絶対に立ちたくない!

何とか気合いで?クシャミを抑え込んだ、助かった~(^_^;)

そう言えば…必ずくるアレ…まだ大丈夫だなぁ
肋間筋の痛みがまだ出ない、
なんかこのままイケちゃう?

90本だ!
ラスト10本!
もうここまでくるとニヤニヤが止まらない(≧▽≦)

やったーッ! 
金魚ちゃん、ゴール\(^o^)/
ノンストップ10キロクリア❤

やっぱり……疲れた( ´△`)

余裕で10キロ泳げる日は来るのだろうか?…無理っぽい
 
さて、時間は…14時40分だから…11時32分スタートで…
3時間…と…8分?
え?3時間8分?
おう!マイプールでの自己ベスト!
あれ?速すぎだよね?
うーん、数え間違えてるかな~(^_^;)

ま、数本少なくても3時間15分くらいでは泳げているはず(笑)

ヨシとしよう\(^o^)/

気を良くして翌朝も朝スイム参加
前日に朝スイムと10キロ合わせて14キロほど泳いでいたのに結構泳げるじゃん🎵

なーんて、余裕カマシテたら…帰り道の運転中!
わき腹、ズキン、ズキン、ズキン

今?…やっぱり来たか~(^_^;)

その晩は痛くて痛くて、擦っても痛くて、痛み止め飲んだ(ToT)

なのに翌日、べりーダンスでわき腹捻り躍りまくり…い、痛い(笑)

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