まずは改善！

今日は休日。

最近なかなか行けなかった日もあったりしたので
朝、病院で採血をしながらもテニスを午前と午後の
２レッスン受けてきました。

さすがに少し疲れましたね。

そして肝心の血液検査は若干は下がっていたものの
コレステロール値が、まだ高い。

今はまだ若いので良いですが、将来脳梗塞や心筋梗塞
などのリスクが高まります。

先生には薬による改善も勧められましたがやはり一度は
１年前は正常値まで下がっているので、最後にもう一度
自分で食事や運動をコントロールして改善をし、それでも
目標値に届かなかったら薬での改善をすることに
しました。

再検査は４月。

そして先生に４月までに必ず改善すると約束をしてきました。

しかし改善出来たとしてもその数値を維持しなければ
意味が無い。

業績でもダイエットでも何でもそうですが、目標値を達成
することよりも続ける事の方が難しい。

理屈では自分の消費カロリーを摂取カロリー以上にしなければ
いけません。

①食事の量

②食事の中身

③運動量

この３つをバランスよく改善していきたいと思います。