川口マッサージ-健康情報

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風邪に良いメニューその5

2017-02-12 09:01:47 | 川口マッサージ
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熱いラーメンなどを食べていると、

鼻水が出てくることがありますが、

それと同じ状態で、

鼻づまりを解消することができるのです。


麺類や鍋物なども良いですし、

温かい料理で、

風邪に効く食べ物を使ったメニューにしましょう。


グラタンや、

ぞうすい、

うどんなども良いですし、

飲み物では、

しょうが湯、

玉子酒などをアツアツのうちに、

「ふうふう」しながら飲むと鼻づまりも解消するでしょう。


何度も言いますが、

体が温まったらお布団へ直行して、

早く寝ましょう。


では、

風邪がこじれて熱が出た際には、

どのようなメニューが良いのでしょうか?


熱が出た場合、

風邪に効く食べ物だけではなく、

同時に水分を多く取れるメニューを工夫しましょう。


発熱していると、

体の水分がどんどんなくなっている状態なので、

スポーツドリンクなどで補給するほか、

食事でも水分補給が出来ると理想的です。


風邪に良いビタミンCと、

水分が入った、

フルーツジュースなどがお勧めです。


フルーツ類は、

風邪に効く食べ物ですから、

普段から食べておきたいものですが、

悪化して熱が出た場合でも、

果物類でしたら食べられるという人が多いと思います。


イチゴや牛乳などを使って、

ミキサーで栄養価の高いジュースを作ることも良いでしょうね。


また、

風邪に効く食べ物である、

ねぎを使った汁などで、

水分を補給しましょう。


大根やネギ、

しょうがを使った味噌汁は、

我が家でも良く作りますし、

この味噌汁は、

風邪に効く食べ物として、

我が家では重宝しています。


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