川口マッサージ-健康情報

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風邪に良いメニューその2

2017-02-09 09:01:56 | 川口マッサージ
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風邪で食欲がないまま、

ずっと食べないままでいると、

体はどんどん弱り、

体力も消耗し、

風邪も悪化するでしょう。


食欲がなくても、

なるべく栄養価の高いものを工夫して食べるようにしなければなりませんし、

子供が風邪を引いた場合は、

親が気をつけてメニューを考えてあげる必要があります。


風邪予防には、

普段から、

日光浴や乾布摩擦などで、

皮膚を強くしておくと良いといわれていますよね。


それに、

基本的なことですが、

うがい、

手洗いも有効ですので、

普段から出来ることがあれば、

風邪対策として続けて行ないましょう。


さて、

風邪を引いたばかりのときは、

とにかく温かいものを食べて身体を温めることが大切です。


なるべくなら、

風邪に効く食べ物を使ったメニューが良いでしょう。


そして、

早めに就寝することです。


お仕事などで残業が多いかたは、

なかなかまとまった睡眠時間をとれないという方も多いでしょうが、

風邪のときは定時にあがり、

しっかりと睡眠時間を確保したいものです。


その後、

悪化して会社を何日も休むことになっては、

余計に会社も困るでしょうからね。


それに、

疲労やストレスは、

病気を悪化させてしまいますので要注意です。


温かい食べ物で、

体を温めたら、

そのまま冷やさないように、

部屋を暖めて早めに寝ましょう。


冬場は、

鍋物をすると煮込んでいるうちに、

その蒸気で部屋も自然と暖まってきますし、

食べれば、

鍋料理で身体も温まりますから、

とてもお勧めです。


風邪に効く食べ物として、

冬場は鍋物が最強かもしれませんね。


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