川口マッサージ-健康情報

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痩身エステと自宅ケアについて

2017-05-17 09:03:43 | 川口マッサージ
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やっぱり痩身エステだけではキレイに痩せると言うのは難しい物が有りますし、

痩せたとしても痩身エステを止めた途端にリバウンドしてしまうと言う様な事も考えられます。


痩身エステの効果を最大限に得たいのであれば、

自宅で自分でケアする事がとても重要視されてきます。


ではどんな自宅ケアをしたら良いのか簡単にいくつか挙げてみましょう。


先ずは適度な運動をする事です。


この運動は激しくなくても構いません。


軽い運動で良いので、

毎日継続的に行う様にして下さい。


これにより新陳代謝が上がりますので脂肪燃焼効果が期待出来る上に、

ダイエットへのやる気が上がってくる様になります。


次に入浴ですが、

出来るだけシャワーだけで済まさないで湯船に浸かる事をオススメします。


シャワーだけだとどうしても身体が冷えやすくなってしまいます。


また湯船にゆっくり浸かる事で身体を温めてくれますし、

リラックスも出来ますのでストレス解消にもなります。


次に体内の老廃物を流しやすくする為に、

お水を1日2リットルは摂取する様にしましょう。


ここではお水と言う事が大切で、

同じ水分でもお茶やコーヒーは含みませんのでご注意下さい。


そしてむくみの元となる塩分の過剰摂取も控える様にしましょう。


常日頃の日常生活の中で気を付ける事や、

やっておいて欲しい事が有りますので、

自宅ケアとして行う様に心掛けて下さい。


これだけでもやると痩身エステでの効果がグッと高まって出てくる様になりますよ。


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