川口マッサージ-健康情報

川口マッサージの健康情報は、お身体に役立つ記事を発信していきます。もし、ご興味がございましたらぜひ、絡んでください!!

踏み台昇降

2017-04-24 09:03:47 | 川口マッサージ
川口マッサージから
元気になる豆知識をお届け!


情報提供元はこちらなので
チェックしてみてください!

川口マッサージ
http://xn--vckg5a9gug575s1uo.pw/

踏み台昇降とは、

踏み台を昇ったり降りたりする運動のことです。


踏み台を少し低くして行えば有酸素運動になり、

ウォーキングと同じように下半身痩せやダイエットに効果がでます。


下半身痩せを目指してウォーキングをしたいけれど、

小さな子供がいて思うように外出できない人など、

自宅で簡単にできる方法なのでとても便利です。


天候に左右されることもありませんし、

テレビを見たままであるいは音楽を聴いてすることもできます。


また外へいくわけではないので、

服装を気にすることも化粧をする必要もありません。


夜道を心配する必要もありません。


飲み物も近くにあるのですぐに水などを摂取することができますし、

トイレもあるので不便を感じることがありません。


また乳幼児などがいる場合には、

わが子の様子を見ながら運動することができます。


自宅でランニングマシーンとかエアロバイクを使って運動をする方法でも同じような利点はありますが、

踏み台昇降の場合にはお金がかからないといった利点もあります。


踏み台昇降運動は様々な部位の筋肉を同時に鍛えることができる運動方法です。


自分で運動強度を調整できるといった利点もあります。


下半身の筋肉を鍛えるので、

下半身痩せにとても効果のある方法だと言えます。


運動系のダイエットをすれば、

リバウンドをしにくいといった利点もあります。


踏み台昇降運動では、

即効性の効果はありませんが、

少しずつ全身が引き締まっていきウエストがくびれはじめてくると思います。


効果が出るのにちょっと時間はかかってしまいますが、

長期間続けていれば必ず効果は出てきます。


マイペースで根気強く続けていくことが大切なのです。


■緊急告知■■■■■■■■

通常、5万円以上する
ブログ作成の個人指導を
無料体験できるようです。

他の人に奪われる前に
急いで申し込んでください!

http://123.rgr.jp/rpyj


■緊急告知■■■■■■■■
ジャンル:
モブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 4月23日(日)のつぶやき | トップ | 4月24日(月)のつぶやき »

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。