川口マッサージ-健康情報

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バレエ

2016-10-11 09:01:52 | 川口マッサージ
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川口マッサージ
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あまり大変な運動をしなくては良いというものの、

ただの散歩では本当にダイエット効果があるか不安だという方、

あるいは散歩くらいで痩せない、

しっかりした運動がしたいという方にオススメなダイエット茶と併用して行うご家庭での運動として、

バレエを次に挙げたいと思います。


いきなりハードルがあがったように思われる方もいらっしゃるかと思いますが、

そんなに大変なことではありません。


最近バレエ教室に通われる女性は増えてきています。


小さい頃からバレエを習っていたという方が多いかと思います。


私の友達にも小さい頃に長年バレエをやっていた子がいました。


しかし、

別にバレエは小さい子供だけがやるものではありません。


むしろ、

最近は大人の女性が行うバレエが増えており、

子供のときにはバレエなんてやったことなかったという方のバレエが増えているのです。


そういった方専用のバレエ教室があるほど、

その効果が人気を博しているのです。


バレエを見ただけでも、

その立ち居振る舞いの美しさがわかると思います。


バレエはインナーマッスルを多く使うので、

ダイエットとしても効果が高いのはもちろんのこと、

普段の姿勢を良くしたり、

骨格を正しい位置にしたりする効果もあり、

O脚にも良いといわれています。


そこで、

ここではバレエの動きを使った簡単なエクササイズをご紹介したいと思います。


ダイエット茶を飲んでから行いましょう。


ただ、

ここで注意していただきたいのは呼吸の流れです。


有酸素運動なだけあり大事なのは呼吸です。


場合によってはキツイ動きもありますが、

そこでも自然な呼吸を意識しながら行いましょう。


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