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ファスティングには留意す

2016-11-26 10:12:26 | 日記
今日もお疲れ様。ファスティングには留意すべき点もあるとよくいわれます。ファスティングは体重を減らしてくれるのですが、脂肪ではなく、筋肉が減ってしまうケースもあるのです。筋肉が減った結果、脂肪を燃えにくい体になってしまうので、注意が必要と言えます。ファスティングは無理せずに行い、有酸素運動などを合わせて、筋肉の維持を図りましょう。酵素ジュースは1日の中のいつ飲んでも効果は一応あるものですが、効果をアップさせたい時は飲むタイミングを知ってください。最高のタイミングは、食事前です。食べ物をとる前というのは空腹状態なので吸収する力が強く、この状態で飲むことによって酵素をうまく体に取り入れることができます。


酵素は自然からの贈り物だと何度か聞いたことがあります。人が造ったビタミンとか、色々と人工的なものが多い中で、酵素は添加物の恐れがないため、小さな子でも心配することなく飲用することができそうです。やっぱし、添加物は少ないと安心です。

私が在職している会社は20代から30代の女性が多く在籍しているので、お昼の休憩はダイエットの話題で雰囲気が盛り上がることも少ないとは言えません。そのような話の中で最近、流行しているのは食事で酵素を摂取するダイエットと糖質制限ダイエットです。しかし、両方のダイエットを一緒に実行している人は見られないようですね。

酵素ドリンクを使用した酵素によるダイエットをすると、集中力の低下、体調を崩すなどということが生じにくいでしょう。断食を行ったりするよりも辛くないですし、便秘が改善できるので、素肌の状態の改善にもつながります。ただし、酵素ドリンクとはいっても様々な商品がありますから、自分に合うものを選ぶことが大事です。

スリムになるためには食べないという方法も有効です。プチ断食を実行する人が、今、増えているのはまず間違いなく、体重を減らせるからでしょう。でも、間違った方法でプチ断食をやってみると頭痛やフラフラしてしまうこともあるので、気を付けましょう。やる前にしっかり調べて、間違えのないプチ断食を行ってください。ではでは、また~!
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