ハー太郎☆女デス☆の美バレエ・エクササイズ@東京*The Vi-Ballet Exercise Tokyo*

バレエ*コンテンポラリー・ダンス*ヨガを取り入れ、ご自分の体幹を強化し、より良いバランスや姿勢をご一緒に創りませんか。

スキップで幸せに。大人も子供もスキップしましょ。*美バレエ・エクササイズ

2017年07月27日 | ハー太郎の散歩道と小ばなし



みなさまこんにちは



日本の朝顔は毎日ジックリと少しずつ成長しているのに対し、西洋朝顔はグングン!という感じで伸び続け、天井まで届き行き場を失っている様子で、西洋朝顔の強さに驚いています。今は毎日の様に西洋朝顔がお花を咲かせてくれるので、とてもとても楽しみです



日本の朝顔を応援しながら見守っています








西洋朝顔。ビミョーな色の違いが楽しみのひとつです。



以前からご指導させて頂いていたチビッ子たちももう小学生。随分お姉さんになってきたのでクラスのお時間も少し長くなり、内容も少し難しくなりました



ある日のクラス中



「スキップやらないのですか?」



と、チビッ子に聞かれ



「スキップやりたいの?」



と、聞くと



「やりたい!やりたい!やりたいー!」



と、みんなが拍手をして喜んでいる姿を見て、そんなにやりたかったのね。と、とても驚きました。



ダンス・ムーブメント・セラピーや、身体心理学、運動科学の研究者のタル・シャフィールさんの「幸せになれる動きとは?姿勢や動作が気持ちに与える影響。」(TED)という記事の中で、幸福感を高める動きにスキップがありました。



特に女性に効果があるそうです



自然に出来ない場合はストレスになるそうですが、自然に出来る方はスキップをするとすぐに童心に戻り、笑顔になり、楽しくなるそうです



確かに



チビッ子たちにスキップをご指導する時、自分も一緒にやるコトがありますが、スキップ用の曲でやるのでリズムもとりやすく飛びやすいので、気持ち良く、とても楽しいのです



幸せになれる動きは、軽い動きで身体を広げたり、ジャンプや、腕を上げたり、上に伸びる運動で、何回も繰り返すリズム運動だそうです



想像するだけでも身体に良い効果があるそうなので、ご自分がのびのびと踊っている姿を頭の中で思い描くと良いかもしれませんね



小学生にもスキップはこれからも取り入れていこう、と思い直しました。



みなさまも、たまにスキップをしてみて下さいね






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