やばいくらいのセルライトで痩せない｜潰しても取れないワケ！

ヤバイくらいに取れないセルライト…。取れなくても取ることをあきらめたら太る体質に！太ももやお尻にボコボコしてるセルライト、なかなか落ちにくいから高いお金を出してでもエステに行こうかなんて考えてるかもしれません。でもエステに行ったからといって「簡単に落とせるわけじゃない」んですよ。

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セルライトを溜めこんだままにしていると「太りやすい状態」でいることに変わりありませんから、セルライトを落とすコトはダイエットのためにはとても大切なことです。セルライトの上にセルライトが重なったような状態になる事もあるって言うから恐ろしいですよね。セルライトを落としやすくするには、高級な施術よりもあなた自身で取り組めることがあるんです。

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あなたが潰しても取れなかったセルライトも、綺麗に落としていく秘訣をご紹介していきます。セルライト対策は、「代謝対策が鍵！」セルライトってあなたの体がどうなっている状態だと付きやすいか知ってますか？食べすぎとかいう回答もあるかもしれませんが、一番の原因は「代謝の衰えなんです！」


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加齢はもちろん、生活習慣や食生活の影響でも代謝はどんどん落ちてしまいますよね。ここで言う代謝は、エネルギーを使うことばかりじゃなく老廃物の排出についても含んでいます。本当なら流れるはずの老廃物が、体の外に排出されない状態。セ
ルライトは老廃物と脂肪が絡み合った物だっていいますから、老廃物が流れなければセルライトもどんどんたまっていきますよね…。


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セルライトの素になる脂肪を溜めこまなければいいわけですから、食事制限することもヤバイくらいのセルライト対策には大切ですが、その前に老廃物をしっかりと流せる体に変えることも大切なことになります。
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短期間で効果的な顔痩せダイエット

顔痩せはダイエットの中でも、他人への見た目効果が一番高い方法ですよね。体が太ったわけじゃないのに顔だけふっくらしてしまえば「太った？」って言われるし、逆に顔が痩せれば「痩せた」って言われます。ダイエットは自分の満足もあるけど、やっぱり他人の目を意識するのも理由のひとつですから、できるだけ効果のある方法に取り組むことが肝心ですよね。

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顔痩せはダイエットの効果をはっきりと表わせる方法ですが、長い時間をかけて顔痩せするんじゃあまり意味はなくなってしまいます。だから時間のかかる「エクササイズ」のような方法じゃダメなんです。顔痩せダイエットを短期間でするためには、「マッサージ」がいちばん即効で効果を表すことができる方法なんです。マッサージの顔痩せ効果！マサージで顔痩せできる理由は、一つはリンパや血流の滞留をなくして、流れを良くすることで「むくみ」を解消することです。

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そしてもうひとつは顔の筋肉を刺激することでエクササイズの効果もあわせ持っているということです。マッサージの「むくみ解消」効果！むくみを解消すると、マッサージの前後で顔痩せ効果を感じることができます。顎のラインもスッキリして、表情まで違って見えるようになります。

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足のむくみと同じように、顔のむくみも次のに引きずらないことが基本ですから、顔痩せのためにもマッサージはシッカリ行って、むくみを解消してくださいね。
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お肉の太らない食べ方｜キノコが脂質の吸収を抑える！

お肉を太らないように食べる食べ方は、「キノコと一緒に食べる」ことですよ！お肉を食べる時に気になるのは、やっぱり脂質をどうするかがポイントになってきますよね。食事制限の中でも糖質制限なら、お肉はタンパク質摂取のためにたくさん必要ですが、それでもとりすぎれば太ることに繋がります。

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そこでポイントとなるお肉の食べ方は、「脂質の吸収を抑える」ことになるんです。そしてその役に立ってくれる身近な食材が「キノコ」なんです。脂質の吸収を抑えるキノコのパワー！キノコには「キノコキトサン」という成分が含まれているんですが、これが脂質の吸収を抑えて体の外に排出するのに役立ってくれる成分なんです。キノコはスーパーで簡単に、しかも安く手に入れられる食材ですから、お肉を太らないで食べたい時には、積極的にキノコと一緒に食べることがいいですよね。シイタケ、マイタケ、シメジ、エノキと言った身近なキノコにも含まれていますから、余分な脂質の吸収を抑えて、お肉をしっかりと食べることができます。

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でも、注意が必要なのは、あくまでも余分な脂質を取らないようにすることが、お肉を太らないで食べる食べ方の基本だっていうことです。お肉自体はタンパク質以外にもいろんな栄養がしっかり入った優秀な食材なんですからね。

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下半身だけ太いなら，細くする秘訣！

下半身を痩せて細くするには、運動から食事まで色々なダイエット方法が紹介されていますよね。下半身に限らず「痩せたい」と思った時には、運動するか食事制限するかのどちらかに取り組むことがほとんどだと思います。でも！自分が満足できるような効果を感じれたってこと、あまり無いような気がしませんか？


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食事制限や運動は確かにダイエットの王道ですが、「王道だからこそそれだけやっていれば痩せるというわけでもない」ような気がします。それを打ち破るためには、やっぱり自分の痩せたい部分や生活習慣などに合わせて、自分なりのアレンジや工夫を付け加えていかないといけないと思います。特に下半身だけ太いことが気になって、細くしたいと考える時には、エクサなんかがメインになっているんじゃないでしょうか？


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下半身太りの原因は骨盤のゆがみが大きく関係しているわけですから、もちろん”正解”ですが、やっぱりそれだけじゃ下半身を細くする効果はイマイチなんですよね。そこで、下半身太りに一番影響が大きいと言われる骨盤のゆがみを取る方法と、それをもっと効果的にする秘訣をご紹介しちゃいます。これからの季節、厚着で余計太く見えがちだから、少しでも下半身をスッキリさせておきたいですよね。


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下腹ポッコリを簡単に引き締める｜これだけで翌日は腹筋が痛くなる！

あなたの腹筋、寝てません？こんなに簡単に下腹を引き締められますよ！下腹のぽっこりは、薄着の季節も厚着の季節もオシャレを楽しむことはもちろん、何を着ても似合わなくなります。下腹のお腹のぽっこりには、腹筋がいいと言われますが、なかなか効果を感じるまで続けられません。

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腹筋は手軽に出来そうですが、足を押さえていないとできなかったり、腰の関節がポキポキなって、怖くて続けられないと言う事もあります。そこで今回は簡単にどこでもできる下腹引き締め方法をご紹介していきます。

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この方法は、簡単すぎる位ですが、実施時間は1日1分程度。それでも始めた翌日は腹筋が痛くなります。もちろんたった1回で下腹のぽっこりが引き締められるわけではありませんが、早い人なら2週間目ぐらいで、お腹が引き締まってきているのを実感できるはずです。

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