1日の摂取カロリー

1日の摂取カロリーがかなり低くなるので誰でも簡単に痩せますが、
リバウンドの危険性が高くなります。
カロリーの少ない食事で痩せることができると限った話ではありません。
もちろん野菜不足はいけませんが、野菜だけを食べるのでは痩せることはできません。
痩せるためには辛い食べ物がいいという話もありますが、それだけで痩せるわけではありません。
有酸素運動をした上で、辛いものを食べることで脂肪が燃焼しやすいのです。痩せるためにはバランスの良い食生活、適度な運動、規則正しい生活習慣を長期間意識して続けることが大切なのです。簡単に痩せることができるというキャッチフレーズは、疑ってかかったほうがいいかもしれません。