ウイズ矯正歯科 矯正歯科情報・医療情報と グルメ、気になる話題

札幌市の矯正専門医のきままなブログ。矯正治療のあれこれや、医療情報などをリアルタイムで更新します!

退屈な美人より、一緒にいて面白い女性がモテる9つの理由   「Elite Daily」人気男性ライターDan Scotti氏

2017年02月27日 23時03分26秒 | 矯正歯科医あんなコンナ
 今日は、草食男子を仕方なく自称している諸君と恋いに恋する乙女の皆さんへの情報です。
 退屈な美人より、一緒にいて面白い女性がモテる9つの理由という記事をtabi-labo.comから参照しました。

http://tabi-labo.com/280069/date-girl-makes-laugh


          ************************************************

 これからの時代は、男女問わず「中身重視」。そうやってパートナーを選べば、きっと関係が長続きすると提唱してくれたのは「Elite Daily」の人気男性ライターDan Scottiさん。

 彼は自身の記事で「ただの美人ではなく、面白い女性がモテる9つの理由」を世に訴えています。見た目は色褪せていくものですが、相性ぴったりの性格は一生モノですよ。

■01.知的で視野が広い

   

 ウィットに富んでいる彼女。じつはとても賢いんです。ちゃんとあなたのツボが抑えているので、いつも笑わせてくれます。

 「ユーモア」と「失礼」の、絶妙なラインもしっかり把握している彼女たち。少しひねりのある冗談は、しっかり裏を読めるあなたじゃないと掴めないかもしれません。でもそれは、あくまでも彼女の知性や視野の広さの現れ。長い時間一緒にいても、飽きないんですよね。


■02.見た目にこだわらない

   

 第一印象を見た目で判断する人は多いかもしれません。でも、いくらルックスが抜群でも、中身がしっかりしていなければ、いつかお別れの日を考えなければいけないでしょう。

 それに比べて、面白い女性は後々ガッカリさせられるは心配なし。なぜなら彼女は、見た目で異性の気を引こうとしないからです。その分、巧みなトークであなたを魅了してくれるはず。

■03.本当の友だちを大切にする

   

 SNSを使って自分の存在意義を確かめようとする人が増えてきた、昨今。Instagram用に何枚も自撮りをしたり、そんな女性、周りにいませんか?

 でも僕からすれば、Instagramなんて周りにアピールするための「架空のアイデンティティ」のようなもの。ライク数でしか自分の価値を計れないなら、一度スマホから離れる必要があるかもしれません。

 でも、面白い女性はSNSに固執しません。本当の友だちって、ライクをくれる人ではなく、一緒に時間を過ごしてくれる人だということを彼女たちは理解しているのです。

■04.「笑い」に自信あり

   

 大勢の前でジョークを言うのは、意外と勇気がいること。ある程度の自信がないと、そんなことできないはずです。

 彼女たちは、たくさんの人が集まるパーティでもためらわず冗談を飛ばします。笑いには自信があるので、惜しみなくユーモア溢れる話をして、周りと打ち解けようとするでしょう。

 なかには、自分のジョークに笑ってくれるような控えめな女性を好む男性もいますが、彼らは単に、知的で面白い女性についていく自信がないのかも…。

■05.会話をリードしてくれる

 男性だって、ときには女性にリードしてもらいたいんです。面白い女性なら、難なくこなしてくれるでしょう。どんな会話も、冗談を交えながら軽快に進めてくれるので、気楽に会話が楽しめます。

 そして大抵、彼女たちの性格はおおらかです。1日のうち、どこかで楽しい時間が共有できればそれだけで十分。「おはよう」のメールなんてねだらないはず。

■06.どっちか面白いか勝負!

   

 ユーモアを大切にする男性にとって、面白い女性が最高の相手であることは、言うまでもありません。

 彼女が笑いをとると、あなたはそれ以上に面白いことを言ってやろうと「競争心」が生まれるかもしれませんが、それは誰よりも彼女の笑顔が見たいから。

 ユーモアのセンスは、生活していく上で何かと使えるスキルのひとつ。彼女との会話を通して鍛え上げられたら、ほかの場面でも役立つでしょう。


■07.会話が合うとセックスも楽しい

 体の関係なしで、会話だけでも楽しめる彼女となら、自然と一緒にいたくなるでしょう。そして、会話が弾む女性とはベッドでも楽しめるものです。

   

■08.自分らしくいられる

 自分を偽らない彼女といると、あなたも安心して本当の自分をさらけ出せるでしょう。

 日常の些細なことからでも笑いや幸せを見つけられるので、笑顔の絶えない関係を築くことができます。また、モノに固執しないので、高級なプレゼントにこだわらないのも嬉しいポイント。

 何よりも、自分らしくいるだけで、彼女はどんどんあなたを好きになってくれます。こんな幸せなことってありますか?彼女は、いつだってあなたを笑顔にしてくれます。

■09.言い争いを引きずらない

   

 どんなに怒っていても、最終的にケンカしていることすらおかしくなって仲直り。こうやって自然と仲を修復できてしまう関係には、なかなかなれません。ケンカなんて数週間も経てば忘れてしまうようなどうでもいいことばかり。言い争いも笑いに変えていける彼女であれば、そんなことに無駄な時間を割かなくて済みます。

 一緒にいて楽しい女性なら、あなたも「早くケンカを終わらせて、いつものように笑いたい」と思うはず。

 大親友であり、最高のガールフレンドになれるのは「面白い女性」で決まりです。

   

          **********************************************

 さあ、これからの日本を背負う若者諸君!!
 ガンバリましょう!!

   

 本日、中標津から札幌へ移動しました。中標津診療中、札幌診療室の患者様にはご不便をおかけしました。札幌診療室は2月28日(火曜日)より平常診療です。
 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

敗血症、睡眠制御物質で改善   筑波大チーム確認

2017年02月26日 22時30分26秒 | 矯正歯科と医療情報
 今日もとんでもハップン!?なんでやねん!という薬の効果について。
 敗血症、睡眠制御物質で改善…筑波大チーム確認という記事を読売新聞から参照しました。

http://www.yomiuri.co.jp/science/20170222-OYT1T50029.html?from=ytop_ylist

           ************************************************

   

 睡眠からの目覚めを促す体内物質「オレキシン」に、敗血症を治療する効果があることを動物実験で確認したと、筑波大の研究チームが発表した。

 論文が昨年12月30日付のオンライン学術誌「eLife」に掲載された。人間に応用すれば、敗血症の新治療法開発につながる可能性があるという。

 敗血症は細菌感染が原因で全身の状態が悪化した状態で、根本的な治療法はなく、患者の死亡率は2~3割に達するとされる。

 オレキシンは同大の柳沢正史教授が発見した物質で、睡眠と覚醒を制御する物質として注目されている。

   

   

 チームは敗血症でショックを起こしたネズミにオレキシンを投与して経過を観察したところ、約8割のネズミが4日後以降も生存していた。投与なしのネズミの生存率は3割程度だった。

 オレキシンを与えたネズミでは、体内で炎症を引き起こす物質の多くが減少していた。チームは「オレキシンは投与後、いったん脳に入って何らかの神経作用を起こし、結果的に炎症を抑える物質が分泌されるらしい」とし、今後、詳しい仕組みを調べる方針。

 免疫の仕組みに詳しい同大の渋谷彰教授は「睡眠や覚醒を制御するオレキシンが、無関係に見える敗血症にも効果があるのは意外だ。敗血症になるまでには細菌感染から体内の炎症反応まで様々な段階や経路があり、オレキシンは治療の選択肢の一つになる可能性がある」と話す。

   

   

       

           *********************************************

 敗血症は死に直結している状態ですから、作用機序はどうあれ、これはスゴイ話しです!!が、眠れなくなるのでは・・??そっちはどうなんでしょうね??
 細かい事はともかく、まずは生き延びる事が大切です!!
 今後の研究に期待しましょう!

   

   

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
 本日まで中標津診療でした。今回もたくさんの患者さんに御来院いただき、ありがとうございます。明日、札幌へ移動しますので、札幌診療室は28日(火曜日)より平常診療です。ご了承ください。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

飲む前に飲む薬で依存症を取り除いていく「シンクレアメソッド」法 & 低用量ナルトレキソン療法

2017年02月25日 23時10分03秒 | 矯正歯科と医療情報
 今日はタバコではなく、お酒の依存症を防ぐ方法のご紹介。これに関連して、低用量ナルトレキソン療法というのを始めて聞いたので少し調べてみました。
 アルコール依存症の救世主なるか?飲む前に飲む薬で依存症を取り除いていく「シンクレアメソッド」法(英研究)という記事をカラパイヤから、さらに低用量ナルトレキソン療法について天神美容総合クリニック様のサイトから参照しました。

http://karapaia.com/archives/52234328.html

          *****************************************

   

 イギリス、ロンドンにあるコントラル・クリニックのドクター・ジョシュ・ベルコヴィッツは、アルコール依存症に関し、まだあまり知られていない治療法を紹介した。

 「シンクレアメソッド」と名づけられたこのプログラムは、英国国立臨床研究所(NICE)も推奨する、麻薬拮抗剤のナルトレキソンを使う。アルコールを飲む1時間前にこの薬を服用すると、際限もなく飲みたくなる欲求を抑えることができるのだという。

 これは、脳内のアルコールエンドルフィンの放出をブロックし、中毒性を減らす。完全に酒を断ちたくない依存症患者には朗報といえよう。



■シンクレアメソッド治療法とは?

 アルコール依存症患者は、完全に酒を断って立ち直ろうとする過程で、たいてい挫折に苦しむ。しかし、あまり知られていないがこの治療法なら、改善が見込める場合もあるという。ほどほどに酒を飲みながら依存症を治療していく、一見不可能に思える方法だ。

 シンクレアメソッドと言われるこの治療法は、1970年代に考案され、麻薬拮抗剤と自制心と酒を逆説的にミックスさせて、中毒性をコントロールする新たな方法だ。

 驚くことに、この治療法だと80%近くの割合で成功するらしい。アルコールにとりつかれた酒飲みイギリス人にとって朗報となりえるのだろうか?

 お酒をやめようという意思の力だけに頼らずに、ナルトレキソンという薬を日々摂取して脳を再トレーニングするという概念は興味深い。

   


■お酒をほどほどに飲みながら依存を取り除いていく

 英国国立臨床研究所(NICE)が推奨するこの薬は、アルコールを飲みたい気分にさせるエンドルフィン(脳内麻薬)の放出を促す受容器をブロックすることができ、時間をかけて、依存行為を安全で効果的にやめられるようにしていくことができる。

 売りのひとつは、アルコール中毒者更生会のような団体でよく行われているオール・オア・ナッシング的治療法とは違う、もうひとつの斬新な解決法だ。

 基本的に、患者は大好きなビールやワイン、スピリッツなど酒を飲むことができるが、あくまでもほどほどにだ。

 「これまでの更生プログラムは、ほとんど聖書的な古臭いやり方をベースにしていて、アルコールを悪魔とみなしているのです」ドクター・ジョシュ・ベルコヴィッツは言う。

 「ある意味、それは正しい。間違った利用の仕方をすれば、アルコールは悪魔になりえます。しかし、シンクレアメソッドなら、依存症の人たちを社会的に孤立させることなく、集会に出ることに恐怖を抱かせることもありません。完全に酒断ちするよりも現実的だし、患者自身もこうした選択の自由を望んでいます」

 患者にとってもそのほうがいいに決まっている。この治療法は、一滴も酒を飲まないか、浴びるように飲むかの間の中間を選べるわけだから。

   

■まずは5日間のデトックスから

 はじめは、5日間診療所に通ってデトックス(解毒)をする。患者はマルチビタミンやアミノ酸の入った点滴で栄養的にきちんと整った体を作る。

 「この最初の準備によって、アルコール中毒者が体内に蓄積させたダメージを修復するのです。彼らはたいてい栄養失調で不健康です。きちんと食事をしないで、始終アルコールでカロリーを補おうとするからです。ですから今後の治療のために、点滴によって強制的に体をベストコンディションにしておくのです。それから適切な食事習慣もつけてもらいます」

 それから、日々の少量の酒と共にナルトレキソンを投与する。

 「患者には、毎日10日間酒を飲みながら、処方された薬を飲むようアドバイスします。たとえ少量のアルコールであっても、患者の心と体は、アルコール消費とナルトレキソンの効果の関係をよく理解するのです。その後、患者は酒を飲む1時間前にこの薬を服用するようにします」

 「シンクレアメソッドの奨励者は、これをエンドルフィンの絶滅と呼んでいますが、正確にはそれは違う。実際にはエンドルフィンをとても低いレベルに落とすことです。万人に100%効くわけではありませんが、大多数の依存者には非常に効果的です」

   

■確かに妙薬ではない。

 サッカー選手のケニー・サンソンは去年、この薬による治療を直接体験した。100万ポンド(役1億4千万円)のマンションに住むほど稼いでいたサンソンは、イギリスで二番目にキャップ数(試合数)の多いフルバックだったが、アルコール依存症に陥り、そのキャリアのすべてを台無しにしてしまった。空のワインボトルをかかえて、公園のベンチに座っている姿を写真に撮られたこともある。

   

 サンソンは、最初シンクレアメソッドと相性が合っていたが、結局、薬による自己管理に失敗し、アルコールに走ってしまった。


■お酒をやめるという心構えができていないと失敗する

 酒浸り生活で有名な二流の有名人のように、酒をやめる心構えができないうちに、この治療法を試そうとすると失敗する。

 「この治療には、患者の意思の力とエネルギーが相当必要だ。患者自身が本気で依存症から抜け出したいと望まなくてはならない。本気で立ち向かうのなら、薬が元の自分に戻る機会を与えてくれるというだけの話なのだ」

 言うまでもなく、需要は差し迫っている。特に、2014年にイギリスでアルコールが原因で死亡した人の数が8697人もいたのは驚異的な数字だからだ。

 アルコールは、口や喉、胃、肝臓、乳房のガンや高血圧、肝硬変、うつなど、60以上の疾患の原因になることがある。

 さらに、公共サービスにかかる経済的負担は、210憶ポンド(約3兆円)と巨額だ。35憶ポンド(4900億円)は国民健康保険制度(NHS)、110憶ポンド(1兆5500億円)はアルコールがらみの犯罪、73憶ポンド(1兆円)は失業手当に当てられている。

   

■アルコール依存症の原因は複雑。必ずしも万人に効果はない

 しかし、業界の評者はシンクレアメソッドについて、諸手を挙げて歓迎しているわけではない。アルコール依存症の原因は複雑だからだ。

 アルコール・コンサーンの広報は、こうした活動は興味深いものだが、アルコール問題を治療するのに薬の摂取だけでいいとは、臨床医たちは率先して言わないだろうと言っている。

 「酒を飲み過ぎる理由は人さまざまで、薬理学の介入は決して人のサポートの代わりにはなりえない 過度な飲酒が人生をひっくり返してしまうことを人々に理解させるのは、やはり人の力なのだ」

   

  ■イギリスにおけるアルコール依存症治療の実状
NHSは、イギリスの成人男性の9%、成人女性の4%がアルコール依存症だと見積もっている。イギリスでは、依存症患者のわずか1%しか治療しようとしない。

2013~14年の治療患者数は、2012~13年の10万9863人から5%(5237人)増えた。
2012年には、アルコール依存症治療薬の処方箋発行数は17万8247件。
2013~14年、イギリスでシンクレアメソッドを新たに始めた患者は8万929人。

         ********************************************

  ■■低用量ナルトレキソン療法
   <がん細胞の成長・分裂をコントロールする治療法>


http://k-sic.com/ldn.html


    

 低用量ナルトレキソン療法ナルトレキソンは30年以上前からアルコール依存症、麻薬中毒等の治療薬として使われていた内服薬です。しかし、最近のがん治療に関する臨床研究結果から、ナルトレキソンの低用量の投与ががん細胞の成長・分裂・アポトーシス(細胞死)をコントロールする薬としてこの治療薬が注目されています。さらに低用量ナルトレキソン療法は、エイズや自己免疫疾患、クローン病、多発性硬化症・パーキンソン病などの難病疾患に対しても効果があることが明らかになりました。

■がんをあきらめない

 低用量ナルトレキソン療法現在の日本人の死因の第1位はがんです。年間約30万人ががんで亡くなっています。私たちの身体は60兆個の細胞で構成されており、その細胞の核の中にある遺伝子DNAが傷ついて起こる病気ががんです。がん細胞は細胞が分裂する時のDNAの複製ミスから起こり、健康な人でも毎日数千個のがん細胞が発生しては消え、そして、生まれています。老化や免疫力低下により排除されず、腫瘍化したがん細胞は増殖し、血管新生といって、自分で自分のための血管を作ります。そして、その血管から必要な栄養分や酸素を取り込み、増殖していきます。腫瘍ができた臓器は機能が低下し、正常な働きが不可能になります。増殖した腫瘍細胞は周囲の臓器へも浸潤し、血液やリンパ液に乗り、全身へと広がり転移し、人間を死に至らしめます。1つのがん細胞が約5mmの大きさになるのに約5~20年程かかるといわれており、そのがん細胞の増殖や転移を抑えるのがTリンパ球やNK細胞などと呼ばれる免疫細胞の修復能力=免疫力です。そして、修復できないほど傷ついた細胞は細胞死(アポトーシス)するか、さらに腫瘍化してしまった細胞は白血球によって処分されます。このように人体には二重、三重のすばらしい防御網(セキュリティーシステム)が備わっており、日常の食事、生活習慣を心がけ、本来の免疫力を低下させないよう心がけたいものです。

    

■安全で、効果のある最新の治療法

 低用量ナルトレキソン療法低用量ナルトレキソン療法(LDN)は、がんの増殖を抑え、がん細胞のアポトーシス(細胞死)を誘発し、さらに免疫力を向上させ、がん細胞を攻撃するという3つの抗がん作用を持つ注目のがん治療薬です。ナルトレキソンとは、もともとアルコール依存症や麻薬中毒に使われてきた薬(通常投与量50mg~200mg/日)ですが、最近のがん治療に関する臨床研究結果からナルトレキソンの低用量の投与ががん治療に有効であることがわかってきたのです。アメリカでは患者様を交えて、ナルトレキソン学会が開かれています。

■低用量ナルトレキソン(LDN)の臨床研究

 低用量ナルトレキソンおよび癌:癌患者450例の2004年3月現在の結果1981年にIan Zagon らはマウス神経芽細胞腫モデルで少量(0.1mg/kg)ナルトレキソンの投与が腫瘍の増殖抑制・寿命延長することを示した。1985年にニューヨークのBernard Bihari医師は少量のナルトレキソンがHIV患者の免疫反応性を高めることを発見。1990年半ばにBihari医師は少量のナルトレキソンがガン患者の一部、SLE等の自己免疫疾患に有効であると示唆。2004年3月にBihari医師は標準治療に反応しない450例のがん患者に低用量ナルトレキソン(LDN)療法を行い60%以上が有効であったと報告した。1999年2月以来、Dr.Bihariは約450例の癌患者にLDN治療を開始し、2004年3月現在で、残る354例の患者のうち、84例が死亡、4例を除く全例はがんによる死亡であった。この大部分は低用量ナルトレキソン(LDN)治療開始後8~12週に死亡し、殆どの患者は初回診察時に極めて重症で、すでに他のすべての可能な治療法が使用された患者であった。残る270例の患者のうち、220例に6ヵ月以上の低用量ナルトレキソン(LDN)治療が行われた。このうち86例は、この目的で75%以上の腫瘍縮小および腫瘍関連徴候の減少と定義される、有意な寛解傾向を示した。その他の134例の患者のうち、9例は腫瘍の進行が続き、125例は安定化あるいは寛解傾向を認めたが、75%の腫瘍縮小基準は満たしていない。さらに2006年9月よりミネソタ大学メソニック・ガンセンターは国立癌研究所と共同で「ホルモン療法に反応しない乳がんの転移病変に対するLDNの効果」をPET(ポジトロン断層法)で評価する第2相臨床試験を実施している。

   

■低用量ナルトレキソンの抗がん作用

 ▲がんの増殖を抑える
 がん細胞の主要な抗増殖因子である下垂体のベータエンドルフィンと血中のメトエンケファリン(副腎髄質で多量産生されるエンドルフィン)の産生を増加させる。

 ▲がんを死滅させる
 腫瘍細胞膜上のオピオイド受容体の数・密度の増加を誘発することにより、既存濃度のエンドルフィンの増殖抑制効果に対する受容体の反応性を高めて、がん細胞のアポトーシス(細胞死)を起こす。

 ▲免疫を向上させる
 エンドルフィンの濃度上昇に反応してナチュラルキラー(NK)細胞の数および活性、リンパ球活性化、CD8細胞の数を増加させる。

 ▲低用量ナルトレキソン療法が有効ながん
 膀胱がん、膵臓がん、悪性黒色腫、肝臓がん、乳がん、前立腺がん、多発性骨髄腫、肺がん(非小細胞肺がん)、カルチノイド、腎細胞がん、神経芽腫、リンパ球性白血病(慢性)、結腸・直腸がん、ホジキンリンパ腫、卵巣がん、非ホジキンリンパ腫、子宮がん、咽喉がん、神経膠芽細胞腫、他

 ▲ガン以外の対象疾患
 繊維筋痛症、クローン(Crohn's)病、多発性硬化症、過敏性腸症候群、筋萎縮性側索硬化症、慢性疲労症候群、パーキンソン病、HIV/エイズ、自閉症、SLE・皮膚筋炎、不妊症、慢性関節リウマチ、子宮内膜症、乾癬、月経前症候群、類天疱瘡

  

  

        ************************************

 ミネソタ大学メソニック・がんセンター(米国)は2006年、米国立癌研究所と共同で、「ホルモン療法に反応しない乳がんの転移病変に対するLDNの効果」をPET(ポジトロン断層法)で評価する第2相臨床試験を実施しました。
第2相臨床試験は2011年に終了する予定です。
通常は第3相までの試験成績をまとめ、医薬品の製造販売承認申請を行ないます。
小笠原クリニック札幌病院サイト参照
http://www.ogasawara-hp.or.jp/gairai/tougou/naltrexone.htm

   


           ********************************************

 私はお酒が毒になる体質のようで、ビールのジョッキーを一気飲みすると、地獄を見ます!!(笑)というワケで、お酒を美味しく飲める皆さんを羨ましいと思っていましたが、依存症ともなると病気の一種かも知れません。お酒もたばこも、人生を豊かにするためのアイテムですから、ほどほどが大切ですね。

 低用量ナルトレキソン療法は、効果効能が多すぎて、ちょっと怖いですね!
 これだけの効果があるのに、あまり知られていないのは、それなりと言うことでしょうか??第2相臨床試験は2011年に終了という事なので、まだ研究中でしょうか。 今後の研究に期待したいです。

   

 本日25日(土曜日)と明日26日(日曜日)は中標津診療です。中標津診療室で治療されている患者さんの御来院をお待ちしております。札幌診療室は27日(月曜日)まで休診します。札幌診療室の患者様にはご不便をおかけしますが、ご了承ください。札幌診療室は2月28日(火曜日)より平常診療です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

「ドリアン」のニオイを再現することに成功、さらに男性がモテるための秘訣も明らかに  ドイツ・オーストラリア研究

2017年02月24日 23時24分27秒 | 矯正歯科医あんなコンナ
 今日はちょっと軽〜ぃ話題で。
 「ドリアン」のニオイを再現することに成功、さらに男性がモテるための秘訣も明らかに(ドイツ・オーストラリア研究)という記事をカラパイヤから参照しました。


http://karapaia.com/archives/52234165.html


          ******************************************************

    

 東南アジアの珍味「果物の王様」と言われているドリアンは、好きな人は大好物、苦手な人はマジもう勘弁な独特のニオイのする果物である。
 好きな人にとってはクリームチーズのようにとろけ、甘い香りがするとても美味しい果物なのだが、中身を食べる前に襲ってくるのが強烈な悪臭。
 それは足の臭い人の靴下、下水、腐った肉のようなニオイと称され、本当に食べてもいいものなのかと躊躇してしまう。

 そのあまりの臭さに、東南アジアの一部のホテルや公共交通機関ではドリアンの持込が禁止されていることが多いのだが、この度、ドイツの研究チームがドリアンが放つ強烈な悪臭を調べたところ、たった2つの化合物でこの悪臭を再現する方法が見つかった。

 ドリアンという名前はマレー語でとげを意味する「ドリ」からきている。その名のとおり、ドリアンの外側はとげとげした硬い殻で覆われている。とても栄養値の高い果物で、ビタミンC、ビタミンB、チアミン、銅、鉄、繊維、良質な脂を含んでいる。

   

■ドリアンの臭いを特定、2つの化合物で再現に成功

 雑誌『農学と食品化学(Agricultural and Food Chemistry)』に掲載された今回の研究記事によると、研究者たちがドリアンの化合物を分析したところ、研究者たちはドリアンの臭いを生み出している19の化合物を特定したという。

 研究を率いたいのはドイツの食品化学研究センターのマーティン・ シュタインハウス博士。研究チームは、ドリアンの19の化合物の臭いの活性値を計算し、どれが最も強力か調べた。

 トップ3は、キャベツと硫黄の臭いがする化合物、それに続くのが、腐ったオニオン臭とローストオニオン臭だった。

 また、研究者たちはこのドリアンの臭いをたった2つの化合物、ドリアン臭のエチル(2S)-2-メチルブタノールとオニオン臭の1-(エチルスルファニル)エタンチオールで再現できることを発見したという。

   

■果物や野菜が男性のニオイをより魅力的にする

  オーストラリア、シドニーのマッコーリー大学の研究チームが"もてたい"男性にとって興味深い研究結果を発表した。

 彼らの研究によると、女性が男性に対し一番魅力的だと思う匂いは、果物や野菜をたくさん食べる男性のものだということが判明した。果物や野菜を多く食べる男性からはフローラルでスウィートな香りがするのだとか。

 また、肉や卵や豆腐をたくさん食べる男性の汗の匂いも好感度が高かった。しかし、パスタやパンやその他の炭水化物を日常的に多く食べる男性の汗の匂いは一番高感度が低かった。

   

女性は男性のニオイから魅力を判別している
 マッコーリー大学の心理学者であるイアン・スティーブン博士と研究チームはこの結果を、「男性の体のニオイ匂いは彼らの健康度を表すシグナルで、女性は男性のニオイから健康度を確かめている可能性がある」と示唆している。

 彼らは、雑誌『進化と人間行動(Evolution and Human Behavior)』で「女性は、男性の体のニオイの特徴を確実に測ることができます。男性の腋の下の汗は女性にとっては男性の健康状態を知るための大切な情報源です」と述べている。

 また、他にも肌が黄色に近い人はニンジンなどに含まれるカロテノイドが豊富な食べ物を食べている証拠で、女性にとっては魅力的な男性なのだという。

   

 実験ではスペクトロメーターを使用し、カロテノイド値による男性の肌の色レベルを測り、果物や野菜の摂取量を予測することができた。

 そして、43人の男性から集めた汗のニオイを9人の女性に嗅いでもらったところ、女性たちの好感度がより高かったのは、花や果物や甘い匂いがする、または健康的だと受け止められたカロテノイド値が高い男性の汗だった。

The secret of the world's stinkiest fruit revealed: Chemists pinpoint the nineteen compounds that make the Durian smell like 'gym socks, garbage and rotting meat'/ translated melondeau / edited by parumo

 ということでまああれだ。ドリアン臭を容易に発せることができる化合物が解明できたという事実はさておき、男性の場合には、野菜と果物をたっぷり食べることでモテる可能性が浮上したってことだ。ニンジンとトマト、マンゴー、パパイヤ、オレンジは極力食っとけってことだ。

  

  

  

  

           **************************************************

 まとめが、笑っちゃうくらい雑なので、参照してみました!!
 笑えた!!そう言うことで、草食系とか言ってる場合じゃないですよ!!
 ニンジンとトマト、マンゴー、パパイヤ、オレンジ喰っとけという記事でした。
 ドリアンの名誉のために、割ったばかりのフレッシュなドリアンは、濃い香ではありますが、嫌な臭いではないですけどね!!

   

   

 本日24日(金曜日)より26日(日曜日)まで中標津診療です。中標津診療室で治療されている患者さんの御来院をお待ちしております。札幌診療室は27日(月曜日)まで休診します。札幌診療室の患者様にはご不便をおかけしますが、ご了承ください。札幌診療室は2月28日(火曜日)より平常診療です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

もしも低予算で長期滞在したいなら?世界で最も生活費が安い国ベスト10  カラパイヤ&からだしこう.com

2017年02月23日 15時48分34秒 | 矯正歯科医あんなコンナ
 今日はがらっと話題を変えて、生活費が安い国ベスト10を2つのサイトから参照しました。
 もしも低予算で長期滞在したいなら?世界で最も生活費が安い国ベスト10という記事をカラパイヤから、安く暮らせる国ランキングトップ10 「安いから天国、いやっ安いけど天国なんです!」という記事を「からだしこう.com/」から参照しました。

http://karapaia.com/archives/52234125.html

           ***********************************************


 日常の繰り返しにうんざりな日々、ふと窓の外を眺めては、どこか知らない場所に旅したい、できればずっと住んでみたい。と妄想が加速する。だがしかし、花の都、憧れの都市と言われるロンドン、パリ、東京を思い描いた瞬間に、今ある貯金でどれくらい滞在することができるのだろうと現実に引き戻される。

 だが世界には、現在のほどほどの収入でも王様のような暮らしを送れる場所が存在する。ここでは、ナムベオ(Numbeo)とエクスパティスタン(Expatistan)が作成した生活費インデックス(Cost of Living Indexes)に基づき、2017年度版の最も安く暮らせる場所ベスト10を紹介しよう。なお金額は1ドル/110円で換算した。

 これらのリストはあくまでも物価の安さが観点である。治安や政治的安定は全く別問題だということを御考慮いただきたい。

■10. メキシコ

    

 ソンブレロ、テックスメックス、アステカ文明、ドラッグ&バイオレンスで有名なメキシコ。メキシコシティは長い歴史と活気ある文化を誇り、60もの先住民族がいる。そして、もちろん、とても物価が安い。
 ナムベオの試算では、メキシコでの生活費はアメリカより60パーセント安い。首都でなければ、街の中心で3ベッドルームアパート(日本の3LDKあるいは3DKに相当)を月52,800円で借りることができる。2,200円もあれば、上等なレストランで2人分の食事がとれる。交通機関も440円以下だ。
 これはもちろん外国での稼ぎがあってこそだ。地元の購買力で言えば、メキシコは中程度の国で、メキシコ国内で稼ぐなら倍の感覚になると思えばいい。


■9. チュニジア

   

 チュニジアを北アフリカの宝石と言ったら、言い過ぎだろうか。小さな砂漠の国で、1,000万人が暮らしている。いくつかの古代の都市は非常に美しい。
 『スター・ウォーズ』の第1作に登場したタトゥイーンが撮影された場所と言えば、どれほど印象的な場所かご理解いただけることだろう。にぎやかな街の中心であっても1ベッドルームアパートを月17,600円で借りることができる。
 一方で不安もある。リビアと国境を接しているのだ。リビアではカダフィ政権崩壊後、ISやアルカーイダなどの民兵組織が勢力を広げ、旅行者の殺傷事件が起きている。
 2015年には、チュニジア第三の都市スースの5つ星ホテルを武装グループが襲撃し、外国人を含む38名が殺害された。各国政府からは渡航を控えるよう注意が出されている。


■8. モルドバ

    

 モルドバと言われて、どこにあるかすぐに分かった人はいるだろうか? ルーマニアとウクライナに挟まれた東欧の国だ。ついでに親ロシア派との紛争も続いている。
 モルドバ東部は1990年代に武装グループに占拠され、沿ドニエストル共和国として事実上独立状態にある。紛争による死者はしばらく出ていないが、未だヨーロッパの最貧国である。
 一方で、旧ソ連の建築様式、厳しい冬、プーチン大統領によって併合される可能性といったことを気にしないのであれば、行ってみる価値はある。
 生活費がアメリカより62パーセント安いことに加え、ワイン生産量は世界最大の国の1つで、修道院の地下には200キロものトンネルが伸びており、ワインがたっぷり貯蔵されている。さらに首都キシナウはヨーロッパ有数の娯楽の街としての評判を得つつある。


■7. ネパール

    

 ネパールの素晴らしい山岳風景は旅行者を魅了する。世界最大級の山々の頂は雪に覆われており、仏教の寺院が点在。謎めいた山村やゾウに乗れることも魅力的だ。
  お金について話すと、少々奇妙なことになっている。ナムベオによるとメキシコよりもわずかに高いようだが、エクスパティスタンでは首都カトマンズをモルドバのどの都市よりも安いと評価。そこで大事をとってここにランクインさせた。
 だが実際の暮らしは必ずしもバラ色ではない。2015年、カトマンズで起きた地震によって1万人が命を落とし、街並みは壊滅的な被害を受けた。
 被害総額はネパールのGDPの50パーセントにも達し、復興はほとんど進んでいない。お金を落としてくれる旅行者は地元の人から歓迎されるだろうが、永住となると早計かもしれない。


■6. シリア

   

 かつて世界で最も美しい場所の1つと言われたのは伊達ではない。時の始まりからそこにあるような山々や谷、曲がりくねった川、古代の城や都市を特徴とする国である。
 混乱の最中にある同国であるが、200キロ近い海岸線は奇跡的にも戦禍を逃れることができた。生活費はアメリカより63パーセント安い。
 もちろん比較的安全な沿岸沿いであっても今現在はおいそれと向かうべき場所ではない。2011年以来の内乱のせいでおよそ25万人が犠牲となり、家を失った人は400万人に達する。
 ISやアルカーイダなどがクルド人民兵組織、アサド政権、その他100もの反乱派と争い、上空からはロシア軍が爆撃を加えている。だが、こうした恐ろしい戦争ですら永遠ではない。いつの日か、中東で最も悲惨な国にかつての美しさが甦ることを祈ろう。


■5. アゼルバイジャン

   

 カスピ海沿岸に位置し、豊かな石油資源に恵まれる”火の国”と呼ばれる国。オイルマネーに物を言わせたガラスの塔が立ち並ぶが、イルハム・アリエフ大統領は民主主義活動家の投獄を趣味とする独裁者だ。コーカサス地域のドバイとでも言える豊かな国である一方、家賃は16,500円以下である。
 一体なぜこうした対照的な状況になっているのだろうか?
  首都バクーはロンドンのような大都市であるが、実はそれ以外の場所はどこも羊飼いがいて、月平均所得28,600円程度でどうにか生活するようなド田舎なのだ。
 そう考えると、16,500円の家賃でも白昼の強盗のような額に思えてくるだろう。それでも少なくともあなたなら、文字通り火の上にある山、”ファイアマウンテン”が鎮座する国で暮らすことができる。


■4. ジョージア(グルシア)

   

 コーカサス地域に興味があるならジョージアがオススメだ。アゼルバイジャンのイスラム文化とは違い、主にキリスト教が信仰されている。にも関わらず、主にアルメニアへの嫌悪感が原因で、両国は歴史的な同盟国である。
 しかし北方のロシアとの関係は異なり、アゼルバイジャンがロシアとそこそこ友好関係にあるのに対して、ジョージアは2008年に侵攻を受けている。
 それ以来、南オセチア地域は事実上ロシアの支配下にある。さらに数年前アブハジア自治共和国が独立を宣言。モスクワがこれを承認している。つまり首都トビリシが実効的に支配している地域は、実際よりずっと狭いということだ。
  それでも手付かずの自然、険しい山々、時間から置いていかれたような山村は魅力的だ。しかもビールが80円ほどで手に入る。これちょっと重要なことだ。


■3. パキスタン

   

 波乱に富んだ人生を送りたいのならば、パキスタンに行くといい。首都カラチは世界最大のバイオレンス・メガシティだ。同国の経済の中心地でありながら、強盗や誘拐が頻発し、イスラム過激派によるテロも発生している。
 事実、続発する死亡事件を受けて、パキスタン政府は、外国人に対して、警備隊を用意し、旅行計画を提出しない限りは、1都市に滞在することを義務付けた。こうした現実を知りながら、なおここでの暮らしへの興味が薄れないのであれば、家賃は8,470円と言っておこう。慰めにもならない慰めである。
 それでも万が一、あなたが渡航することになれば、地球で最も歴史ある国の1つに行くことになる。ムガル帝国の要塞、イギリス植民地時代の名残、世界最大級のイスラム式モニュメントなどを楽しむことができる。


■2. ウクライナ

    

 ナムベオによると、ウクライナではヨーロッパ一安いマクドナルドのセットが食べられるらしい。ビッグマック、ポテト、ドリンクのセットが275円以下だ。何もこれだけの理由でウクライナを目指そうと言っているわけではないが、大切であることは確かだ。そして生活費はアメリカより65パーセント安い。
 しかしウクライナ人にとっては意味がない。同国の平均月収は22,000円程度。このためウクライナの地域購買力は、ジンバブエやモルドバをも下回る、下位10以内にランクインされてしまっている。また東部の紛争では約3年で1万人が命を落とした(他の地域と同じく、ここでもロシアが関与している)。
 一方で酷い格差、とんでもない冬の寒さ、領土危機に耐えられるのならば、ウクライナは息を飲むほどに美しい場所だ。西部には恐ろしげな山脈がそびえ、リビウとキエフという古代から続く都市があり、笑えるほどに美男美女揃いである。


■1. インド

    

 おそらく地上で最も安い国のひとつだろう。レストランはミドルクラスでも2人で1,100円以下で食事が楽しめる。タクシーは110円以下でも1時間は待ってくれる。家賃も月11,000円を若干上回る程度。
 南部の都市ティルヴァナンタプラムなら、月の水道光熱費はたったの2,200円だ。月収11万円に満たずとも、王様のような暮らしを送ることができる。
 しかも世界有数の風光明媚な地であることも忘れてはならない。タージマハル、ヒンドゥー教の聖地ヴァーラーナシー、ヒマラヤ、植民地時代のヒルタウン、悠久のガンジス、黄金の寺院、ボリウッド、カレー、親切な人々など、見どころの枚挙にいとまがない。
 無論、光だけではない。ショッキングな格差、極端な貧困、疫病、民族間の紛争、パキスタンとの核戦争のリスクなど、暗い側面もある。そこにわざわざ移り住む価値が本当にあるのか? それを確かめるのはあなた自身だ。


        *************************************************************


 安く暮らせる国ランキングトップ10 「安いから天国、いやっ安いけど天国なんです!」
 http://からだしこう.com/安く暮らせる国ランキング
(Source:www.worldstopmost.com)

■安く暮らせる国10位 パナマ 月5万3000円 panama

   

 立ち並ぶ摩天楼、唖然とするほどの近代高層ビル群。
 これが中米パナマ?とはじめてきた外国人はみな同じ驚きをします。
 運河により栄えた国パナマは中米のシンガポールとも称されビジネスの盛んな国ですが、一歩都市部を離れるとそこには大自然が展開しています。
 特にビーチがすばらしくパナマシティーのある太平洋側、そしてそこから2、3時間でいけてしまうカリブ海側の美しいビーチサイドで週末をゆっくり過ごすというのがこの国で暮らす醍醐味となります。白人、黒人、先住民をはじめ民族のルツボの国でもあり、それゆえさまざまな文化、さまざまな料理が楽しめるいつまでもいて飽きない国と言われています。


■安く暮らせる国 9位 インド 月4万500円 india

   

 多民族、多宗教の国インド。エキゾチックでスピリチュアルな魅力あふれる文化大国ですが、一方でIT先進国としての側面を持ち日本人には創造もつかないほどの富裕者層(ビリオネアン)も出現しています。心のキャパシティーの広いインド人たちとのコミュニケーションは、この国にはまってしまう大きいな理由の一つです。州ごとに言葉、文化、食べ物、自然が変化しいくらいても飽きることの無い国です。


■安く暮らせる国 8位 ガテマラ 月4万500円 guatemala

   

 スペイン植民地時代の風情が残るコロニアルな町アンティグアをはじめ、数々の風光明媚な自然が残っている国ガテマラ。インディヘナ民族の文化もまだまだ残っていてとても緩やかな時の流れを感じることができます。この国を訪れた外国人でこの国を悪く言う人はいません。


■安く暮らせる国 7位 タイ 月3万7500円 thailand-modi

   

 初めて訪れる外国人がバンコクに来て驚かされるのがその発展振りです。バンコクの街には先進国とほぼ変わらないレベルのショッピングモールがいくつもあり必要なものを入手するのに事欠きません。また日本企業や駐在員の多いバンコクでは、レベルの高い日本食やアジア料理をはじめ世界中の料理を食することができます。年間を通して温暖な気候がヨーロッパ人などを魅了し続け、住み着いてしまう白人が後を絶ちません。


■安く暮らせる国 6位 ベトナム 月3万5500円 saigon

   

 ベトナムは国土の半分が海に面していて、魚介類の水揚げが豊富です。そのため新鮮な海の幸が驚くほど安く取引されています。レストランなどでもおいしいシーフード料理を安価で食べられまが、自分で市場で購入し自炊すればびっくりするほど費用が安く済みます。ベトナム料理は味付けがデリケートでほかのアジアの国々ほど強烈ではありません。その点が日本人には大きなプラスポイントになっています。

■安く暮らせる国 5位 ベリーズ 月2万8000円 belize

   

 メキシコとガテマラとの間にあるベリーズはカリブ海に面し、年間を通して暖かく寒い時期はありません。ツーリスト産業も発展していて寒いヨーロッパやアメリカから来たツーリスト達がここに来てその物価の安さとトロピカルな環境に魅了され住み着いてしまう人が後を立ちません。


■安く暮らせる国 4位 マレーシア 月2万8000円 malaysia

   

 リタイヤした日本人の移住地満足度ランキングで必ず上位にランクインしているマレーシア。
 物価が安いというだけがその理由ではありません。この国にはアジアにありがちな不衛生感が無く兄弟国シンガポールの影響もあるのでしょう、どこに行っても清潔感があります。道は西洋並みに広くまた整備されていて運転がとても楽です、高速道も発達していて郊外からKL(クアラルンプール)などの都会に出るのも簡単です。


■安く暮らせる国 3位 アルバニア 月2万5000円 albania-modi

   

 ヨーロッパ一貧しい国といわれているアルバニア。この国を訪れる日本人旅行者は年間わずか3000人。90年代まで鎖国をしていた国で、人々はあまり外国人慣れしていないところが逆に受けています。美人が多い国としても有名で、日本人男性はそのアルバニア美人に結構もてるらしい。貧しくてもヨーロッパの端くれなので、街や建築はそれなりに優美で芸術的。地理的にイタリアに近く、刺激の少ないアルバニアに飽きたらイタリア旅行に出るというのもありです。物価の安さは保障済みです。


■安く暮らせる国 2位 ニカラグア 月1万9000円 nicaragua

   

 ホンジュラスと並んで中米でもっとも貧しい国の一つと言われるニカラグアですが、「貧しい=物価が安い」としたらそれはポジティブな材料です。近隣の国々ホンジュラス、コスタリカ、エルサルバドルと比較して犯罪率はもっとも低く、人々も総じてゆる系です。人々はいわゆるラテン系の明るい気質で基本的に日本人に対して友好的です。現在、中国がこの国に太平洋と大西洋をつなぐ運河ニカラグア運河を建設中、完成するといままでパナマに流れていた貿易船が一気に押し寄せる可能性が出てきす。そうなるとニカラグアもパナマのように経済発展する可能性は大です。


■安く暮らせる国 1位 ネパール 月1万2000円 nepal

   

 圧倒的なヒマラヤの大自然、素朴な人々。コンクリートに囲まれた都会暮らしにうんざりしてきたらネパールにきてピュアーなネイチャー波動に包まれて暮らすのも良いかもしれません。知らず知らずに溜まっていた心の垢が洗い流されていく、そんな不思議な感覚の中で暮らすことができます。
 美しいヒマラヤですがただ眺めているだけにあきたらトレッキングに出てみましょう。
 人生観が変わるとまで言われるネパールトレッキング,そのトレッキングに魅了され毎年訪れるヨーロッパ人は後を立ちません。

          ******************************************************

 やっぱり戦争状態は困るし、治安が良くないと現実的ではないですね〜!戒律が厳しい宗教の国もちょっと困るし・・。それにしても、各国美しい写真ばかりですね〜!!
 やっぱり、アジアならネパール、ヨーロッパならウクライナかジョージア、南米ならベリーズでしょうか??
 タイばかり行ってる私としては、どうなんでしょうね??タイくらい宗教にも民族にもユルーい国が合っているかも!!新しい国にも、行ってみたいような、バンコクでゆっくりした方が良いような・・。ここは、教養として、各国の生活費を知っておきましょう!!(笑)

 本日、中標津へ無事に移動しました。明日24日(金曜日)より26日(日曜日)まで中標津診療です。中標津診療室で治療されている患者さんの御来院をお待ちしております。札幌診療室は27日(月曜日)まで休診しますのでご了承ください。28日(火曜日)より平常診療です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

小氷河期が到来してる。氷河期派の主張と反対派の主張   カラパイヤ

2017年02月22日 23時36分29秒 | 矯正歯科医あんなコンナ
 地球は温暖化しているのか?それとも氷河期に向かっているのか??
 どっちがホントなのでしょう??どっちも起こっているのでしょうか??
 小氷河期が到来してる。氷河期派の主張と反対派の主張という記事をカラパイヤから参照しました。

http://karapaia.com/archives/52233875.html


           *************************************************

   

 英ノーザンブリア大学のワレンティナ・ジャルコワ(Valentina Zharkova)教授は、35年に及ぶ太陽活動の低下は”氷河期”の到来を告げる可能性があると主張している。しかし彼女の説は温暖化説の支持者による強い抵抗にあっている。

 ジャルコワ教授のチームは、太陽活動が1600年代の小氷河期以来なかったレベルにまで低下する可能性があるとした黒点モデルの研究を発表した。論文では活動レベルの低下は世界の気候モデルに大きな意味合いを持つと結論付けているが、一部の学者からは激しい反発を受けた。

   

■太陽活動の変化を発見

 ジャルコワ教授が発見したのは、太陽活動が太陽内部から発生している2つの磁気波に応じて弱まったり、強まったりしているということだ。

 研究チームが太陽のデータを予測モデルに当てはめたところ、1600年代後半のマウンダー極小期のような低活動期に移行しつつあることが判明。南半球については不明な点も多いが、少なくともきちんと気候が観察記録されている北半球ではうまく予測されるはずだという。
 
 太陽の活動と世界の平均気温は密接な関連があると考えられている。「河川は氷り、冬ばかりで夏がなくなったりするでしょう」とジャルコワ教授。

   

■過去の小氷河期の原因は依然不明

 しかし、いわゆる”小氷河期”については専門家の間でも議論がある。太陽活動の低下がヨーロッパや北アメリカが経験した寒冷気候の原因であるとする説もあれば、真の原因は火山活動で、太陽活動が低下する以前に気温は低下していたという説もある。

 一部の気候学者は、イギリスの王立天文学会にジャルコワ教授の主張をもみ消すよう要請した。王立天文学会はジャルコワ教授に、彼らと議論するよう連絡を寄越したという。

 「私の論旨を証明するために8通か、10通ほどメールでやりとりしました。その中で、彼らの研究内容を喜んで直視する旨、自分たちの結果や太陽が私たちに説明していることがらも喜んで直視する旨を伝えました。彼らの結果は私たちの結果とは違います。私たちの結果以外のものは想定できません。そこで、彼らとぜひ共同研究したいことや、私たちの結果に彼らのデータを付け加えたいといったことも伝えてあります」

   

■地球寒冷化説を唱える学者たち

 太陽活動の低下期が迫っており、それが気候寒冷化を起こすと主張しているのは、なにもジャルコワ教授だけではない。

 2015年7月、メキシコ水技術機関(Mexican Institute of Water Technology)の科学者が、地球に届く日光量の変動は従来の気候学者が推測する以上に寒冷化に対して大きな影響を与えていると発表。彼らは、10万年前まで遡った太陽活動周期のデータを、2万5,000年間に渡るコンゴ盆地の表面大気気温のデータと比較。その結果、21世紀の残りでは大陸性熱帯気団の気温が0.5度低下することを発見した。

 インドでは2015年に天文学宇宙技術センター(Centre for Astronomy and Space Technology)の科学者が、太陽活動の低下が意味するところは「小氷河期のような状況」が近づいているということだと発言している。

   

 2013年にも西オーストラリア大学の学者が、黒点と気候とは非常に高い相関関係にあり、太陽活動周期は予測の基礎になると発表。それによると、第24太陽周期が始まっており、深刻な寒冷化が予測されるという。「大勢の人は、気候に関する政治的な意思決定が科学的な予測に基づいていると考えている。しかし政治家が持っている情報はコンピューターモデルによる予測でしかない」と記している。

 さらに2012年には、ロシアの科学者が2014年から小氷河期が始まると主張。第24太陽周期極大期が過ぎると、2014年頃から寒冷化が始まり、2055年には小氷河期になると発表した。

◆小氷河期とは?
 ほぼ14世紀半ばから19世紀半ばにかけて続いた寒冷な期間のことで小氷期、ミニ氷河期とも呼ばれる。1780年の冬にはニューヨーク湾が凍結し、マンハッタンからスタッテンアイランドへ歩いて渡ることが可能であった。アイスランドでは海氷が何マイルにもわたって島を取り囲んで長期間に渡って港湾を封鎖し、漁業や交易に打撃を与えた。(wikipedia)

  

この厳冬の到来により、飢饉が頻繁に発生するようになり1315年には150万人もの餓死者を記録、疾病による死者も増加した。

アイスランドの人口は半分に減少し、グリーンランドのヴァイキング植民地は全滅の憂き目を見た。

本においても東日本を中心にたびたび飢饉が発生し、これを原因とする農村での一揆の頻発は幕藩体制の崩壊の一因となった。

via:metro・dailycalle/ translated hiroching / edited by parumo

   

 夏の暑さにさらされると「温暖化かよ」と思うし、冬の寒さにさらされると「寒冷化かよ」と思うレベルの知識しか持ち合わせないわけだが、学者たちも一筋縄ではいかなくて様々な見解が議論されているところをみると、今後を予測するという作業は相当に難しいってこった。

   

           **************************************************

 解ったような、解らないような・・、アメリカの新しい大統領は、Co2や温暖化は関係ないと信じているようだし・・。ホントに地球温暖化は原子力を推進するための方便だったんですかね???まあ、今更温暖化対策をしても、間に合わないと言われているので、私が死ぬまで平穏ならイイっか!!なんて、やけっぱちになってしまう私です(笑)!

  

  

  

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
 今週は 24日(金曜日)より26日(日曜日)まで中標津診療です。中標津診療室で治療されている患者さんの御来院をお待ちしております。札幌診療室は27日(月曜日)まで休診しますのでご了承ください。28日(火曜日)より平常診療です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

「いい脂肪」なら、かなりの量を食べても太らない! 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者に聞く(3)  日経Gooday(グッデイ) カラダにいいこと、毎日プラス

2017年02月21日 23時44分45秒 | 矯正歯科と医療情報
 今日はデイヴ・アスプリー(Dave Asprey)の完全無欠ダイエットの3つ目の記事。
 「いい脂肪」なら、かなりの量を食べても太らない! 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者に聞く(3)という記事を日経Gooday(グッデイ) カラダにいいこと、毎日プラスから参照しました。

http://style.nikkei.com/article/DGXMZO10990890S6A221C1000000?channel=DF140920160927

            ***************************************************

   

 「脂肪を食べると太る」と思い込んでいたが、どうやらそれは都市伝説だったらしい

 全米ベストセラー『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事(原題:THE BULLETPROOF DIET=完全無欠ダイエット)』には、IT企業家のデイヴ・アスプリーさんが、15年間で30万ドルもの私財を投じ、世界中のダイエット法を自分のカラダで徹底的に検証した結果が集約されている。デイヴさん自身、50kgの減量、IQ(知能指数)20ポイントアップという結果を出した。デイヴさんへのインタビューの最終回となる今回は、「良質の脂肪をとることの大切さ」について詳しく聞いていく。さらにデイヴさんの日頃の運動習慣や食生活についても聞いた。(第1回、第2回も併せてお読みください)

   

■ローファットはむしろ体にマイナスに働く

 デイヴ・アスプリー(Dave Asprey) さん。『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者。体重140kgからマイナス50kgの減量に成功。あらゆるダイエット法を自ら試し、その成果を著書にまとめた

 デイヴ・アスプリーさんが薦めるシリコンバレー式「完全無欠ダイエット」の基本メニューとなる「完全無欠コーヒー」は、コーヒーにバターやMCTオイル(ココナッツから抽出した中鎖脂肪酸オイル)という「脂肪」をたっぷり加えるもの。「朝からそんなに脂肪をとって、太らないの?」と不思議に感じる読者も多いかもしれない。

 デイヴさんは「完全無欠ダイエット」において、「良質な脂質をとる」ことを極めて重要なこととして位置づけている。著書の中でも、「『脂肪を食べると太る』という考えは、一種の神話に過ぎない。正しい種類の脂肪はヘルシーで、生命維持に不可欠。正しい脂肪は、クリーンに燃焼し、栄養たっぷりで満足をもたらすエネルギー源で、体も脳も最大限に機能させてくれる」と説明している。

■そこで今回は、「脂肪」について詳しく聞いていこう。

――脂肪はハイカロリーなので、あまりとらない方がいいという認識の人が多いと思います。実際、油ギトギトの料理や、高脂肪のケーキなどは典型的な悪者となっています。その一方で魚の油に多いDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)のように、積極的にとるべき油もあります。最近の「ローカーボ(低糖質)」の流れの中で認識も変わりつつあるように思いますが、多くの人にとって、脂質はまだ「悪者」のイメージが強いと思います。私たちは、これから脂質とどう付き合っていけばいいのでしょうか。

デイヴさん 脂肪について考えるには、歴史的背景も知っていただきたいと思います。1950年代にアンセル・キーズという科学者が「飽和脂肪酸は心臓病の原因になる」と主張し、栄養業界を揺るがしました。それを受け、アメリカで低脂肪(ローファット)ダイエットの大流行が起こり、いまだに「ローファット」のブームは続いています。

 食品メーカーは競うように低脂肪食品を作りました。加工食品から脂質を除去するときには、何かに置き換えなくてはなりません。そこで、過剰な糖分やコーンシロップが加えられたのです。

 当然、こういった食品を摂取し続ければ悪影響が出ることは避けられません。糖質を多く含有する低脂肪食品をとるとインスリンが分泌され、細胞に吸収したての糖を使わせるため血糖値が下がります。すると脳は、肉体の生存に必要な燃料が切れそうだと考え、結果として「甘いものが食べたい」という衝動を高めることになります。“太る悪循環”へと導くのです。

 一方の脂肪は、グラム当たりのエネルギー量が他の栄養素より多いので、必要とする場所までエネルギーを届けるのに最も効率的で、糖やタンパク質と比べてインスリン値に与える影響も少ないのです。

    

■ローファットを実践するも、肥満は改善されず

――デイヴさんご自身、かつては「ローファットダイエット」を行ったことがあるそうですね。ところが、「実践したけれど、肥満は改善しなかった」と。

デイヴさん そうなのです。私はシリコンバレー保健研究所の所長などの立場で、アンチエイジングの分野を10年間研究したことがあります。

 医療従事者、研究者など専門家から話を聞き資料を読み、自らをモルモットにして実験を繰り返しました。ところが、世の中で“良い”と言われていても、かえって太ってしまう方法はいくつかありました。

 その代表が、ローファットダイエットでした。ローファットダイエットは、男性の場合、代表的な男性ホルモンであるテストステロンを低下させ、女性は気分の浮き沈みを起こさせます。いずれも、ビジネスはもちろん日常生活にも悪影響をもたらします。

 ローファットブームの影響で、脂肪は肥満や病気の原因になるということで、多くの人が脂肪を食べるのを恐れるようになりました。しかし、私は「脂肪を食べると太る」という考えは一種の神話に過ぎないと考えます。

■カロリーのほぼ7割を脂肪からとる

――デイヴさんはローファットの逆、つまり「カロリーのほぼ7割を完全無欠な脂肪であるMCTオイル、良質のバター、クリルオイル(オメガ3脂肪酸)などでとる」という方法も実践されました。

   
 ココナッツオイルから抽出されたMCTオイル「ブレインオクタンオイル」。デイヴさんは、コーヒーに入れるほか、食事にも少量垂らしたりして摂取するとのこと。国内のサイトでも取り扱いを開始した。同サイトでは、デイヴさんが推奨する良質な「オリジナルコーヒー豆」なども扱う

デイヴさん 無茶であることを覚悟で、多くの脂肪でカロリーをとった場合、どれほど急速に太るのかを自らの体で確かめたかったのです。従来ダイエットについて教えられてきたことが真実であるなら、1日あたり3500キロカロリーを余分にとるごとに0.5キロ太る計算になります。運動をやめ、睡眠時間を太る原因とされる5時間未満にし、毎日、エネルギー(カロリー)のほぼ7割を脂肪からとりました。

 ところが僕の体はがぜん燃えだし、頭は冴え、たっぷり眠る必要もなく、腹はぺたんこになり、なんと腹筋が割れました。実際に増えた体重は、ほんの数キロの筋肉だけだったのです。正しい種類の脂肪は生命維持に不可欠です。クリーンに燃焼し、栄養も満足も与えてくれ、体も脳も最大限に機能させてくれる。脂肪は健康な細胞膜の成分であり、ホルモンの材料にもなります。受精能力、体温調節などのためにも必要なものです。

 シリコンバレー式「完全無欠ダイエット」では、1日のカロリーの50~70%を正しい種類の脂肪でとるように勧めています。正しい種類の脂肪なら、かなりの量を食べても太らないのです。人間の細胞、臓器、脳はどれも脂肪で構成されていて、最適な働きをするには良質な脂肪が必要なのです。

 具体的にどんな脂肪をとればいいかについては、著書を読んでいただきたいのですが、完全無欠ダイエットで推奨している脂肪には、例えば、青魚に含まれるオメガ3脂肪酸やココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸、アボカドに含まれるアボカドオイルなどがあります。食材そのものをとってもいいでしょう。

      

■食事の影響は80%、運動は20%

――今のデイヴさんは、体重140kg時代の写真と比べると、格段にスマートになり、筋肉もかなりついているように見えます。どんな運動をされているのですか?

デイヴさん かつては1回90分、週6日の運動をしていましたが、ぜい肉は望むようには落ちませんでした。現在は、1週間に15分間だけ、エクササイズを行っています。その15分間の中で、ウエイトはかなり重たいもの、1.5分~2分で反復して上げられなくなる程度の重さにしています。スクワットやプッシュアップなどの筋トレも行います。

 また、30秒走って90秒休み、もう一度走って休む、という繰り返しを15分繰り返すという「高強度インターバルトレーニング(HIITのこと。HIITについては「忙しい人向け 短時間の集中運動HIITトレーニング」もご覧ください)」も行っています。この運動のメリットは、体のパフォーマンスを強化し、若さを保つアンチエイジングホルモンであるヒト成長ホルモンがたっぷり生成されるようになることです。心肺機能も高まります。

――かなりきつそうな運動ですが、週1回でいいのですね。

デイヴさん 僕のクライアントである、アグレッシブな企業幹部たちは、多くの時間をトレーニングに費やし、トレーニング過剰で回復不足になっているという共通点があります。

 ストレスの多い仕事をしているのに、“めいっぱい”運動してはダメです。副腎皮質から出て血糖値を上げるコルチゾール値が跳ね上がり、体重は増加し、筋肉は失われます。最小限の努力と最小限の時間で、効果的な運動をするのが賢いやり方です。運動時間はもっと短くできるのです。全身を調整するホルモンや腸内細菌が体型を決めるのです。

 ダイエットに対する効果は、食事の影響の方が圧倒的に大きく、目安としては、食事が80%で、運動は20%ほどだと考えています。

   

■日本にはスーパーフードがたくさんある

――著書では、実に様々な食材を紹介しています。これだけでも最先端の“食の百科事典”ですが、このほかに日本人にお薦めの食材がありましたら教えていただけますか。

デイヴさん 日本には私たちも積極的に食べたいスーパーフードがたくさんあります。例えば、海藻は、これからアメリカ人がもっと食べなければならない代表的な食材です。

     
 デイヴさんは、来日した際、お寿司を堪能したそうだ。その際に撮影したイクラ

 日本の食材や料理もよく食べますよ。わが家には日本のメーカーの餅つき器があります。つきたてのお餅をいただくのは大好きです。お餅の生地にMCTオイルを混ぜ込み、丸めて焼き、バターをかけたり、肉や魚を包んだりして食べています。

 お寿司も大好物です。お寿司にもMCTオイルを少し垂らしていただいています。日本の方なら「お寿司にオイル?」と思われるかもしれませんが、素材の味がひきたって満足感も得られます。一度試してみてください。オメガ3脂肪酸をたっぷり含むイクラもおいしいですね。子どもも毎週食べています。

         ◇        ◇        ◇

 忙しい毎日の中で、良いものだけをとる食生活はなかなか実践が難しいもの。シリコンバレー式ダイエットのポイントは、「0か100か」の極端な方法ではなく、「良いものを少しでも多く」「悪いものを少しでも少なく」とることだとデイヴさんは話す。食べ物を選ぶとき、この考えを意識するだけで、健康のベクトルは変わってくるはずだ。人はそれぞれ異なる体を持っているから、ある食べものを食べたときの反応も人それぞれ。まずは「完全無欠コーヒー」(第2回をご覧ください)から試してみて、体調の変化を観察してみてはどうだろうか。

   

 「私の目指すゴールは、ほどほどの健康を目指すことではなく、完璧で最高の状態でパフォーマンスを上げながら長く生きること」と話すデイヴさん。彼が多くの情報をサイトで無料公開するのは、体調を崩し、脳が思うように働かず、うんざりしていた期間から解放された今、「自分がしてきた苦労を他の誰にもしてほしくない」からだという。正しい情報を多くの人と共有するべく研究を続けるデイヴさんは、続編の出版も検討しているという。

(ライター 柳本操、インタビュー写真 菊池くらげ)

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者に聞く
第1回 シリコンバレー式食事 痩せて仕事力まで上がるワケ
第2回 朝食に「バター入りコーヒー」 その真意を語ろう

デイヴ・アスプリー(Dave Asprey)さん
 Bulletproof創業者/CEO。1970年生まれ。IT起業家、マーケター、投資家。自分の心身を劇的に改造した“バイオハッカー”としても知られる。ウォートン・スクールでMBA取得。eコマース(電子商取引)を史上初めて行うなどシリコンバレーで成功するが、肥満と体調不良に悩まされる。そこで私財30万ドルをつぎ込み、世界の膨大な研究成果を自らの体で試し、その集大成として『THE BULLETPROOF DIET(邦題:シリコンバレー式 自分を変える最強の食事)』を出版。

[日経Gooday 2016年12月9日付記事を再構成]

   

          *************************************************

 そう言うことですか〜。良質の脂肪からカロリーを摂るという考え方なんですね!
 やぱり、本を読んでみないとダメですね〜!!
 
   

   

  

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

朝食に「バター入りコーヒー」 その真意を語ろう 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者に聞く(2)  日経Gooday(グッデイ) カラダにいいこと、毎日プラス

2017年02月20日 23時31分07秒 | 矯正歯科と医療情報
 今日は話題の「バター入りコーヒー」の話し。
 朝食に「バター入りコーヒー」 その真意を語ろう 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者に聞く(2)と言う記事を日経goody毎日プラスから参照しました。


http://style.nikkei.com/article/DGXMZO10599320T11C16A2000000


         ********************************************************

   

 全米ベストセラー『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事(原題:THE BULLETPROOF DIET=完全無欠ダイエット)』には、IT企業家のデイヴ・アスプリーさんが、15年間で30万ドルもの私財を投じ、世界中のダイエット法を自分のカラダで徹底的に検証した結果が集約されている。デイヴさん自身、50kgの減量、IQ20ポイントアップという結果を出した。そこで、来日したデイヴさんに、直接取材して話を聞いた。第2回となる今回は、世界中でブームとなった「バター入りのコーヒー」について語ってもらう。

      

■コーヒーと正しい脂肪で驚きの飲み物に!

 デイヴ・アスプリー(Dave Asprey) さん。『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者。体重140kgからマイナス50kgの減量に成功。あらゆるダイエット法を自ら試し、その成果を著書にまとめた。

 シリコンバレーの起業家・デイヴ・アスプリーさんが自らの体で実証したシリコンバレー式の「完全無欠ダイエット」。その基本となるのが、朝に飲む「バター入りのコーヒー」。食事の炭水化物を抑えながら、朝食はバター入りのコーヒーにするのがシリコンバレー式ダイエット法の中核になっている。

  「コーヒーにバターを入れるなんて、油っぽくてギトギトして、ダイエットとは真逆なのでは?」と思われる方も少なくないだろう。かつて、ココナッツオイルなどをコーヒーに入れる飲み方がマスコミで取り上げられたこともあるが、油やバターをコーヒーに入れるという飲み方は、まだまだ多くの日本人にとってなじみがない。

  

 なぜ、バター入りコーヒーなのか。そこには、デイヴさんが重視している短期間の「断食」が関連している。 著書の中でデイヴさんは、「短期間の断食には代謝を上げたり、集中力を増すなどのメリットがある」と紹介している。とはいえ、例えば、朝食を抜いて昼過ぎまで食事をとらないとなると、空腹で午前中のパフォーマンスが下がってしまう。そこでデイヴさんは「朝食にバター入りのコーヒーを飲む」という方法を考案した。

 「『からだに悪いコーヒー』が『飲むべきくすり』」にでも紹介したように、コーヒーにさまざまな健康効果があるのは、今や常識になりつつある。ここにバターやココナッツオイルを入れることで“良質な脂肪”を摂取する。良質な脂肪をとっていると、空腹感が起きにくく、断食の状態が続くという効果が得られるわけだ(良質な脂肪を摂取することの大切さについては、第3回で詳しく紹介する)。

 著書の中でデイヴさんは、バター入りコーヒーについて、「飢えと欲求を打ち負かし、新たなエネルギー源で脳をぱっと目覚めさせ、体重を減らし、筋肉をつけ、集中力とパフォーマンスを高めてくれる」と、さまざまな効果があると強く勧めている。

    

■「最強のコーヒー」にする秘訣は牧草飼育牛のバター

 良質の豆でいれたアツアツのコーヒー2杯に対して、良質の無塩バター大さじ1~2杯(空腹感により調整)、MCTオイル大さじ1~2杯(空腹感により調整)を入れる。これらをあわせてミキサーやブレンダーで、クリーミーになるまでかき混ぜる

 そもそもデイヴさんが「完全無欠コーヒー」に目覚めたのは、2004年のチベット高地での体験だったそうだ。海抜5580メートルの高地でクリーミーなバター茶をふるまわれ、生き返った心地になった。そのおいしさを求めて全世界のバターを買い求め、自ら試作・試飲を続けた。

   

 その結果、「最強のコーヒー」にする秘訣は、グラスフェッド(牧草飼育)牛の無塩バターを使うことだという結論にたどり着いた。グラスフェッドバターは、穀物により飼育された牛と比べて良質の油であるオメガ3脂肪酸が豊富、さらにカロテノイドなどの脂溶性成分が豊富だという。このバターに、MCTオイル(ココナッツから抽出した中鎖脂肪酸オイル)、コーヒーを合わせてミキサーでかき混ぜると、「完全無欠コーヒー」の出来上がりだ。

 インタビュー中、バター入りコーヒーに話が及ぶと、デイヴさんが自ら、実際にバター入りの「完全無欠コーヒー」を作って私達に振る舞ってくれた。

      

■コーヒーは、健康と長寿を実現するスーパーフード

――飲む前は、「コーヒーにバター? 本当?」と思っていましたが、実際に飲んでみると、細かい泡がなめらかでクリーミーで、それでいてコーヒーの香りや苦みもしっかり感じられて、とてもおいしいです。これは意外でした。

デイヴさん ありがとうございます。飲む前は半信半疑でも、『おいしい!』ととりこになる人が多いんですよ。この完全無欠コーヒーのメリットについてご説明しましょう。

  

 まず、コーヒーは、まさに健康と長寿を実現するスーパーフードであることが数々の研究報告によって明らかになっています。カフェインが脳内の炎症を防ぎ、認知機能の衰えを軽減します。セロトニンやドーパミンといった脳内神経伝達物質の活性を高めることによって気分が良くなりますが、いい気分が長続きする要因として、コーヒーの持つ抗酸化性や抗炎症性が関連していると考えられています。

 加えて、腸内環境の改善効果も期待できます。良質の脂肪を混ぜることにより、腸内にいる“痩せ型腸内細菌”にえさをあげることができるのです。MCTオイルに含まれる脂肪酸のカプリル酸は、空腹時に摂取することによって脂肪を貯蔵しようとする腸内細菌の働きを妨げます。

 コーヒーに含まれるポリフェノールも、痩せている人に多いバクテロイデスという腸内細菌のえさとなります。腸内細菌の変化については、僕自身の腸の分析結果と、完全無欠ダイエット実践者から報告された検便結果からも確信を持っています。

      
デイヴさんに実際に作ってもらった、バター入りの完全無欠コーヒー。クリーミーな味わいながら、コーヒーの香りや苦みもしっかり感じられた

 また、バターにも、腸内環境を改善し腸の炎症を抑える短鎖脂肪酸の一種、酪酸が含まれており、腸を整えてくれます。僕がお薦めするグラスフェッドの牛由来のバターは黄色みを帯びているのが特徴ですが、大さじ1杯に500IUのビタミンA、人参より多いカロテン、多量のビタミンK2、Dといった脂溶性のビタミンが含まれています。

 バター入りコーヒーを作る際にとても重要なのが、ただスプーンでかき混ぜるのではなく、ミキサーなどで溶かし合わせることです。というのも、オイルやバターとコーヒーを溶かし合わせると“ミセル”という腸管から吸収されやすい状態となり、脂肪がエネルギーとして使われやすくなるのです。

  

  

■バター入りコーヒーでラブラドール脳を抑えられる

――デイヴさんもバター入りのコーヒーを毎朝飲んでいるんですか?

デイヴさん もちろん。もう8年以上にわたって毎朝飲んでいます。良質のオイルが入っているため、朝食はこのコーヒーだけで満腹感が感じられ、ラブラドール脳を抑えられます(ラブラドール脳についてはこちらをご覧ください)。ランチタイムまでお腹が空かず、仕事にも非常に集中できます。実際に飲用しているみなさんからも、「気分が良くなる」「パフォーマンスが上がって決断力が高まった」などという声が集まっています。

――グラスフェッド(牧草飼育)のバターというと、どこで入手できるのでしょうか? 日本の場合、海外産のバターを購入する必要があるのでしょうか。

デイヴさん フランス産やニュージーランド産などの海外産のグラスフェッドバターのほか、北海道産のバターや個人農家が販売しているものにも牧草飼育によるグラスフェッドのものがあります。北海道産のグラスフェッドバターは非常に良質で、完全無欠コーヒーにとても適しています。

  

  

         ◇        ◇        ◇

 朝から脂肪たっぷりのコーヒーを飲む「完全無欠コーヒー」で、体重がスムーズに落ちる、というのは目からウロコの話だ。実際、デイヴさんはシリコンバレー式の食事法で1日500gずつの減量に成功している。デイヴさんは、「そもそも、脂肪は高カロリーだから太りやすい、という考え方を変えることが大切」と話す。次回は、デイヴさんに「良質の脂肪をとることの大切さ」について、詳しく聞いていく。

(ライター 柳本操/インタビュー写真 菊池くらげ)

デイヴ・アスプリー(Dave Asprey)さん
 Bulletproof創業者/CEO。1970年生まれ。IT起業家、マーケター、投資家。自分の心身を劇的に改造した“バイオハッカー”としても知られる。ウォートン・スクールでMBA取得。eコマース(電子商取引)を史上初めて行うなどシリコンバレーで成功するが、肥満と体調不良に悩まされる。そこで私財30万ドルをつぎ込み、世界の膨大な研究成果を自らの体で試し、その集大成として『THE BULLETPROOF DIET(邦題:シリコンバレー式 自分を変える最強の食事)』を出版。

[日経Gooday 2016年12月6日付記事を再構成]

  

          **************************************************

 まあ、話しは解るけど、・・。
 フィロソフィーだけでなく、一つの食品にこだわる所が少し商売入っている気がするのは私だけでしょうか?それにしても、このBulletproof cafeeは作るのは難しそうですね!!
 どこかの乳業メーカーが紙パックで発売しそうな気もしますが・・。
 良い油、良いミルクとは何を言っているのかは良く解りました。

     

         

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

シリコンバレー式食事 痩せて仕事力まで上がるワケ   デイヴ・アスプリー(Dave Asprey)氏

2017年02月19日 23時15分50秒 | 矯正歯科と医療情報
 これは食事に対する考えかたの必読書かも知れません。
 シリコンバレー式食事 痩せて仕事力まで上がるワケ 『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者に聞く(1)という記事を日経Goodayカラダにいいこと、毎日プラスから参照しました。

http://style.nikkei.com/article/DGXMZO10483430Z01C16A2000000

           *************************************************

     

 デイヴ・アスプリー(Dave Asprey) さん。『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者。体重140kgからマイナス50kgの減量に成功。あらゆるダイエット法を自ら試し、その成果を著書にまとめた。

 全米ベストセラー『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事(原題:THE BULLETPROOF DIET=完全無欠ダイエット)』には、IT企業家のデイヴ・アスプリーさんが、15年間で30万ドルもの私財を投じ、世界中のダイエット法を自分のカラダで徹底的に検証した結果が集約されている。デイヴさん自身、50kgの減量、IQ20ポイントアップという結果を出した。そんなデイヴさんに、シリコンバレー式“最強の食事法”のポイントを聞いた。

       

■「遠くない将来、脳卒中か心臓発作で死ぬだろう」と宣告される

 全米ベストセラーとなった『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』(ダイヤモンド社)。原題は「THE BULLETPROOF DIET」(=完全無欠ダイエット)

 ITセキュリティの専門家(ハッカー)で、IT企業家、投資家でもあるデイヴ・アスプリーさんは、今から十数年前(当時30歳)、シリコンバレーの若き企業家としてキャリアの成功を果たしながらも、体重140kgの肥満体に悩んでいた。身長は193cmと長身でも、140kgは明らかに肥満体だ。

 今でこそ、体重は90kg台となったが、当時はスペアタイヤほどのぜい肉が胴回りにつき、体は重く血液はドロドロ、四六時中ひどい気分でいつも疲れ、集中力低下に悩んでいたという。

 カロリー制限や運動に励むものの、ぜい肉は落ちず、主治医からは「血液ドロドロ」「遠くない将来、脳卒中か心臓発作で死ぬだろう」――。デイヴさんはそう宣告された。肥満だけでなく、精神的にも、つねにストレスで消耗し、集中できない日が続いた。

 脳の働きがさえない理由を、最新機器で確認したところ、思考や判断をつかさどる前頭前皮質がほとんど活動していないことが判明したという。

   

■私財30万ドルをつぎ込んで編み出した食事法とは?

 健康とキャリア存続の危機に直面したデイヴさんは、「コンピューターのシステムを改良するときと同じように、あらゆる健康法を自ら試し、その効果を自分の健康状態をモニターすることによって明らかにする」という「バイオハッキング(=数値化と徹底分析)」を始めた。

 自宅オフィスに脳波(EEG:脳電図)監視装置を備えるなど、私財総額30万ドル(約3300万円)をつぎ込んだ。世界の知見を片っ端から試し、自らの体で正解を求め、50kgの減量、IQ20ポイントアップという結果を導き出した。

 そして、研究の集大成をまとめた著書を2014年に出版し、全米でベストセラーになった。これが、“シリコンバレー式”の「完全無欠ダイエット(BULLETPROOF DIET)」だ。現在は、続編も執筆しながら、その食事法を世界中に広めるサイト「Bulletproof」を運営。サイトの登録ユーザーは100万人を超えている。今回、来日したデイヴさんに、直接取材。第1回では、その食事法の核となる考え方について説明してもらう。

    

――デイヴさんは、世界中の医療や栄養学の研究をベースにした「完全無欠ダイエット」により、50kgの減量に加え、IQを20ポイントもアップするという肉体改造を実現されました。実際にダイエットを始める前と現在とで、デイヴさん自身、「最も変わった」と実感しているのは、どういったことですか?

デイヴさん 一番大きな変化は、スムーズな判断や集中力のベースとなる意志力が高まったことです。もちろん、今より50%太っていた頃と比べれば見た目も若々しくなり、体の内側の健康も取り戻すことができたことは事実ですが、なにより大きな変化は、自分自身の頭の中で起こったことでした。

――それは意外です。ダイエットの効果というと、見た目や、体が軽くなるなどのいわゆる肉体に関連することだと思っていました。デイヴさんの頭の中で起こったこととは、具体的には、どんなことだったのですか?

デイヴさん 僕はビジネスマンで、つねに何かを決断したり書類を読みこなしたり、さまざまな交渉ごとなどで意志力を使います。かつての僕は、血糖値が急激に上昇したり下降したりするような食生活を送っていて、いつも空腹で朝から晩まで食べ物のことを考えていました。会議中にも『もうお昼の時間だ。会議は終了だ。悪いね』と言い放ち、お腹が満たされてから『部下にあんなことを言ってしまった』と後悔したこともありました。

 低血糖状態になると、間違った決断を下す危険性がどうしても高くなります。また、ビジネスにおいても、家庭でも、イライラして相手に優しくできなくなります。ところが、正しい食事により体と脳に適切なエネルギーを届けることができると、同じ頭脳作業でも非常にはかどるようになりました。

 睡眠の質もはるかに良くなったので、長時間眠らなくても、元気でいられ、高いパフォーマンスを出すことができるようになりました。もちろん家族にも八つ当たりなどせず、優しく接することができ、人間関係も良好です。これは僕だけでなく、この食事法を実践している人たちに共通する実感です。

   

■努力が足りないのではない、食事法を知らなかっただけ

――「意志力が高まる」というのは、日々のストレスと無縁ではいられない読者にとっても興味深いテーマです。著書では、繰り返しトライするダイエットもまた、知らず知らずのうちに「意志力を奪う」と指摘されていましたね。

デイヴさん その通りです。僕は研究の結果、ダイエットをする際に満たすべき基本事項を5つ定義しています。(1)脳のためのエネルギーをとる、(2)体のための燃料を得る、(3)細胞のための栄養素をとる、(4)無用な毒素を排除する、そして最も重要なのが、(5)満足感を得ることです。

 しかし、多くのダイエット実践者が選ぶ低カロリー、低脂肪ダイエットでは、このいずれも満たしてはくれません。僕自身、1日のカロリー摂取を1800kcalに抑え、低脂肪の食事を心がけ、しかも1週間に6日間のエクササイズ――ウエートトレーニング、自転車こぎなどを1年半継続したにもかかわらず、大きな変化はなかったのです。

 筋肉はつき、友人を持ち上げることはできるようになりましたが(笑)、肥満は解消されず…。そのことに自分自身とてもびっくりしました。そのときは、がんばりが足りない、自分は努力が足りないのだと思っていました。でも、それは間違った思い込みでした。正しい食事法を知らなかっただけなのです。

■意志の力で、食欲をコントロールするには限界がある

デイヴさん 多くのみなさんは、有効ではない食事を繰り返して、努力が足りないと自分を責めています。でも、完全無欠ダイエットを実践すれば、上記の5つの定義を全て満たすことができる。正しいやり方だから、成功するのです。間違った食事で我慢をするものの、禁断のピザを口にしてしまう、という経験を僕も繰り返し経験しました。

 しかし、意志力には上限があることが科学的にもわかっています。これは食べない、あれを食べてしまった、と悩むほうに意志力を使ってしまうと、いわゆる“決定疲れ”によってあっという間に意志力は使い果たされてしまいます。これが仕事のパフォーマンス低下にもつながるのです。

   

■何でもかんでも食べさせたがる「ラブラドール脳」

――ダイエットに挑戦する人は、「食べてはいけない」と思うのについ食べてしまい、挫折してしまう人も少なくありません。生物として生き残るために食べ物を欲する(食べ物の誘惑に負けてしまう)脳のことを、「ラブラドール脳」と表現されていましたね。とてもわかりやすくて、納得でした。

デイヴさん ヒトは、氷河期や飢饉(ききん)にさらされても種として生き延びられるよう進化してきました。つまり自らの生き残りをかけて、食料の探索や生殖行動といった本能を培ってきたのが大脳辺縁系です。わたしはこれを、“ラブラドールレトリバー脳(ラブラドール脳)”と呼んでいます。

 このラブラドール脳の特徴は、まず1つ目に気が散りやすい。目の前に集中するよりも、犬のように、追いかける棒みたいなものをいつも探しています。これは身の安全を確保するための「闘争・逃走反応」の一種でもあるのです。さらに2つ目として、生殖を維持するための不適切な衝動に注意を向かわせます。そして、3つ目が大問題。飢え死にしないために、手に入るものはなんでもかんでも食べさせたがるのです。

 私が完全無欠ダイエットを見いだすプロセスで発見したのは、「自分の食べるものが心身のパフォーマンス、そして意志力にとても大きく影響していること」。つまり、体に有害であるものをとると、その害を感知した体は、身に迫った脅威に対処すべく、手早くエネルギーを生み出す糖類を猛烈に欲するのです。

 極端なカロリー制限も同様です。「今すぐ食べなきゃ燃料が切れるぞ!」と甘いものをせがみます。ランチタイムになるころには意志力は切れて、ピザやファストフードに走るか、甘いキャンディーを食べてしまう、というどこかで聞いたような結末を迎えてしまうんですね。

   

         ◇        ◇        ◇

 「空腹は無視すべきでなく、適切に管理すればいい」と話すデイヴさん。「完全無欠ダイエット」では、空腹感をしっかり管理し、体や脳に適切なエネルギーを与えることを基本的な考え方としている。この食事法の大切な柱となるのが「完全無欠コーヒー」だ。次回はこのコーヒーの特徴について解説していただこう。

(ライター 柳本操/インタビュー写真 菊池くらげ)

      

デイヴ・アスプリー(Dave Asprey)さん
 Bulletproof創業者/CEO。1970年生まれ。IT起業家、マーケター、投資家。自分の心身を劇的に改造した“バイオハッカー”としても知られる。ウォートン・スクールでMBA取得。eコマース(電子商取引)を史上初めて行うなどシリコンバレーで成功するが、肥満と体調不良に悩まされる。そこで私財30万ドルをつぎ込み、世界の膨大な研究成果を自らの体で試し、その集大成として『THE BULLETPROOF DIET』を出版。これを訳した『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』(ダイヤモンド社)が日本でもベストセラーに。ハリウッドスターやトップアスリートもこの食事法を実践しブームとなる。食事法を世界中に広めるサイト「Bulletproof」を運営。

[日経Gooday 2016年12月2日付記事を再構成]


            **********************************************

 今回はこの本のヒストリーと精神に関する部分ですね。
 確かにと同感される部分も多かったのはないでしょうか!
 明日は、日経Goodayカラダにいいこと毎日プラスに掲載された2つめの記事を参照します。

  

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

遺伝子編集技術により遺伝性疾患の治療が安全に実施できることを示す研究結果   アメリカ国立衛生研究所

2017年02月18日 23時43分31秒 | 矯正歯科と医療情報
 アメリカの公的機関がついに遺伝子治療を認めたようです。
 遺伝子編集技術により遺伝性疾患の治療が安全に実施できることを示す研究結果をアメリカ国立衛生研究所が発表という記事をギガジンから参照しました。

http://gigazine.net/news/20170125-dna-editing-tool-gene-therapy/

           **************************************************

   

 「遺伝子を自在に設計して生物の特性を変えられる」というまさに神の領域に踏み入れた感のある技術「ゲノム編集」では、遺伝子を操作して理想的な作物・生物を作り出したり、病気を治療したりすることが期待されています。一方で、ヒトの遺伝子を改良することについては議論が巻き起こっているのですが、アメリカ国立衛生研究所の取締役であるフランシス・コリンズ博士が自身のブログで、DNA編集技術を使った安全な遺伝子治療の見込みを示す研究結果を報告しています。

  

Find and Replace: DNA Editing Tool Shows Gene Therapy Promise | NIH Director's Blog
https://directorsblog.nih.gov/2017/01/24/find-and-replace-dna-editing-tool-shows-gene-therapy-promise/


 遺伝子治療研究の分野では、遺伝子的欠陥のある人に正常な遺伝子のコピーを安全に挿入するための方法が模索されています。近年ではこのような遺伝子を編集する技術が進歩を続けており、従来の遺伝子組み換え技術とは桁違いの速度で遺伝子操作を可能にする、「ゲノム編集」として知られるようになっています。そもそもの遺伝子、DNA、ゲノムの違いや、「ゲノム編集」とはどういう技術なのかについては、以下の記事を読むとよくわかります。

   

遺伝子を自在に設計して生物の特性を変えられる神の領域の技術「ゲノム編集」とは? - GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20151015-genome-editing/
   


 アメリカ国立衛生研究所取締役のフランシス・コリンズ博士のブログでは、「慢性肉芽腫症」という免疫不全症に対する遺伝子治療の研究が報告されています。慢性肉芽腫症は「造血幹細胞」の突然変異によって引き起こされるのですが、アメリカ国立衛生研究所の研究チームは、特定の遺伝子に切り込みを入れて別の遺伝子を組み込む最新のゲノム編集技術「CRISPR/Cas9」を使って、造血幹細胞の突然変異を修正でき、潜在的に別の疾患を起こすことのない治療法を発見したとのこと。

   

   

 研究チームが編集済みのヒト細胞をハツカネズミに移植する実験を実施したところ、骨髄に定着して完全に機能する白血球を生産したことが確認されています。遺伝子編集によって修正されたハツカネズミの細胞を持つ骨髄は、5カ月間にわたって正常な血流を流すことに成功。これにより、従来の慢性肉芽腫症の治療法である「造血幹細胞移植」よりもリスクや制限のない、新しい治療法がいつの日か確立できることを示しています。

 なお、アメリカ国立衛生研究所は、2016年6月に編集技術「CRISPR/Cas9」を用いた人間に対する臨床試験申請の承認を受けています。

人間の遺伝子操作を行うゲノム編集技術「CRISPR/Cas9」を用いた臨床試験申請が承認される - GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20160623-crirpr-pass-safety-review/
   

   

 今回はマウスを使った実験結果であるものの、人間に対する安全な遺伝子治療法は実用化されつつあります。アメリカ国立衛生研究所のコリンズ博士は、「今回のニュースは、慢性肉芽腫症に限らず、さまざまな遺伝性疾患を治療できることを示す有望な兆しです」と話しています。なお、「ヒトの遺伝子にどこまで手を加えるべきなのか?」という議論については、以下の記事で解説されています。

遺伝子編集技術「CRISPR」とは何かがわかるムービー、そして人類の未来はどうなるのか? - GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20160812-genetic-engineering-change-everything/
   

          ***********************************************

 とうとう、人に対する遺伝子治療治療が始まるようです。
 SFに出て来るような恐ろしい事が起こらなければ良いのですが。
 今後の研究と臨床に期待しましょう!!

   

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

嫌いな人は多いけど実はヒーローだったりする、ウジ虫に関する15の事実  カラパイヤ 

2017年02月17日 23時43分43秒 | 矯正歯科医あんなコンナ
 昨日続いて、今日もハエの幼虫の話し。読めば読むほど目からウロコですね〜。
 単純に不潔な場所を占領する虫ではないようです。
 嫌いな人は多いけど実はヒーローだったりする、ウジ虫に関する15の事実という記事をカラパイヤから参照しました。


http://karapaia.com/archives/52232365.html


          ***************************************************

   

 生理的に無理ゲーな人は大丈夫な人よりもかなり大多数を占めるはずだ。腐った食べ物や道路脇の死骸にうごめくウジ虫は不快感の象徴的存在である。

 しかし、そんなウジ虫でも自然界の隠れたヒーローなのだ。バクテリアやのほかの虫と同様、死んだものを素早く分解するのはもちろんのこと、犯罪を解決したり、傷を治したり、さまざまな利点をもたらしてくれる。

 もちろん、すべてのウジ虫がすばらしい活躍をするわけではない。中には作物を食い荒らしてしまう害虫もいるが、かといって、どこへいっても忌み嫌われる不当な濡れ衣をきせられるいわれはない。次の15の事実を聞いたら、今度ウジ虫がのたうつ様子を見て気持ち悪くなっても、彼らが実際はどんなに驚くべき生き物かを思い出すだろう。


■1. ウジ虫のライフサイクルはとても力強い

 ハエは子孫のいい食料となるさまざまなものに卵を産みつけるので、卵が孵ると幼虫はすぐにごちそうにありつくことができる。数日間、彼らは食べ、排泄し、成長する。ときに脱皮することもある。

 この時点でウジはサナギになる。つまり、適度に乾燥した場所にはいずっていって、動かなくなり、黒い殻を作るのだ。蛹の中でぷよぷよした塊から立派な成虫に変身する。およそ10日でサナギを破って、おなじみのハエの姿で登場し、さっそく俊敏に動き回って交尾をし、また命をつないでいく。

  

■2. ウジ虫は大食漢

 ウジ虫には足がない。体の前についている鉤のついた口で腐肉をつかんでガツガツ食べる。その旺盛な食欲にもかかわらず、彼らには高度な消化器官がない。そのため、彼らは遺骸や腐った食べ物の中を動き回って消化酵素を含む粘液を分泌し、消化の助けにしている。

■3. 共食いをするウジ虫もいる

 2013年、ローザンヌ大学の研究者が、通常は草食のはずのミバエのウジが、実際には共食いする傾向があるという研究報告を発表した。

 傷ついたウジが、大食漢のウジにとって格好のエサになることはあるが、なぜ、植物しか食べない種が共食いをするのか、明確な答えはない。ウジ虫の調査研究が進めば、共食いについての基本的な進化の疑問に答えが出る助けになるかもしれない。

  

■4. ウジ虫は多くの熱を発する

 ウジ虫は集団で食事をする。分泌する消化液やうごめきによって実際に熱が発生し、周囲の温度を上げる。温度が上がりすぎると涼しい場所に撤退して、うまいこと調整している。ウジ虫をひとところに閉じ込めてそのままにしておくと、温度が上がり過ぎて死んでしまうという。その温度は40℃~50℃の間らしい。

■5. ウジ虫は光とにおいに反応する

 ウジ虫はそれほど高度な生き物ではないが、特定のにおいを嗅ぎとることもできるし、光にも反応する。ミバエのウジは視力は良くないが、bolwig 器官という目に似た光受容器をもっていて、明るさがわかるようになっている。最近の研究で、体に沿って光を感じる細胞があることもわかった。この両者が、ウジにとって致命的になる強烈な光から彼らを守っている。

 さらに、ウジ虫の嗅覚に関する研究をしている、イギリス、マンチェスター大学の生物学者マシュー・コブによると、ウジ虫のにおい受容器ニューロンは、ハエの1300、もっと複雑なネズミや人間のような動物の数百万に比べると、わずか21だという。にもかかわらず、ウジ虫は驚くほどさまざまなにおいを嗅ぎ分けることができるらしい。

  

■6. 人はウジ虫はどこからともなく自然発生的にわいてくるものと思っている

 18世紀以降、科学は発展を続けてきたが、当時は一般的に、生命は無機物から発展したという自然発生説が受け入れられていた。

 だが、それよりも2世紀あまりも前の1668年、イタリアの医師フランチェスコ・レディがローテクだが、効果的な実験で、この説を反証した。

 レディはウジがハエになり、それが卵を産んで、ウジになるのを実際に見せた。覆いをしないでそのまま放置した肉だけに、ハエが飛んできて卵を産み、ウジがわくのを観察したのだ。


■7. ウジ虫が犯罪を解決する助けになることもある

 お気に入りの犯罪ドラマからもわかるように、被害者の死亡時刻の特定が殺人捜査の要となる。ハエがやってきて、卵を産みつけ、ウジによる遺体の分解が始まるコロニー形成の時間が、法医昆虫学者がより正確な死亡時刻を割り出すのに役立つ。

 ハエの種類によっては、成虫が飛んできて卵を産みつけるのに、ほんの数分しかかからない場合もある。どんな種類のハエがいるのかを観察し、その子どもであるウジの状態(日齢)を見ることで、死後どれくらい時間がたっているのかを最短で特定することが可能だ。


■8. ウジ虫が命を救うこともある

 驚くことに、傷を治したり、感染を抑えたりするウジもいる。いわゆるマゴットセラピー(MDT)は、昔からあった治療法だ。戦場で負傷した兵士の傷口にウジがわいたほうが治りが早いことは、何世紀も前から観察されていた。

 整形外科医のウィリアム・ベアは、第一次世界大戦のときにこれを自身で確認し、1929年に革新的な研究を発表して、骨髄炎の子どもたちや軟組織の怪我は、マゴットセラピーで治療することができることを示した。

 その後、多くの医師たちがマゴットセラピーを採用したが、抗生物質が開発されてから、完全に滅菌状態でウジを成長させる難題もあって、この治療法は廃れていった。しかし近年、抗生物質が効かないケースが増え、壊疽を引き起こす糖尿病のような慢性疾患が増加するにあたって、マゴットセラピーが見直され始めている。

   

    

■9. 医療用ウジ虫はFDAに認可された医療機器

 壊疽治療に使われるウジ虫は、それ専用に腐肉で育てられる。彼らはバクテリアにやられて死んだ傷口の組織をきれいにする。すると健康な組織が残って傷がふさがる。さらに、ウジ虫が人体の免疫機能の反応を一部止めることで、炎症を抑えることができる。

 ウジ虫が人の免疫システム内に作用するなどとは、ピンとこないかもしれないが、彼らが過剰な免疫反応を引き起こすタンパク質を分解する粘液を分泌することはわかっている。免疫システムの過剰反応は、慢性的な炎症につながる可能性があり、これが治癒を遅らせ、感染症を増加させる。

 2004年、アメリカの食品医療品局(FDA)は、医療用ウジ虫の使用を正式に認めた。一般的には、ウジが逃げ出して体内に入ったりしないように、小さな浸透性のある袋に入れて患部に直接あてがって使用する。

     

■10. ウジ虫は堆肥を作るのに役立つ

 真夏に長いことゴミを出しそびれてしまうと、ゴミ箱の蓋を開けたとたん、先週の生ゴミにウジがうごめているのを見て、思わずひいてしまうかもしれない。しかし、実際には彼らは栄養分たっぷりの堆肥を作るのに最適な助っ人なのだ。

 アメリカミズアブは、特に早食いで知られる。生ゴミでも動物の遺骸でも、有機物の中をずんずんと進み、その処理能力があまりにもスピーディなので、バクテリアがつけ入る隙を与えない。そのため、バクテリアが発する悪臭をシャットダウンすることができる。さらに嬉しいことに、彼らが群れで働いてくれると堆肥も臭わない。


■11. ウジ虫は儲かる

 コロラド州から南アフリカまで、ウジ虫市場は盛況だ。ウジ虫が魚の乱獲に歯止めをかけるのに一役かっているからだ。現在、商業用の鶏や豚、魚にやるエサのタンパク質のほとんどは、イワシやニシンなどの海の魚でまかなっているが、乱獲気味で多くは破綻しつつある。

 ほかの海の生物はこうした小さな魚をおもな食料源としているため、大きな問題になっているのだ。そこで、家畜のエサを魚で供給するのをやめるとなると、将来有望なのがこのウジ虫というわけだ。

 ウジ虫農場では、メスのアメリカミズアブ一匹につき500個の卵を産む。ここから生まれたウジ虫の軍団が旺盛な食欲で生ゴミの山をあっと言う間に食べ尽くしていく。

 丸々太ったウジ虫が蛹になると収穫時だ。粉砕して乾燥させ、家畜のエサの中に投入される。海洋生物を守ることができるだけでなく、生ゴミの量も減り、メタンガスの発生や水質汚染も抑えることができて、まさにいいとこだらけだ。

   

■12. サルディーニャ島ではウジ虫チーズが珍味

 地中海にあるサルディーニャ島のカース・マルツゥというヒツジのチーズは、出だしはヒツジのミルクから作るペコリーノと同じ作り方をする。だが、寝かせる段階で3週間目に入ったあたりで上の部分を切り落とし、そのにおいでチーズバエをおびき寄せて、卵を産ませる。

 数週間後、ウジ虫が孵り、強烈なにおいのするチーズの中で働き始める。ここでいわゆる魔法のようなことが起きる。ウジ虫は例のごとく、消化酵素を出しながらチーズを分解していくが、これがこのチーズの歯触りや味に絶妙な魔法をかける。そしてここが食べごろだ。

 カース・マルツゥの味は、ゴルゴンゾーラかイギリスのスティルトンチーズに似ているという。EUでは、このチーズは法律で禁止されているが、島の農家ではいまだに昔ながらのやり方で作っている。


■13. ウマバエのウジを自らの体内で飼育した科学者

 中南米の熱帯地方では、よくウマバエが蚊に卵を産みつける。この蚊が人間を刺すと、媒介された卵が温かな体温で孵り、小さなウジ虫が皮膚の奥深くに入り込んで寄生する。

 小さな棘状のものを発達させてしっかりしがみつき、鎮痛剤のようなものを分泌するので、その存在を宿主に気づかれることはあまりない。

 ハーバード大学の昆虫学者ピョートル・ナスカレツキーは、ベリーズでそんなウマバエのウジをわざと体内に入れて、その経過を映像で記録した。初めてではなかったので、彼にはどういう事態になるかはわかっていて、自身のブログで、2匹のウマバエのウジを自分の皮膚で飼育することにしたと宣言した。数週間の間にウジはピーナツくらいの大きさに成長し、彼の体を出入りしながら、変態して蛹になった。

 ナスカレツキーは、ウジ虫が皮膚から出てくると写真や動画を撮り、ハエになる過程を記録した。胃が丈夫なら、この動画をどうぞ。

  

■14. 尻尾をもつウジ虫がいる

 淀んだ池や湖、下水などのひどく汚れた水の中で生きることができるオナガウジは、長い尾を持っていることから、この名がある。この長い尾がシュノーケリングのチューブのような役目を果たすため、水中でも息ができる。彼らはナミハナアブの幼虫で、このハエはミツバチに似ているツリアブとしても知られる。

 このウジ虫の外皮は固く、汚水にいるバクテリアから身を守ることができる。最近、彼らの体の表面がナノピラーと呼ばれる棘状の突起で覆われていることがわかり、これが水中のバクテリアを寄せつけないようにしていると考えられる。

 研究者たちは、この外皮がバクテリアの感染を抑えていることが、ほかの生物が住めないような汚い水の中で、このウジ虫が生き延びることができる理由だという仮説をたてている。

  

■15. 寄生ウジ虫がガラパゴス諸島の鳥たちに大損害を与えている

 ガラパゴス諸島では、Philornis downsiという寄生バエのウジが、この島にしかいない鳥たちを脅かしている。有名なダーウィンのマングローグフィンチを含む少なくとも16~20種の固有種が、このハエのせいでトラブルにみまわれている。

 このハエは、鳥の巣に数百個の卵を産みつけ、孵ったウジ虫がヒナの体内に入り込んで血を吸ってしまう。ヒナは死んでしまい、ウジ虫はその遺骸をエサにする。

 研究者たちは、Philornis downsiを島から根絶するために、生殖能力のないオスのハエを導入した。これらオスがメスと交配しても卵は生まれないため、ハエの数を減らすことができるはずだ。

           *************************************************

 壊疽した組織だけを食べて、足や手を切断しないで済む「マゴセラピー」には驚きますね。
 ちょっと気持ち悪いですが、切断するよりは、ましかも!!
 みんなに嫌われる虫で、救われることもあるかも!!

   

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ウジ虫が世界救う? 魚のエサに使う研究、一石二鳥狙う   愛媛大南予水産研究センター

2017年02月16日 23時49分07秒 | 矯正歯科医あんなコンナ
 ハエは、この世に必要ないものとばかり思っていましたが、やはりどんな生き物にも役割があるようです。今日はその1回目として、ウジ虫が世界救う? 魚のエサに使う研究、一石二鳥狙うという記事を朝日新聞から参照しました。

http://www.asahi.com/articles/ASK1C55CZK1CPFIB00N.html?iref=comtop_list_lif_n03

         ******************************************************

    

 不潔なイメージが強いハエの幼虫「ウジ虫」を養殖魚のエサに使う研究が、愛媛大学で進んでいる。幼虫を増やすために使うのは家畜の排泄(はいせつ)物。人の食料にも使える魚粉の消費量を減らせるうえ、幼虫が排泄物を分解して肥料に作り替えてくれる。もしかしたらウジ虫が、食料不足と環境問題を救うかもしれない。

     

 研究しているのは、愛媛大南予水産研究センターの三浦猛教授(54)。2008年ごろから、イエバエを中心に様々な昆虫を使った養殖魚のエサ研究に取り組み始めた。14年からは鹿児島県の養豚場にハエ養殖の実証施設を設け、民間との共同研究を進めている。

   

 センターがある愛媛県南予地方はマダイやブリの養殖が盛ん。ある日、地元の養殖業者から「餌に使う魚粉が値上がりして困る」と聞いた。養殖魚を1キロ太らせるには魚粉が4~5キロ必要とされる。魚粉はペルー沖などで取れるカタクチイワシが主な原料だが、世界的な漁業資源の枯渇や気候変動で漁獲量が減り、値上がりが続く。12年に1キロ100円前後だった輸入価格は、14年には一時285円まで上昇、最近は140円前後で推移する。食料不足が心配される時代に、イワシを大量に使う養殖方法を疑問視する声もあった。

 魚粉に代わる良質の動物性たんぱく質はないか――。思い浮かんだのが、短期間で大量に増やせるイエバエだった。

    

          ******************************************************

 そう言えば、釣りにエサに使うウジ虫は「さし」と言って、普通に使ってますね!
 魚の養殖にハエの幼虫。言われてみれば、釣りする人には当たり前ですが、魚の養殖に使うとは発想の転換ですね!!なかなかグッドだと思います。これまでの養殖魚のエサが、魚粉だったと言うのもビックリです。

   

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

新開発のMRIが映し出す胎児の活発な動きに驚き  英国医療プロジェクト「iFIND」

2017年02月15日 23時15分28秒 | 矯正歯科と医療情報
 すごいMRIが開発されたようです。
 新開発のMRIが映し出す胎児の活発な動きに驚きと言う記事をイロリオから参照しました。


http://irorio.jp/sophokles/20170209/385762/


         *************************************************

 英国政府が1000万ポンド(約14億円)を投入して進めている医療プロジェクト「iFIND」が、その最初の成果を公開した。

 新開発された高性能MRIが捉えた胎児の動画だ。

■足を蹴る様子までくっきりと

 その24秒の動画には、妊娠5カ月目の胎児が、これまでにない鮮明さで映っている。子宮の中で首を回したり、へその緒を手で握ったり、足を蹴って伸びをする様子が、はっきりと見て取れる。

 

■これまでのMRIでは不可能

 この映像は、新開発のMRIだからこそ撮れたもの。

 「妊娠5カ月の胎児を撮るのは難しいことなんです」と、プロジェクトメンバーであるデイヴィッド・ロイド教授(ロンドン大学キングスカレッジ)は言う。

 その時期の胎児は体長20数センチほど。小さ過ぎて通常のMRIでは鮮明に映らない。ロイド教授によれば、新開発のMRIにそれが映るのは「周波数の非常に短い音波を利用しているから」だそう。

 

■英国では中絶是非の論議が再燃

 この動画のおかげで、英国では人工妊娠中絶の是非に関する論議が再燃しているらしい。

 現在、英国の法律では、妊娠6カ月目まで(条件つきで)人工妊娠中絶が認められている。ところがこの動画から分かるのは、それ以前の5カ月目にして、胎児はすでに人間としての形を整えているということだ。

 海外ニュースメディアが伝えたところによると、この動画が公開されたことで、人工妊娠中絶の期限を5カ月以内に短縮しようという意見が、英国政府内で出始めているそうだ。

・出典元:Womb with a view! Breathtaking new 20-week MRI scan lets expectant parents watch their unborn babies wiggle, swallow and even pull on the umbilical cord - FOUR WEEKS before the abortion limit - Mail Online(2.8)
・出典元:iFIND

  

  

         **************************************************

 このMRIの動画はスゴイですね〜!!
 この技術を3次元画像にして、顎関節症の診断に応用させてもらうと治療にめちゃ役に立ちそうです!!でも、数億円はするんでしょうね〜・・。

  

  

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ビタミンDに脂質抑制効果 京大教授ら仕組み解明  メタボや癌の予防に期待

2017年02月14日 23時01分32秒 | 矯正歯科と健康
 ビタミンDに脂質の合成を抑える働きがあることを京都大学の研究チームが発見したようです。
 ビタミンDに脂質抑制効果 京大教授ら仕組み解明という記事を朝日新聞から、また、ビタミンDが体内の脂質量を抑制:メタボや癌の予防に期待という京都大学の研究成果サイトから参照しました。

http://www.asahi.com/articles/ASK1T4VCCK1TPLBJ004.html?iref=comtop_8_07

          *************************************************

     

 魚などに多く含まれるビタミンDが脂質の合成を抑える仕組みを、京都大の上杉志成教授(化学生物学)らの研究チームが明らかにした。脂肪肝などの治療薬の開発につながる可能性がある。27日、米科学誌セルケミカルバイオロジーに発表する。

 ビタミンDを多くとると脂肪肝になりにくく、体内の脂質合成に関わっていることは知られていたが、仕組みは不明だった。

 上杉さんらは、細胞内で脂質合成の「司令塔」を担うたんぱく質に着目。体内にある約300種の化合物を分析した結果、ビタミンDの一種が、このたんぱく質を分解して脂質の合成を抑えることを突き止めた。


            *****************************************

   

ビタミンDが体内の脂質量を抑制:メタボや癌の予防に期待

http://www.kyoto-u.ac.jp/ja/research/research_results/2016/170127_1.html

           **********************************************

  

2017年01月27日
 上杉志成 物質-細胞統合システム拠点(iCeMS=アイセムス)副拠点長・教授、浅野理沙 医学研究科博士課程学生らの研究グループは、生体内に存在するビタミンDが、体内の脂質量を抑制するメカニズムを明らかにしました。この研究成果は、メタボリックシンドロームや癌などの疾患の予防に効果のある、安全な人工ビタミンDの作成などに応用されることが期待されます。

 本研究成果は、2017年1月27日午前2時に米科学誌「Cell Chemical Biology」(電子版)で公開されました。

  

■研究者からのコメント
     
     左から、上杉副拠点長・教授、浅野博士課程学生

 ビタミンDが骨を強くするメカニズムはこれまでも分かっていました。今回は、これまで不明だった、ビタミンDが脂質代謝を調節するメカニズムが分かりました。今後、メタボリックシンドロームや癌の予防や治療に効果のある人工ビタミンDの作成などに応用されることが期待されます。

■概要

 生物は脂質の量をさまざまな方法で調節しており、脂質調節に異常があると、メタボリックシンドロームや癌などの疾患を引き起こします。

 そこで本研究グループは、脂質生合成の指令塔である転写因子(DNA上の特定の塩基配列に結合し、DNAからRNAへの転写の過程を促進または抑制する働きを持ったタンパク質の一群)であるSREBP(Sterol Regulatory Element-binding Protein)に着目し、ビタミンD代謝物がSREBPの活性を調節していることを新たに発見しました。そのメカニズム解析を進めたところ、これまで知られていなかった方法でビタミンDがSREBPの働きを抑えていることが分かりました。

  

 ビタミンDについてはこれまで、疫学的な報告により、メタボリックシンドロームや癌などの疾患の予防に効果があることが分かっていましたが、そのメカニズムについては不明なままでした。しかし、今回の生化学的なアプローチにより、脂質代謝とビタミンDとの関係が、分子レベルで明らかになってきました。

  

  

  

           *******************************************************

 この研究成果は、メタボリックシンドロームや癌などの疾患の予防に効果のある、安全な人工ビタミンDの作成などに応用されるとの事で、とても期待しちゃいます!!
 今後の臨床応用に期待しましょう!!

  

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

日本への「サイバー攻撃」が過去最多   国立研究開発法人「情報通信研究機構(NICT)」

2017年02月13日 23時28分00秒 | 矯正歯科医あんなコンナ
 モノのインターネット化や車の自動運転はもうすぐそこまで来ている実感がありますが、セキュリティ対策はどうなんでしょう??
 止まらない…日本への「サイバー攻撃」が過去最多に。個人でできる対策は?という記事をイロリオから参照しました。


http://irorio.jp/nagasawamaki/20170209/385585/


         ***********************************************

   

 日本へのサイバー攻撃の数が、また過去最高を更新した。

■2016年、日本に1281億件のサイバー攻撃

 国立研究開発法人「情報通信研究機構(NICT)」は、日本に向けたサイバー攻撃関連の通信が過去最高を更新したと公表。

 2016年度に日本国内のネットワークに向けられたサイバー攻撃の件数は前年比2.4倍の約1281億件だったという。

   

■中国やイランなど世界中から攻撃

 情報通信研究機構(NICT)が公開しているサイバー攻撃観測情報「NICTERWEB弐」を見てみると、日本へのサイバー攻撃は世界各地からひっきりなし。

   
            「NICTERWEB弐」

 中国を始め、イラン・イスラム共和国やブラジル、インドにベトナム、ロシアにトルコ、韓国にイタリア、台湾、アメリカ、オランダなど様々な国からサイバー攻撃を受けている。

■家庭用ルーターや防犯カメラなども標的に

 サイバー攻撃のターゲットとなるのは、企業や政府、自治体だけではない。2016年はIoT機器を狙ったサイバー攻撃が急増し、半数超を占めた。

 「IoT」とはInternet of Things(モノのインターネット)の略で、インターネットにつながっているさまざまな「モノ」を指す。

   

 パソコンに加えて、防犯カメラや家庭用ルーター、インターネットに接続した家電製品などもこれにあたる。

■「盗撮」や「遠隔操作」などの恐れ

 家庭のIoT機器を狙ったサイバー攻撃で発生している被害は「スマートテレビや冷蔵庫など、ネット家電が不正行為の踏み台として悪用されたケース」や「Webカメラのハッキングによる盗撮や情報流出」など。

 また、「遠隔操作される危険」や「不正プログラムへの感染」、「家庭用ルーターがハッキングされて設定変更され、不正サイトへの誘導や通信内容の盗み見」、「プライバシー漏洩」、「任意のサイトへのアクセス妨害」などの危険性もあるという。

   

■「パスワード設定」や「アップデート」で対策を

 IoT機器を狙ったサイバー攻撃から身を守るために、家庭ではどのような対策をすればいいのだろうか?

 ネットセキュリティのトレンドマイクロ社はIoTのセキュリティ対策として、「ネットに直接接続する必要がない場合はルーターを利用するなどして、ネット側から直接アクセスされないようにすべき」と説明。

 また「機器に接続するためのパスワード認証は必ず有効に」して、「デフォルトや推測されやすいパスワードの使用を避ける」ことが必要で、「機器の自動アップデート設定があればなるべく有効にし、常に最新を保つように」すべきだという。

 それに加えて総務省は「問い合わせ窓口やサポートがない機器・サービスの購入や利用を控えること」や「使わなくなった機器は電源を切る」「機器を手放すときはデーターを消す」という対策を案内している。

出典元:日本へサイバー攻撃1281億件 - 共同通信(2/8)

  

          *************************************************

 IOTによって、あらゆるモノがハッキングの対称になってしまうワケです。
 悲観的に考えると、車がハッキングを受けて誤動作による死亡事故が起こったり、かってに家電にスイッチが入って火災が起こるなど、考えると恐ろしくなってきます。

 サイバー攻撃が増えているのは、日本がハッカーにとってイージーターゲットなのでしょう。 ハッカーの技術とセキュリティの戦いは「いたちごっこ」。その狭間で大きな事故が起こらない事を願うばかりです。個人的に言うと、なんでもかんでもIOTは必要ないような気がきますが。

 ウイズ矯正歯科は新札幌と中標津に診療室を持つ矯正歯科専門医です。
 初診時矯正相談は無料です。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加