ここんとこおめでたーい報告がたくさんありました！
まずはじめに、９月２３日、てつさん・いずさん、改めてご結婚おめでとうございます＼(^o^)／！
ほんとお似合い夫婦です～(^^♪
末永ーくお幸せに☆★☆★
画像載せちゃってよかったかな？
てつさんかっこよすぎた！
そしていずさん！
か・かわいすぎる・・・ほんと、お人形さんみたいやったーーー＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
涙涙の、感動の結婚式でした(^^♪
アルバム手伝ってくれたブラフマのみんな、ありがと～＼(^o^)／♪
そして次に・・・
三重県選抜の選手方、準優勝おめでとうございます～(^^)！！
ツイッターでの応援でしたが、感動・興奮をありがとうございました！三重県の誇りです＼(^o^)／
ほんとにほんとに、お疲れ様でした(_ _)☆★
さてようやく本番へ
みなさま、お元気でしょうか？
もうこのブログ、閉鎖まっしぐらやな～なんて思っていた そこのあなた！
そうはいきませんよ
毎日３０アクセスくらいあるんですもん
ありがたいことで
出きればもうちょっとだけ続けさせてください(..)
ってことで
今回ごぶさたのななブロでは…
理学療法てきな～ひとりごと、つぶやいちゃいます！
どうぞ私のささやかな勉強会にお付き合いいただければ・・・と思います
THE 自己啓発！
さて、初のお題は、今流行りの「インナーマッスル」について(^^)v
日本代表長友選手が口にしてから
やれ体幹筋を鍛えよ！やれ時代はインナーマッスルだ！って言葉が
そこら中を走り回ってますが
ところで、インナーマッスルってなぁに？
なんでしょう？
はい！その通り
文字通りそのまま、インナーにある筋肉ですよね
人の筋肉って細かなものも合わせると数えきれないくらいたくさんの筋があって
だいたい大きく分けると
グローバルマッスル、ローカルマッスル(インナーマッスル)
に分けられます。
グローバルマッスルは主に体の表面にある比較的大きな筋肉！力、パワーをつかさどり、関節運動を行います。
得意技は速くて力強い動作、ボディービルダーな感じ！
ローカルマッスルは深部に位置し、小さくい筋たちで運動方向に左右されません。
得意技はいろーんな姿勢の保持、どんな姿勢でも保持できるようなマネキンのような感じ！
今までの考え方ではグローバルに対してとにかくガンガン筋トレを！ボリュームを！って考え方が主流
今では激しい筋トレよりも地味～でしんど～い筋トレをするのが主流なんですね～
今回は体幹筋に話を絞っていくと
グローバルマッスル：腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋などなど・・・
インナーマッスル：多裂筋・棘間筋・腹横筋などなど・・・
で、体幹筋のインナーマッスルとしては代表選手！「腹横筋」ってやつをご紹介いたします
ただものではありません
なんとなんと・・・
こやつ、外部からの刺激に対して、他の体幹筋群に先行して収縮が起きるんです！
すごい！いやー、すごいわ！
ん、伝わってるかな(・∀・)？
つまり、かみくだきまくっていうと、ふらついたときにこいつが一番に体を支えてくれるのさ
さらにはつまり、フットサルの試合で、DFに囲まれた状態でピヴォでボールをキープするにはこいつが重要ってこと！
ふー、やっとフットサルにつながった＼(^o^)／
インナーマッスルは支点を作る働きをするので、
おっきな筋肉ばっか鍛えても、インナーが鍛えられてないと、おっきな筋肉もうまく使えないんですよ～
あたしのようにフィジカル弱くてすぐこけちゃうのはインナーがふにゃふにゃな訳です
ってことで、体幹代表選手、「腹横筋」に着目しちゃいましょう♪
要チェックや！！！！
以上、自己満足ですが、ちょっとはためになれば幸いです
鍛え方は直接お問い合わせを～(^^♪
さぁ、久しぶりに
ぞんぞん ぞんね～す＼(^o^)／
