果物の素晴らしさ/栗田智仁

栗田智仁です!
趣味である果物にまつわる話を書きました!

バナナの豆知識

2017年05月12日 | フルーツ
皆さんこんにちは、栗田智仁です。
今回は皆さんお馴染みの『バナナ』の豆知識を紹介していきます。

今ではすっかりお馴染みのバナナですが、つい40年前は値段がとても高く市場にもあまり出回っていなかったため、高級食材と言われていました。
バナナは非常に栄養価の高いフルーツなので、ダイエットにも良く使われています。
特に、
①体力に自信がないひと
②胃腸が弱いひと
③病み上がりのひと
にはバナナがオススメです。

バナナはフルーツの中でも炭水化物の量が多く、消化もとても良いです。
ブドウ糖・ショ糖もたくさん含まれているので、即効性と持続性を兼ね備えたスーパーフルーツなのです。
運動などの合間に簡単なエネルギー補給源として食べると良いでしょう。
人間だけでなく、レーズ前の馬にも食べさせると良いとされているので、さまざまな動物に食べさせることができます。

食物繊維が豊富なバナナは、実はショウガの仲間という事実はあまり知られていません。
牛乳と一緒に食べることで、胃腸をきれいにしてくれ、また体内の余分な老廃物を体の外に事排出してくれるという嬉しい効果も持っています。
これによりダイエット効果が見込めるのです。
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