*双極性障害*(躁鬱病)だったわたしの断薬日記。。

双極性障害と診断され精神薬を飲んで14年。本当の幸せを望み断薬。まわりの優しさに支えられ、幸せを見つけられる。生活日記。

昨夜、久しぶりに眠れなかった。

2016年12月07日 | ☆気分・体調日記

双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて14年。断薬をして、4ヶ月と2週間経ちました。

 

昨日は、通例のダンスのレッスン日だったんですが、

朝からフリを覚えたり、ターンの練習をしたりしてからの参加でした。

 

2曲フリを覚えて行ったんですが、

実際は新たに新しい曲のフリを練習しました。

2曲中、1曲は練習で通しで踊って、

前回の練習の時は、ほとんど踊れていなかったので、

先生に

「すごいね。踊れてるね。」

って、褒められました。

でも、実際は

(もう1曲も覚えたのにな〜〜)

って、思ってました。

 

新しい曲も5分弱あるのに、ザッと全部叩き込まれて、

頭の中はいっぱいいっぱいで。。

 

テンション高めで家に帰ったのですが、

夜は日中の事は忘れて、リラックスをして

湯船に入って、柔軟して、音楽聞いて。。

って、するようにしているので、

昨夜も同じようにして寝たのですが。。

 

ちょっと、やっぱり上がったテンションが落ちなかった?

みたいで、久しぶりにほぼ眠れませんでした。

うだうだしているうちに、目覚ましが鳴ってしまいました。。

 

「でも、まあ、そんな日もあるさ」

って、あんまり気にしないようにします。

 

日中眠くて、午後一時間くらい寝てしまいましたが。。。

(本当はこれも良くない?)

でも、わたしの相方を見ていると

結構不規則に、平日寝不足だったり、休日寝溜したり、

夜早い時間から寝落ちして、夜中にまた起きたり。。

そんな事しても、結構平気で生活しているので、

健康な人は、何でもありなんだな・・・と、思います。

 

元々、喉が弱いんですが、最近喉も痛いし、少しお腹も痛いので、

しっかり加湿をして、気をつけたいと思います。

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