トライアスロン爺さんの春夏秋冬

頑張らない!
何とか制限時間に間に合いたい 
体をいたわってボチボチですわ

認知症

2018-02-06 17:41:48 | 健康状態

今そこに物を置く,無意識に置く場合が多い
しばらくして,あれれ! どこだっけ?
イオンモールで無意識に車を止めると絶対 車に戻れない
大きな駐車場では位置をたたき込む
しかし,脳は期待通りに機能しない
これは物忘れ? 認知症が始まった?

 最近廻りで,この病気になった人の話が多いんだ。
大体はカミサンが情報を仕入れてくる
友達の夫や高齢の知合の話
この手の話にはうっかり乗らない事だ
うっかり自分の出来事を話すのはまずい 


現在の医療では,病院で検査を受けると薬漬けになる
血圧を下げる,コレステロールを正常値にする,血糖値を下げなくては!
そのために,逆に身体の能力をダメにして,脳まで萎縮する
という情報を私はつかんでいる
薬を一切飲まない私,色々飲まされている山の神
国民医療費は薬業界の陰謀の様でもあるが,
認知症と薬の因果関係を検証中

 認知症になれば早々に養護施設に入る事になると予告されている
怖い話だ  80歳までトライアスリートの目標だが,隔離されたら
それどころではない 

 

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必要なのは習慣でしょう

2018-01-31 22:15:45 | 健康状態

あらよ!という間に1月が終わった
新年10日過ぎてインフルエンザウイルスが体に侵入
10日近く食欲を無くす
回復を待たず東京に行く
仕事だ
一応医者に相談。人に移す危険はなくなったので,,でもマスクは付けなさい
行きは新幹線のぞみ  今まで年寄り割引のひかり乗車が常だったので
早いのにびっくり
 昔から体に染付いた強行日程は避ける
午前一社午後一社の顔合わせ 動き回って達成感を味わうのは ばかばかしい !
夜は病み上がりの宴会を二晩こなす
夜,,今回は夜行バスに乗る
色々な会社がやっている。ネットで安易に決めたバス
シートのかっぽりはまった感じで寝返りが打てない
棺桶に入った感じを味わう

 体がなまってしまったので,今月後半はジム通い
8月10月のトライアスロンに向けての体力作りである
気がついた事は 自転車に乗っていない
そのため,近年レースで失敗するのは自転車のスピード
ジムでのバイク練習でこの寒い冬場は鍛える
近頃のマシーンは感心する,, 走るのもマシーンで心拍数をあげる
筋力アップを習慣にする。腰から下の筋力が戻ってきたので,ふらつかない。


 色々あるけれど体の動きを元にもどす事が優先
カゼを引いて免疫が弱って居た。一月はそんな反省と対策の月でした



 

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奈良平城京新春マラソン

2018-01-09 18:01:35 | ラン

1月7日日曜日奈良まで行って走ってきました  
10km タイム予想通り1時間22分です
良いお天気です。昨年は雨交じりの寒い日でしたけど,今年は汗をかきました。
2500mを4周回。平坦コースです。今回で3回目です
最初1000mで腰から下がマヒ状態になって,止めるか!
徐々に回復
 後続ランナーはあまり居ない
後を振り返る勇気がない
 1km8分ペース
周回コースなので始めの2回程は賑わい3回目を回る頃はまばら
最後の1周 は完全に一人旅となった。 前方100mに女子,,何とか追いつきたい目標。 しかし,最後まで距離を縮められず! 気持ちは元気なのだが,体が怠けモード。 次回は3月琵琶湖大津での10kmにエントリーしています
恥を掻いています。
 1時間15分位で完走したいですね。
一日置いた火曜日,,ふくら脛が痛み出す
反応が遅い
 
 

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総括 私のこの一年

2017-12-29 17:08:47 | 徒然日記

今年の暮れは寒い
朝起きは遠慮 ジムも休みに入った
今年一年無病息災であった 鳥取大山にも登った
軽装で山頂一番乗り。下りで膝にきたが自信回復。 
 3月にはアメリカ西海岸で息抜き アメリカを見ずに世界を語る事なかれ! 日本人が戦争に突入したころ,今の北朝鮮がアメリカ何するものぞ!とする意気込み
と似た状況だったのだろう。 絶対勝てないと 思った!
 勇気がいるけれど,飲み込まれたらお終いだよ!
島根松江での農作業はまずまずです。シイタケも順調に育っています。  原木500本2年後には倍増します。滋賀の棉は,今年はぐっと収穫が落ちました。期待が大きすぎたのと,アルバイトで手が掛けられなかった。手抜きをした結果だね自転車で琵琶湖一周も夏にはやった。                  走りは10kmマラソン3回,,しかし遅いな。
 泳ぐのは2年ほど休んでいたジム(ラック栗東)で頑張ったけれど,,珠洲トライアスロンではタイムアウト! 歳には勝てない! 実感
 島根では山小屋風の作業場が出来て,地元の連中との飲み会が増えた。

 山に入って,チェンソーで樹を伐る。小鳥の声を聞きながら一杯飲む
 70の歳を越えて,衰えを実感するけれど,面白い一年でした
来年もトライアスロン参加目指して,練習法を考えながらやってみましょう
 食事がポイントだね。 食べれなくなったら終わり

 


 

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ジムで

2017-12-06 11:52:38 | 健康状態

一ヶ月休んだジム 今月から再開
膝関節の術後から4年が経過。 ちっとも良くならなかったけれど
最近 あまり気にかからなくなったのは 良くなった証拠?
過酷な使い方をしなくなったからでしょう

どちらかと云えば 怠けている状況
都会の階段は苦手だ
舗装されていない急斜面は問題ないけれど 
コンクリートや鉄骨の堅い路面は 体に悪いよ

 30〜40kgのバーベルを肩にしたスクワットを30回
 下半身中心でマシーン
 3日後に筋肉が疲れた!と報告するので それまではやらない事に

体に負荷をかけないと歳を重ねれば 急激に退化する
ジムに通う効果は何? 人様がやっているのを観れば
 やらない訳にはいかない。 感化される

 スイム練習はゆっくり500mクロールした後,100mを2回
 バタフライ,平泳ぎ,背泳ぎを それぞれ100m基礎練習 
 隣のレーンと競争は なるべくしない事にしている 

寒いこの時期は 室内練習が良い


 

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