としちゃん&VTR250

のんびり、ドキドキ、ブランク10年のリターンライダーの日記

2017年05月1 9日(金) ジョギング

2017-05-19 23:04:56 | ランニング
晴れ、微風
目標体重プラス9キロ

1時間
平戸周回コース3周と家までの往復
1周1.86キロ

1周目17分
2周目16分台
3周目16分台

以前は同じ様にゆっくり走っても、速いと10分台、遅くても12〜13分台で走っていたのだけれど。
まあ焦らず頑張ろう。

久し振りの算数。
1周1.86キロのコースを次の時間で走ると、1キロ当たりの所要時間は、

10分 05分22秒
11分 05分54秒

12分 06分27秒
13分 06分59秒

14分 07分31秒

15分 08分03秒
16分 08分36秒

17分 09分08秒

1キロ9分は、私の超高速大股歩きと同じ時間。
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