枚方のパーソナルトレーナー余膳正志BLOG

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年末年始の風邪対策

2016年12月28日 | Weblog
今朝から喉が少しイガイガ。


本質を辿っていくと、行きつくのはお薬ではなく五大栄養素。


こういう時はビタミンCを最優先に摂っています。


僕は推奨量の3倍〜5倍摂ります。


でも、状況や個人差があります。


お陰さまで摂取してからの2年間、


酷かった花粉症も“擦る”程度で治まってます。
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