VASのインスピレーション日記   自由が丘デパート2F “心の整体” フランジパニのブログ

心を穏やかに、そして強くする。  癒しや気づきなどについて綴っています。

気楽なダイエット(その2)

2017-05-19 15:02:41 | 気づき

気楽なダイエット(その1)からの続き

 

通常、体重は、一日で何kgも変動するものではありません。

 

もしも大きな変動があるのであれば

体に大きな負担がかかっているはずです。

 

そのため、より安全な方法でダイエットしようとするのであれば

わずかな体重変化を積み重ねていく必要があると思います。

必然的に、気長に行うことになります。

 

ダイエットで一番最初にやることは

ヘルスメーターに乗り、体重の記録をつけることです。

私の経験上、おススメします。

 

それをすることによって

何をどのくらい食べると、どのくらい体重が増えるのか?

分かるようになってきます。

 

そして、自分の目を通して、変化の度合いが実感できます。

体重が以前よりも減っていっているのを見ると励みになります。

 

ちなみに、私の場合、1日2回

朝起きたときと帰宅したときに記録しています。

 

気楽なダイエット(その3)へと続く

 

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